Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
- Klausos praradimo priežasčių apžvalga
- C vitamino vartojimas gali padėti išvengti klausos praradimo
- C vitamino vaisių, kurie gali padėti sumažinti klausos praradimo riziką, sąrašas
- Patarimai, kaip girdėti sveiką
Medicinos vaizdo įrašas: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
Naujausi tyrimai rodo, kad klausos praradimas yra labiau patyręs dabartinės kartos jaunuoliams ir suaugusiesiems dėl ausinių, skirtų klausytis garsios muzikos. Jei sunku išgirsti nuo jaunų žmonių, tai gali išplisti į atminties praradimo ir mąstymo gebėjimus. Klausos praradimas, kuris nėra gydomas kuo greičiau, gali lemti visišką klausos praradimą senatvėje. Bet ar žinote, kad vitamino C vaisių valymas gali padėti išvengti klausos praradimo? Kaip tai gali būti? Peržiūrėkite visą žemiau pateiktą informaciją.
Klausos praradimo priežasčių apžvalga
Apskaičiuota, kad net 360 mln. Žmonių pasaulyje turi klausos praradimą. Šis skaičius taip pat apima tuos, kurie vis dar yra jauni.
Klausos praradimą gali sukelti infekcija, ototoksinių (toksiški ausims) vaistai, nuolatinio triukšmo poveikis (pavyzdžiui, muzikos garsai arba triukšmo tarša, viršijanti 85 dB), ir senėjimo poveikis.
Gydymo gerinimas gali padėti išspręsti klausos implantų chirurgiją arba klausos aparato įrengimą. Tačiau visuomet geriau užkirsti kelią nei išgydyti.
C vitamino vartojimas gali padėti išvengti klausos praradimo
Kad galėtume suprasti, kaip vitaminas C gali padėti išvengti klausos praradimo, turime žinoti, kaip girdime.
Girdimas garsas prasideda nuo garso bangų vibracijos. Šios garso bangos per ausies kanalą patenka į ausies būgno vidurinės dalies ausį, o tada eina į vidinę ausį. Vidinėje ausies zonoje garsinės bangos užfiksuoja plaukų ląsteles viduje, kad jas paverstų signalais. Tik tada šis garso signalas siunčiamas į smegenis per nervų nervų pluoštą.
Nuolatinis triukšmo poveikis gali sukelti laisvųjų radikalų gamybą, dėl kurios gali būti pakenkta ausų plaukų ląstelėms. Sugadintos plaukų ląstelės. arba net mirti, negali siųsti signalų į smegenis, kad būtų paversti garsais, kuriuos galime išgirsti.
Antioksidantų kiekis vitamino C vaisių suvartojimui gali apsaugoti ląsteles ir kūno audinius nuo laisvųjų radikalų, įskaitant ausų ląsteles, išpuolių. Vitaminas C taip pat turi galimybę konvertuoti laisvuosius radikalus į antioksidantus. Taigi, vitamino C vartojimas gali užkirsti kelią laisvųjų radikalų ausų ląstelių pažeidimui.
Be to, vitaminas C taip pat turi galimybę išlaikyti vitamino E kiekį. Vitaminas E taip pat yra antioksidantas, kuris gali neutralizuoti laisvuosius radikalus. Stabilus vitamino C ir vitamino E kiekis organizme reiškia, kad turite daug antioksidantų, kurie padeda imuninei sistemai kovoti su laisvųjų radikalų, kurie kenkia organizmui, poveikiui.
Taigi, be gebėjimo kaip priešnuodis laisviesiems radikalams, kurie gali pažeisti plaukų ląsteles, vitaminas C taip pat gali padidinti antioksidantų kiekį E vitamino lygiu, nes dėl šių unikalių gebėjimų, vitaminas C yra tikrai geras ausis nuo klausos praradimo.
C vitamino vaisių, kurie gali padėti sumažinti klausos praradimo riziką, sąrašas
Kūnas pats negali gaminti vitamino C. Todėl turite gauti vitamino C iš išorės, pvz., Iš maisto, gėrimų ar maisto papildų.
C vitamino poreikis kiekvienam asmeniui yra skirtingas, priklausomai nuo amžiaus ir kasdienės veiklos lygio. Čia pateikiamas bendrasis vadovas:
- 0–6 mėnesiai: 25 mg per parą
- 7 mėnesiai - 6 metai: 30 mg per parą
- 7 - 9 metai: 35 mg per parą
- 10–18 metų: 40 mg per parą
- ≥ 19 metų: 45 mg per parą
- Nėščia moteris: 55 mg per parą
- Žindančios moterys: 70 mg per parą
Taigi, kokie vitaminai ir vaisiai yra vitamino C, kuriuos galite valgyti kiekvieną dieną, kad būtų išvengta klausos praradimo?
- Oranžinė, 1 vidutinio dydžio citrusinių vaisių, kurių sudėtyje yra 59–83 mg vitamino C
- Guava, yra 206 mg vitamino C
- Paprika175 g paprikos sudėtyje yra 190 vitamino C - 3 kartus daugiau nei apelsinai
- Papajapusė papajos turi 94 mg vitamino C
- Kiwi1 didelis kivi yra 84 mg vitamino C
- Likė10 ličių yra 69 mg vitamino C
- Brokoliai 40 gramų brokolių yra 54 mg vitamino C
- Braškės80 gramų braškių buvo 52 mg vitamino C
- Pupelių daigaikiekviename keturiuose pupelių daiguose yra 38-52 mg vitamino C
- Kol., 90 gramų kopūstų yra 30 mg vitamino C
- Ananasai, ananasų patiekalas yra praturtintas maždaug 80 mg vitamino C
Patarimai, kaip girdėti sveiką
Be to, kad padidės C vitamino daržovių ir vaisių suvartojimas, čia pateikiami keli patarimai, kuriuos galite padaryti nuo šiandien, kad išlaikytumėte optimalų klausymą iki senatvės:
- Venkite per ilgai klausytis muzikosausines apimtis yra per garsiai.
- Pasitarkite su gydytoju apie kiekvieną vaistą, kurį vartojate norėdami sužinoti galimą ototoksinį šalutinį poveikį, kuris turi toksišką poveikį ausiai. Naudokite vaistą atidžiai ir pagal gydytojo nurodymus.
- Ankstyvas nustatymas ir gydymas, jei atsiranda ausies infekcija, pavyzdžiui, vidurinės ausies uždegimas.
- Dirbdami triukšmingoje vietoje, ypač gamyklos darbuotojams, naudokite ausų apsaugos priemones.
