Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Ar yra specialios rūšies dieta sergantiems išsėtine skleroze?
- Rekomenduojama vartoti išsėtinę sklerozę
- 1. D vitamino maisto šaltiniai
- 2. Biotinas
- 3. Probiotikai
- 4. Prebiotikai
- 5. Pluoštas
- 6. Polinesočiosios riebalų rūgštys
- Maistas, kurio reikia vengti pacientams, sergantiems išsėtine skleroze
- 1. Sotieji riebalai ir perdirbti maisto produktai
- 2. Dideli druskos maisto produktai
Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Sveiko ir maistingo maisto vartojimas yra labai svarbus norint kontroliuoti išsėtinės sklerozės (MS) simptomus. Daugialypė sklerozė yra autoimuninė liga, kuri atakuoja centrinę nervų sistemą ir sukelia tokius simptomus kaip lėtinis nuovargis, pusiausvyros problemos, dilgčiojimas ar tirpimas ir kiti simptomai. Taigi, kokie yra daugkartinio sklerozės maisto produktai, kurie yra geri ir niekada nevartojami? Peržiūrėkite išsamią apžvalgą žemiau.
Ar yra specialios rūšies dieta sergantiems išsėtine skleroze?
Remiantis Nacionaline sklerozės draugija (NMSS), kol kas nėra tvirtų įrodymų, kad tam tikros dietos gali padėti išvengti, gydyti ar išgydyti išsėtinę sklerozę. Kadangi išsėtinės sklerozės simptomai gali atsirasti bet kuriuo metu, todėl sunku žinoti, kas yra tinkama mityba.
Yra pranešta, kad kai kurios specialios dietos yra kenksmingos sergantiems išsėtine skleroze, nes jose yra per daug vitaminų, kurie iš tikrųjų yra toksiški ligoniams.
Apskritai, rekomenduojamas maistas sklerozei yra subalansuota mityba, mažai riebalų ir daug skaidulų. Šis maisto tipas paprastai yra toks pat, kaip rekomenduojama normaliems žmonėms. Taigi, iš esmės nėra reikšmingo skirtumo tarp sklerozės ir kitų normalių žmonių maisto.
Daugialypė sklerozė yra liga, galinti sukelti uždegimą. Štai kodėl jūs skatinate vengti maisto produktų, kurie gali sukelti alergiją ar uždegimą, taip užkertant kelią išsėtinės sklerozės simptomams. Todėl tiems, kurie serga išsėtine skleroze, turite išlaikyti savo mitybą kiek įmanoma geriau, kad simptomai, kurių jaučiatės, nesumažėtų.
Rekomenduojama vartoti išsėtinę sklerozę
Norint sumažinti simptomų pasikartojimo tikimybę, čia yra geros išsėtinės sklerozės maisto produktai:
1. D vitamino maisto šaltiniai
Jis ne tik padidina kaulų stiprumą, bet ir vitaminas D turi svarbų poveikį, kuris padeda reguliuoti ląstelių augimą ir vystymąsi. Tai labai naudinga palaikant imunitetą pacientams, sergantiems išsėtine skleroze.
Tyrimas rodo, kad vitaminas D gali padidinti poveikįbeta interferonas padidėja antikūnų skaičius išsėtine skleroze sergantiems pacientams. Todėl galite valgyti įvairių maisto produktų, turinčių daug vitamino D, pavyzdžiui, lašišų, tunų, sardinių, skumbrės, menkių kepenų aliejaus, pieno ir kt.
Tačiau vis tiek turėtumėte vartoti vitamino D normalaus kiekio, kuris yra 15 mikrogramų per dieną (600 TV) nuo 1 iki 64 metų amžiaus ir 20 mikrogramų per dieną (800 TV) vyresniems kaip 64 metų amžiaus.
2. Biotinas
Biotinas yra vitaminas, kuris priklauso vitamino B kompleksinei grupei. Kartais biotinas vadinamas vitaminu H arba B7. Biotiną galite rasti įvairiuose maisto produktuose, pavyzdžiui, kiaušiniuose, mielėse, kepenyse ir inkstuose.
Naujausi tyrimai rodo, kad didelės dozės biotino papildas yra naudingas kai kuriems žmonėms, sergantiems išsėtine skleroze. Tačiau vis dar reikalingi tolesni tyrimai, siekiant užtikrinti didesnę naudą žmonėms, sergantiems išsėtine skleroze.
3. Probiotikai
Pagal „Nature Communications“ paskelbtą tyrimą, gerų bakterijų ar probiotikų buvimas žarnyne gali sustiprinti organizmo atsparumą išsėtinei sklerozei. Kadangi probiotikai gali padėti optimizuoti naudingas bakterijas žarnyne, kad padidėtų paciento imuninė sistema.
Probiotinės bakterijos yra prieinamos papilduose ir įvairiuose fermentuotuose maisto produktuose, pvz., Jogurte, kefyre, kimchi ir fermentuotoje arbatoje.
4. Prebiotikai
Be savo žarnų užpildymo geromis bakterijomis, taip pat turėtumėte suteikti jiems maistą, vadinamą prebiotikais. Na, maisto produktai, kuriuose yra gerų prebiotikų, yra česnakai, porai, askaloniniai česnakai ir šparagai.
Šis prebiotikas ne tik tręšia geras bakterijas žarnyne, bet ir atitinka jūsų ląstelių poreikius. Užpildykite savo prebiotinius poreikius per 5–7 gramus per dieną suvartojamus pluoštus turinčius maisto produktus.
5. Pluoštas
Pluoštas gali būti lengvai randamas vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir sėklose. Šie pluošto turintys maisto produktai gali padėti pagerinti išsėtinės sklerozės pacientų sveikatą, šėrdami probiotikus žarnyne. Be to, daug ląstelienos turintys maisto produktai taip pat gali palengvinti virškinimo sistemą ir išlaikyti sveiką širdį.
6. Polinesočiosios riebalų rūgštys
Žinoma, kad polinesočiųjų riebalų rūgščių kiekis (PUFA) maisto produktuose padeda kontroliuoti organizmo uždegimą. PUFA yra naudinga įvairioms kūno funkcijoms gerinti, pradedant nuo mąstymo gebėjimų iki širdies sveikatos, ypač pacientams, sergantiems išsėtine skleroze.
Kai kurie tyrimai rodo, kad mityba, turinti mažai sočiųjų riebalų, papildyta omega-3 riebalų rūgštimis, yra labai naudinga sergantiems išsėtine skleroze, slopindama uždegiminį atsaką. Todėl lengviau kontroliuoti išsėtinės sklerozės simptomus.
Geras riebalų šaltinis, vartojamas daugybinės sklerozės ligoniams, yra lašiša, tunas, skumbrė ir kai kurie augaliniai aliejai, pvz.
Maistas, kurio reikia vengti pacientams, sergantiems išsėtine skleroze
Yra keletas maisto produktų rūšių, dėl kurių baiminasi, kad išsėtinės sklerozės simptomai pablogėja. Čia yra maisto produktų, kuriuos turite apriboti arba vengti:
1. Sotieji riebalai ir perdirbti maisto produktai
Kadangi rekomenduojama išlaikyti sveiką virškinimo sistemą, svarbu vengti įvairių maisto produktų, kurie yra blogi jūsų virškinimui. Kadangi tai yra naudinga išlaikyti probiotikų augimą žarnyne, kad jis ir toliau būtų optimalus, kad būtų galima išvengti uždegimo.
Pacientams, sergantiems išsėtine skleroze, rekomenduojama vengti įvairių perdirbtų maisto produktų, ypač tų, kurių sudėtyje yra sočiųjų riebalų ir didelių hidrintų aliejų. Ribokite kasdienį sočiųjų riebalų suvartojimą iki 15 gramų per dieną, kad išlaikytumėte sveikatą.
2. Dideli druskos maisto produktai
Tyrimas parodė, kad išsėtinės sklerozės simptomai pasikartoja lengviau, kai kažkas valgo daug natrio. Per didelis natrio kiekis gali padidinti žaizdų ir naujo uždegimo organizme riziką.
Be ribojančių didelių druskos maisto produktų, sergantiems išsėtine skleroze taip pat rekomenduojama vengti saldžių gėrimų, raudonos mėsos, kepti maisto produktai ir maži pluošto maisto produktai.
