GM sveikos mitybos vadovas, kaip greitai numesti svorį per 7 dienas

Turinys:

„General Motors“ dieta, taip pat žinoma kaip „GM dieta“, yra dietos rūšis, kuri reikalauja, kad vieną savaitę ribotumėte meniu ir maisto dalį. Ši dieta žada gana fantastišką svorio netekimą - iki 7 kilogramų. Pagunda pabandyti? Tačiau, žinoma, šis galutinis rezultatas bus pasiektas sklandžiai, jei tai padarysite teisingai. Žiūrėkite visus genetiškai modifikuotus maisto produktus ir vadovus žemiau.

Kas yra GM dieta?

neteisingos mitybos taisyklės

GM dieta pradžioje buvo naudojama „General Motors“ darbuotojams Jungtinėse Amerikos Valstijose ir paplitusi plačiajai visuomenei. GM dieta yra mityba, kuri reikalauja, kad jūs planuojate vartoti maistąminimalus kalorijų kiekis, bet turtingas mityba,turi būti laikomasi 7 dienas iš eilės. Svarbu tai pažymėtidauguma GM dietos meniu apima įvairius vaisius ir daržoves.

Pavyzdžiui, maistas pirmąją dieną, leidžiama valgyti tik vaisius. Tada, antrą dieną, valgote tik daržoves ir pan. Kai kurios GM maistui pažadėtos naudos yra:

  • Vienas savaitė praranda 7 kg kūno svorio
  • Pašalinkite nuodus ir nešvarumus savo kūnuose
  • Pagerinti virškinimo sistemos funkciją
  • Padidinkite organizmo metabolizmą, kad sudegintumėte daugiau riebalų

GM dietos vykdymo vadovas

dietos hipertenzija brūkšnys dieta

GM dieta rekomenduoja dauginti valgymo maisto produktų, kuriuose yra daug vandens. Manoma, kad vaisiai, daržovės ir maisto produktai, kuriuose yra daug vandens, didina riebalų deginimą ir padeda organizmui nuplauti toksinus.

GM dietos meniu planų pavyzdžiai yra:

  1. Pirmoji diena. Jūs esate raginami valgyti kuo daugiau vaisių. Gali būti bet koks vaisius, išskyrus bananus. Palyginti su kitų rūšių vaisiais, bananuose yra gana didelis cukrus ir kalorijos. Geriausias pasirinkimas yra vartoti arbūzą. Kadangi vaisiuose yra daug vandens. Be to, padeda išvengti dehidratacijos, vaisiai taip pat yra daug vandensgali padėti pašalinti organizmo toksinus.
  2. Antroji diena. Antrą dieną esate skatinami valgyti daržoves kaip GM dietos meniu. Ši daržovė gali būti valgoma neapdorota arba virinama pirmiausia. Svarbiausia yra vengti naudoti aliejų daržovėms apdoroti. Galite virti arba grilis.
  3. Trečia diena. Trečiąją dieną jūs vis dar skatinate valgyti vaisius ir daržoves. Valgykite savo mėgstamus vaisius ir daržoves, išskyrus bananus ir bulves.
  4. Ketvirtoji diena UGM dietos meniu ketvirtą dieną raginama valgyti tik bananus ir pieną. Galite valgyti 6 didelius bananus arba 8 mažus bananus. Vartojant pieną rekomenduojama naudoti mažai riebalų turintį pieną iki 3 puodelių.
  5. Penkta diena. Patartina valgyti 2 porcijas liesos mėsos (tai gali būti jautiena, žuvis arba vištiena) net 300 gramų kartu su 6 pomidorais. Nepamirškite padidinti mineralinio vandens suvartojimo, kad padėtų purinams suskaidyti mėsą.Penktą dieną daržovių sriuba taip pat galima naudoti kaip GM dietos meniu.
  6. Šeštoji diena. Kaip ir praėjusią dieną, rekomenduojama valgyti 300 gramų mėsos ir daržovių, išskyrus bulves.
  7. Septintoji arba paskutinė diena. Jums buvo leista valgyti ryžius, bet tik rudi ryžiai. Be to, jūs taip pat skatinate valgyti žalias vaisius ar daržoves. Taip pat galite gerti sulčių.

Šią mitybą kasdien skatinate gerti daug vandens (iki 12-15 stiklinių). Taip siekiama pašalinti organizmo toksinus.

Tačiau GM maistas nebūtinai yra saugus visiems

badaujant dietos metu

Nors ši dieta rekomenduoja jums valgyti daug sveikų maisto produktų, pavyzdžiui, vaisių ir daržovių, ir sumažinti saldžiųjų maisto produktų kiekį, ši dieta vis dar turi daug trūkumų, palyginti su jo privalumais. Kai kurie dalykai, kuriuos reikia žinoti, yra tai, kad nėra jokių konkrečių su šia dieta susijusių tyrimų dėl procesų, trūkumų ir privalumų.

Ši dieta taip pat gali sumažinti svarbias kūno maistines medžiagas, pvz., Baltymus, nes tai nėra vaisių ir daržovių. Nors baltymų suvartojimas gali padidinti apetitą ir svorį, tačiau neturėtume nedelsiant pamiršti ir baltymų funkcijos svarbos organizmui. Baltymai yra svarbūs taisant ir regeneruojant ląsteles ir kūno audinius, reguliuojant hormonus ir organizmo imuninę sistemą, tiekiant energiją ir ugdant raumenis.

Dėl to genetiškai modifikuota dieta gali padėti organizmui trūkti baltymų.Be to, esminiai maistinių medžiagų trūkumai organizme, nepaisant jų formos, nesukels ilgalaikio svorio. Tai reiškia, kad maisto produkto rūšies apribojimas kiekvieną dieną gali greitai sukelti galvos svaigimą ir vietoj to nori valgyti daugiau trečią ar ketvirtą dieną.

Mitybos trūkumas gali sukelti sunkų plaukų slinkimą, sausą odą, nuovargį, raumenų silpnumą ir anemiją. Į kūną patenka tik keletas kalorijų, kurios nėra suderintos reguliariais pratimais, todėl GM mityba taip pat gali lėtinti organizmo metabolizmą

GM dieta taip pat nėra saugus būdas numesti svorio

išlaikyti svorį

Svarbiausia GM mitybos problema yra ta, kad ši dieta daroma tik 7 dienas ir po to ji nėra tvari. Tai reiškia, kad, nors ir sumažėjo, jūsų svoris vėl gali vėl pakilti. Tai dažniausiai pasitaiko tiems, kurie po dietos nebetinka sveikos mitybos.

Todėl GM dietos nėra saugus būdas numesti svorį. Užuot vartoję „yo-yo“ dietą, o jūsų svoris grįžta žemyn, pabandykite reguliariai naudotis sveika mityba. Dėl to, kai valgysite maistingą maistą su daugybe veiklų, kurios gali padaryti jūsų kūną sveiką, bus sumažintas kūno svoris.

GM sveikos mitybos vadovas, kaip greitai numesti svorį per 7 dienas
Rated 4/5 based on 2048 reviews
💖 show ads