Kalorijos nėra priešai! Žmonės su šiomis 4 sąlygomis turi daugiau kalorijų

Turinys:

Medicinos vaizdo įrašas: Never, ever give up | Diana Nyad

Kalorijų poreikiai turi būti pritaikyti prie kiekvieno kūno sąlygų. Daugelis žmonių nerūpi kalorijų poreikiais, kuriuos jie turėtų atitikti. Tiesą sakant, tai gali sukelti įvairias mitybos problemas, pvz., Nutukimą, mitybą ir net mitybą. Ne daugelis žino, iš tikrųjų tam tikru laiku jums reikia daugiau kalorijų. Kas sukelia žmogaus kalorijų kiekį?

Kada padidinti kalorijų kiekį?

1. Kai sergate

Lėtinės ligos ar tam tikros infekcinės ligos patyrimas gali padidinti jūsų kalorijų ar energijos poreikį. Pavyzdys yra gydymas vėžiu sergančiam pacientui. Šiuo atveju maisto vartojimas turi būti stiprus ir didelis - taip pat laikomas mitybos statusu - taip, kad vėžio gydymas vyktų sklandžiai.

Be to, tokios lėtinės ligos, dėl kurių pacientai gali smarkiai prarasti svorį, todėl reikia atsižvelgti į energijos poreikį. Pasitarkite su savo gydytoju, kokie mitybos pokyčiai reikalingi kiekvieną kartą, kai diagnozuojama tam tikra liga.

2. Formuojant raumenis

Jei esate programoje, kurios tikslas yra padidinti ir sukurti raumenis, tuomet jūsų energijos poreikis turi būti pridėtas iš anksčiau. Kadangi programoje turite naudotis sunkia ir nusausinančia energija.

Papildomos kalorijos formuojant raumenis gaunamos iš daugiau baltymų. Geras kalorijų šaltinis raumenims kurti yra baltymas. Buvo įrodyta, kad valgant daug baltymų turinčių maisto produktų padeda raumenims ir jie tampa didesni.

3. Nėštumas ir maitinimas krūtimi

Nėštumas ir maitinimas krūtimi yra priežastys, kodėl reikia padidinti kalorijų poreikius. Taip yra todėl, kad nėštumo ir žindymo laikotarpiu jūs ne tik maitinate savo kūną, bet ir kūdikius, kurie yra įsčiose. Todėl visi mitybos poreikiai vidutiniškai didės.

Nebijokite būti riebalais, jei iš tikrųjų vartojate maistą pagal iš anksto nustatytą kalorijų skaičiavimą, kalorijos, kurios patenka į kūną ir kūno išlaisvintas kalorijas, turėtų būti subalansuotos. Nedvejodami kreipkitės į savo akušerį, akušerį ar dietologą, kad sužinotumėte, kokie yra jūsų dabartiniai kalorijų poreikiai.

4. Tiesiog atlikote operaciją

Pacientams, kuriems ką tik atlikta didelė operacija, reikia daugiau mitybos nei paprastai, kad pagreitėtų atsigavimas. Todėl šiuo atveju kalorijų poreikiai taip pat didėja. Taip yra todėl, kad organizme yra pakankamai energijos, kad būtų galima atstatyti atliktą operaciją pažeistus audinius ir ląsteles. Paprastai baltymų reikalavimai bus įtraukti, nes šios maistinės medžiagos veikia kūno ląstelių remontui.

Kaip pridėti kalorijų poreikius?

Tiems iš jūsų, kurie patiria anksčiau minėtas sąlygas, geriau pridėti kalorijų poreikius per dieną, nes organizmui reikia daugiau energijos.

Norėdami sužinoti reikiamus kalorijų poreikius, turėtumėte pasitarti su mitybos specialistu. Kadangi šis skaičiavimas turi atitikti šiuo metu patiriamas sąlygas. Jei trūksta ar per daug, tai gali sukelti įvairių sveikatos ir mitybos problemų.

Kalorijos nėra priešai! Žmonės su šiomis 4 sąlygomis turi daugiau kalorijų
Rated 5/5 based on 1719 reviews
💖 show ads