Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Druska,viskas ką jums reikia žinoti apie druskos savybes jūsų kūnui.
- Kas yra ketogeninė dieta?
- Kai kurie ketogeninės dietos privalumai
- 1. Padidinkite meilės aistrą ir energiją
- 2. Prarasti svorį
- 3. Daugiau kasdienės energijos
- 4. Užkirsti kelią erekcijos sutrikimui
Medicinos vaizdo įrašas: Druska,viskas ką jums reikia žinoti apie druskos savybes jūsų kūnui.
Ne tik apsiriboja maistu, vaistais ir fiziniais pratimais. Tiesą sakant, taip pat yra mityba, kuria siekiama padidinti meilės pora aistra ir energija. Taip, dr. Anna Cabeca iš Emory universiteto ir ekspertė ginekologų srityje teigė, kad ketogeninė mityba padeda padidinti kūno aistrą ir energiją.
Kas yra ketogeninė dieta?
Ketogeninė mityba yra mažai angliavandenių dietos programa, kuri 1920 m. Buvo sukurta pacientams, dirbantiems Johns Hopkins medicinos centre. Mokslininkai nustatė, kad dietos (panašios į nevalgius), kurios neleidžia vartoti angliavandenių turinčių maisto produktų, gali padėti sumažinti konfiskavimo atvejų skaičių.
Be to, ketogeninė dieta turi ir kitų teigiamų pasekmių mažinant kūno riebalus, cukraus kiekį kraujyje, cholesterolį ir netgi gali kontroliuoti alkį. Maistinis suvartojimas, kuris turi būti suvartojamas, svyruoja nuo maisto, kuriame yra 60%, riebalų, 30% baltymų ir 20% pluošto ar angliavandenių mažos dozės.
Kai kurie ketogeninės dietos privalumai
1. Padidinkite meilės aistrą ir energiją
Daugelis moterų prieš menopauzę patyrė sunkumų didindamos lytinius hormonus. Deja, vis dar yra daug moterų, kurios mano, kad didelis angliavandenių kiekis reiškia, kad jie gali padidinti jų antinksčių liaukas. Tai negerai, nes iš tikrųjų liauka išlaisvins daugiau streso hormonų, pvz., Norepinefrino ir kortizolio. Stresas iš tikrųjų gali sumažinti nuotaiką ir trukdyti nuotaikai.
Maisto riebalai yra labai svarbūs norint reguliuoti jūsų kūno lytinius hormonus, o ketogeninės dietos metu jūs valgysite daug žuvų, paukštienos, avokado, alyvuogių aliejaus, kokosų aliejaus ir kitų sveikų riebalų. Sveiki riebalai taip pat gali padidinti vitamino D absorbciją ir veiksmingai sukelti lytinių hormonų kilimą.
2. Prarasti svorį
Po ketogeninės dietos įvedimo ir sekimo, jūs būsite ketozės stadijoje, o šis etapas gali sumažinti kūno uždegimą. Viename tyrime buvo pastebėtas teigiamas ketogeninės dietos poveikis 24 savaites nutukusiems pacientams. Rezultatai parodė, kad po ketogeninės dietos gerokai sumažėja kūno svoris ir kūno masės indeksas (KMI), tuo pačiu gerinant kūno lipidus ir gliukozės kiekį kraujyje.
3. Daugiau kasdienės energijos
Iš esmės ketogeninės dietos sistema yra naudinga cukraus kiekio kraujyje ir kasdienės energijos didinimui. Na, kūnas renkasi ketonus energijai gaminti. Ketonai taip pat gali žymiai sumažinti laisvųjų radikalų žalą ir gali apsaugoti jūsų mitochondrijų ląsteles. Na, tada ketogeninė dieta gali optimizuoti dienos energiją.
4. Užkirsti kelią erekcijos sutrikimui
Mažindami ir optimizuodami cukraus kiekį kraujyje, galite leisti ir galbūt užkirsti kelią metabolinės sindromo komplikacijoms ketogeninės dietos metu. Vienas tyrimas parodė teigiamą ketogeninės dietos poveikį žmonėms, sergantiems 2 tipo diabetu.
Rezultatai parodė, kad ketogeninė dieta žymiai padidina gliukozės koncentraciją, kad ji galėtų sumažinti diabeto narkotikų vartojimą, kuris taip pat turi įtakos vyrų erekcijos sutrikimo rizikos sumažėjimui.