Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Ką valgyti vakarienei
- Kokie yra žaliosios arbatos ingredientai?
- Kaip veikia žaliosios arbatos deginimas riebalams?
- Žalioji arbata nėra trumpas kelias į plonumą
Medicinos vaizdo įrašas: Ką valgyti vakarienei
Ar artimiausioje ateityje ketinate lankytis dietoje? Jei taip, šiuo metu esate užimtas rengdami dietos modelį. Įsitikinkite, kad jūsų mityba yra tinkama organizmui, valgyti subalansuotą maistą, niekas nėra sumažintas ar perdėtas. Jei nežinote, kaip pasirinkti tinkamus maisto produktus ir gėrimus, jūsų mityba bus neveiksminga.
Jūs turite būti protingas, pasirinkdami maisto produktus ir gėrimus, kurie tikrai naudingi jūsų mitybai. Ar žinote, kad žalioji arbata yra veiksminga riebalų deginimui organizme? Tai ne mitas, o faktas. Moksliniai tyrimai pagal „The American Journal of Clinical Nutrition“, žaliosios arbatos poveikis labai priklauso nuo žmogaus kūno svorio, jei vartojama tinkamai. Išsiaiškinsime, kaip šiame straipsnyje naudinga žalioji arbata.
Kokie yra žaliosios arbatos ingredientai?
Ilgai prieš garsiąją žaliąją arbatą ar žaliąją arbatą, prieš tūkstančius metų, kinų žmonės naudojo žaliąją arbatą kaip sveiką gėrimą. Tuo metu arbata taip pat buvo laikoma narkotiku ir meditacijos priemone, kad galiausiai šis gėrimas išplito visame pasaulyje ir vis labiau populiarėja Indonezijoje. Daugelis tyrimų parodė, kad be gaivios, žalios arbatos yra sveikas gėrimas.
Žalioji arbata iš tiesų gaunama iš paprastų arbatos medžių, bet žaliosios arbatos per fermentacijos ir kaitinimo procesą garinant arbatą ir vėl šildomas, kad būtų išvengta laisvųjų radikalų ar oksidacijos. Žaliojoje arbatoje yra 15 gėlių, o žaliosios arbatos turinys, kuris yra svarbiausias riebalų deginimui kūno sudėtyje, yra kofeinas, katechinai ir epigalokatecino klaidos. Šie trys ingredientai, remiantis Tarptautinės sporto mitybos draugijos leidinyje paskelbtu tyrimu, labai prisideda prie riebalų deginimo jūsų organizme.
Kaip veikia žaliosios arbatos deginimas riebalams?
Kofeino, katechinų ir epigalokatecino klaidų turinys labai paveikia metabolizmą. Svarbus riebalų deginimo procesas organizme yra tai, kaip riebalai gali būti sunaikinti ir perkelti į jūsų kraują. Žaliosios arbatos veikliosios medžiagos gali padėti šiam degimo procesui.
Pagrindiniai žaliosios arbatos antioksidantai, ty epigalokatecino galatas, gali padėti slopinti fermentą, kuris gali suskaidyti norepinefrino hormoną. Šį hormoną nervų sistema naudoja norėdamas išsiųsti signalus į riebalus, kad suskaidytų ir pereitų į kraują. Kuo daugiau hormono norepinefrino yra organizme, tuo stipresnis signalas. Tokiu būdu daugiau kūno riebalų gali sudeginti. Jei sudegina daug riebalų ir juda į kraujotaką, sudeginti riebalai bus atleisti nuo kūno energijos pavidalu.
Žalioji arbata nėra trumpas kelias į plonumą
Epigalocatecino klaidos arba žaliojoje arbatoje esančios EGCG turinys yra tai, kas padidina hormonų, skirtų jūsų kūno riebalams deginti, kiekį. Pagal mokslinius tyrimus, žalioji arbata yra labai veiksminga deginant riebalus.
Tačiau reikėtų prisiminti, kad žalioji arbata nėra jūsų sparčioji spalva, o žalioji arbata yra labai naudinga, jei naudojate veiksmingą mitybą. Jei jau žinote, kaip veikia žaliosios arbatos, tai tavo ruožtu jį naudoti.
SKAITYTI:
- Tarp žalios kavos ir žaliosios arbatos, kuri yra sveikesnė?
- 3 būdai, kaip sumažinti svorį be griežtos dietos
- Matcha vs Žalioji arbata, koks skirtumas? Kuris yra sveikesnis?
