7 Sojų pieno nauda sveikatai

Turinys:

Medicinos vaizdo įrašas: #FAINA OGA #7: pirkinių krepšelis, SOJOS pienas, SALDIKLIS kavai, PYRAGAS | www.zizas.lt

Naujausi sojos pienai buvo plačiai aptarti, ypač tarp vegetarų. Kalcio kiekis, esantis sojos piene, vis dar nežinomas. Net ir taip, sojos pienas turi įvairių privalumų, kurie yra geri mūsų kūnui.

Sojų pieno suvartojimo privalumai apima cholesterolio, vėžio ir nutukimo rizikos sumažinimą. Be to, sojos pienas taip pat pagerina širdies sveikatą ir sumažina po jo kylančias problemas menopauzės. Sojų pienas turi gerą energijos, baltymų, cukraus, pluošto ir riebalų šaltinį. Tai apima įvairius mineralus ir vitaminus, kurie yra naudingi organizmui.

Kokie yra sojos pieno privalumai?

1. Širdies sveikata

Sojų piene yra baltymų, kuriuos žmonėms reikia kaip mitybos ir augimo šaltinį. Baltymai yra pagaminti iš aminorūgščių, kurios turi privalumų užkirsti kelią įvairioms ligoms. Sojų piene esančios amino rūgštys ir izoflavonai turi funkciją sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

Kai kurie tyrimai lygina sojų pieną su karvės pienu, kad sumažintų kraujo spaudimą. Nustatyta, kad lengvas ar vidutinio sunkumo hipertenzija sergantiems pacientams sojos pienas galėjo geriau sumažinti kraujo spaudimą nei karvės pienas.

Pacientams, sergantiems 2 tipo diabetu, sojos pieno vartojimas turi gerą poveikį kraujo spaudimui. Taigi, sojos pieno vartojimas yra labai geras širdies sveikatai gerinti.

2. Simptomų mažinimas post-menopauzės

Sojos pienas gali sumažinti moterų sveikatos problemas po menopauzės. Kai kurie tyrimai parodė, kad sojos izoflavonai gali išlaikyti estrogenų kiekį moterims menopauzės laikotarpiu.

Dėl senėjimo ir sumažėjusio estrogeno po menopauzės imuninę sistemą galima slopinti. Izoflavonai yra komponentai, kurių sudėtyje yra estrogeninių ir antioksidacinių ingredientų, todėl jie gali padėti stiprinti organizmo atsparumą šiuo laikotarpiu.

3. Užkirsti kelią osteoporozei

Kiti sojos pieno privalumai mažina osteoporozės galimybę moterims paštu menopauzės. Osteoporozė yra rizika, kurią patiria moterys menopauzės amžiuje. Kalcio trūkumas gali padidinti ligos atsiradimą.

4. Kancerogeninis poveikis

Sojų pieno vartojimas turi pranašumą, nes sumažėja prostatos vėžio rizika vyrams. Kelių tyrimų rezultatai rekomenduoja sojos pieną vartoti, siekiant sumažinti prostatos vėžio riziką. Be to, krūties vėžį, kuris taip pat yra susijęs su estrogenų kiekiu, taip pat galima išvengti vartojant sojų pieną.

5. Antioksidantai

Antioksidacinis izoflavono poveikis sojos piene turi pranašumą, nes sumažina lėtinės ligos riziką. Sojų pienas turi antioksidantų ir kepenų apsaugos poveikį, kuris gali padėti sumažinti oksidacinį stresą ir žalą organizme. Manoma, kad ląstelių pažeidimas dėl oksidacinio streso yra pagrindinė širdies ir kraujagyslių ligų priežastis per MTL oksidaciją ir vėžį per DNR.

Žmonėms nustatyta, kad izoflavonai apsaugo nuo MTL oksidacijos ir slopina DNR pažeidimus. Manoma, kad imuninė sistema gali apsaugoti nuo senėjimo kylančių ligų. Menopauzės moterys yra linkusios į lėtines ligas, susijusias su senėjimu ir hormonais. Izoflavonai gali padidinti šių populiacijų imunitetą ir slopina oksidacinę DNR žalą moterims po menopauzės.

6. Užkirsti kelią nutukimui ir sumažinti cholesterolio kiekį

Nutukimas gali pasireikšti vyrams ir moterims po menopauzės. Sojų pieno izoflavonas turi hormoninį poveikį, kuris gali slopinti adipogenezę, kuri gali sumažinti riebalinio audinio išplitimą. Tai taip pat turi įtakos MTL cholesterolio kiekio kraujyje sumažėjimui ir gali užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimui.

7. Skatina virškinimą

Yra žinoma, kad sojos pienas turi daug baltymų, riebalų ir angliavandenių, kurie yra geri organizmui. Iš sojos pieno gaunama nauda gaunama iš jame esančių izoflavonų kiekio. Taip pat sojos piene esantys izoflavonai gerina žarnyno absorbciją, todėl virškinimas tampa lygesnis.

7 Sojų pieno nauda sveikatai
Rated 4/5 based on 1637 reviews
💖 show ads