3 Dažniausiai besidominčių penio sveikatos priežiūros principai

Turinys:

Medicinos vaizdo įrašas: Why Brexit happened -- and what to do next | Alexander Betts

Dviračiai yra ne tik transporto priemonė, kad galėtumėte eiti į mokyklą ar biurą. Važinėjimas dviračiu taip pat gali būti sveikas sportas. Bet būkite atsargūs, dviračiai, kurie nėra tinkamai atlikti ir gali sukelti problemų dėl varpos sveikatos. Taigi, kas yra pavojus ir kaip išlaikyti varpos sveikatą dviračiu? Atsipalaiduokite, visi atsakymai, kuriuos galite gauti atlikdami šią peržiūrą.

Kaip važinėjimas dviračiu gali pakenkti varpos?

Pagal tyrimą, paskelbtą „Acta Scandinavian Neurology“, pernelyg ilgas dviračių sportas sudaro 20 proc. Vyrų, o 13 proc. Netgi patiria impotenciją, trunkančią ilgiau nei septynias dienas. Taip yra todėl, kad dalyviai patiria druskos nervo ir ertmės audinių pažeidimus dėl pernelyg ilgo važiavimo.

Putendinis nervas yra pagrindinis nervas, esantis perineumoje (tarp sėklidžių ir išangės), dalyvaujančių vyriškos ejakuliacijos ir orgazmo procese. Kadangi cavernous audinys (corpus cavernosa) yra pūkuotas audinys, kuriame yra daug kraujagyslių, taip pat ir erekcijos audinių.

Sėdint ant dviračio bendras svoris yra sėdmenų. Tai sukelia perinealinio ploto, ploto tarp išangės ir intymių organų slopinimą. Šioje perineumoje pudendinio nervo vieta aprūpina kraujo tekėjimą į vyrų varpą.

Tai per ilgai sėdėti ant dviračių sėdynės, kuri nėra ideali - paprastai maža, siaura ir ilga dviračių sėdynė, kurios gale yra „nosis“, o tai daro didelį spaudimą pudendaliniam nervui. Dėl to kraujo tekėjimas į varpą sumažėja 66 proc. Ir gali lėtai pakenkti. Štai kodėl varpa gali tapti nutirpusi, dubens skausmas, sunku ejakuliacija ar net erekcijos sutrikimas (taip pat vadinamas impotencija).

Kaip išlaikyti varpos sveikatą dviračiu?

Ištyrę dviračių keliamus pavojus varpos sveikatai, tai nereiškia, kad jūs sustabdysite šį sveiką įpročius. Nes tai priklauso nuo to, kiek ilgai važinėjate kiekvieną dieną. Jei dviračių dažnis gali būti sumažintas, taip pat sumažėja pavojaus varpui rizika.

Kai kurie būdai, padedantys išlaikyti varpos sveikatą dviračiu, yra tokie:

1. Pagerinkite kūno laikyseną

Geriausia laikysena, skirta išlaikyti varpos sveikatą važiuojant dviračiu, yra subalansuoti svorį ant sėdinčių kaulų. Šis sėdimasis kaulas yra sėdmenų, kurie sėdi sėklų pagrindu, pagrindu.

Pasvirimas į priekį iš tikrųjų gali paspartinti dviračio greitį. Deja, ši pozicija taip pat daro pernelyg didelį spaudimą jūsų lytiniams nervams. Taigi, norint išlaikyti savo varpos sveikatą, patogiai sėdėkite ir subalansuokite savo kūną, kaip galima geriau. Važiuodami važiuokite tiesiai atgal, kad sumažintumėte sėdinčių kaulų ir aplinkinių organų spaudimą.

2. Pakeiskite dviračio sėdynės dydį

Tiems iš jūsų, kurie mėgsta dviračius, jūsų varpos sveikata priklauso nuo dviračių sėdynės dydžio. Kadangi pagal Seksualinės medicinos žurnale paskelbtą tyrimą, platesnės dviračių sėdynės dydis gali sumažinti spaudimą jūsų lytinių organų srityje.

Siauresnis sėdynės dviratis daro depresiją varpos. Pakartotinis spaudimas daro varpą nutirpusią (niežulį), kad vėliau lytinio susijaudinimo rizika sumažėtų.

Todėl pakeiskite dviračio sėdynę platesniu paviršiumi, kad kūno svoris nepablogintų gyvybiškai svarbių organų. Be to, jūs taip pat galite naudoti specialias kelnes, skirtas važinėti juosmens ir kniedės srityje. Šios kelnės turi paminkštinimas arba putos, kurios yra pakankamai lanksčios ir pakankamai storos, kad galėtų apsaugoti, kai dviračiu važiuoja šokas, ypač keliuose, kurie nėra lygūs.

3. Dviračių intensyvumo ribojimas

Nėra nieko blogo, jei sportuojate dviračiu, bet taip pat atkreipkite dėmesį į treniruočių dažnumą. Prieš pradėdami važiuoti dar kartą kitą dieną, duokite ilgą pauzę.

Bent jau duokite pakankamai vietos savo gyvybiniams organams nuo slėgio dviračiu. Neleisk, kad jūsų baimė dėl seksualinių problemų paveiks jūsų dviračių rutiną. Kadangi „Livestrong“ pranešė, važinėjimas dviračiu iš tikrųjų sumažina hipertenzijos riziką, kuri gali sukelti erekcijos sutrikimą.

Svarbiausia yra reguliuoti dviračių važiavimo laiką ir intensyvumą, pagerinti sėdimąją padėtį ir pakeisti dviračių sėdynes, kad išlaikytumėte savo varpos sveikatą.

3 Dažniausiai besidominčių penio sveikatos priežiūros principai
Rated 4/5 based on 2975 reviews
💖 show ads