Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song
- Iki santuokos dieta, kuri gali numesti svorio
- Patarimai, kaip numesti svorį prieš santuoką
- Venkite didelio kaloringumo maisto produktų, bet mažai maistinių medžiagų
- Pasirinkite praktinius maisto produktus ir praktinius perdirbimo metodus
- Valgykite daugiau vaisių ir daržovių nei paprastai
- Gerkite vandenį, o ne saldžius gėrimus
- Planuojant kiekvieną savaitę
- Sportas taip pat yra raktas į pasirengimą prieš santuoką
Medicinos vaizdo įrašas: Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song
Pasiruošimas prieš santuoką turi būti atliekamas atsargiai. Galbūt pagrindiniai poreikiai buvo tinkamai įvykdyti, bet vis tiek turite paruošti kažką kitą. Pavyzdžiui, puoselėjant save, norėdami eiti dietos prieš santuoką.
Taip, daugelis nuotakų daro mitybą, kad kai jie yra vedę, jie atrodo patrauklesni ir pasitikintys. Taigi, kaip apie sveiką prieš santuoką dietą, bet gali išlaikyti arba net prarasti svorio greitai? Ateikite, žr.
Iki santuokos dieta, kuri gali numesti svorio
Kaip arčiau vestuvių dienos, kartais jūs nenorite valgyti, nes jis tikrai rūpinasi valgymu. Tačiau neleiskite sumažinti valgymo ar ekstremalių mitybų vartojimo iki taško, kur susirgote.
Tiesą sakant, norint prarasti svorį sveikai ir saugiai, turite tai padaryti jau seniai. Nėra dietos ar momentinio metodo, kuris gali padaryti jūsų svorio kritimą.
Taigi, dieta prieš santuoką turėtų būti daroma iš anksto. Vėlgi, nėra specialios dietos nuotakoms, kurie nori numesti svorio. Kaip ir kitos dietos prarasti svorį, žinoma, jūs turite susitvarkyti savo maistą pagal savo poreikius.
Venkite riebaus maisto, kuriame yra daug cukraus ir daug kalorijų. Vietoj to, kad valgytumėte šiuos maisto produktus, turėtumėte užpildyti skrandį su maisto produktais, kuriuose yra daug skaidulų, pvz., Vaisių, daržovių ir sveikų grūdų.
Ne tai, kad jūs negalite valgyti mėsos ar staiga tapti vegetariška, ar ne. Jūs vis dar galite valgyti gyvūninius baltymus, su sąlyga, kad pasirenkate riebalus, pvz., Žuvį, be kaulų arba liesą jautieną.
Patarimai, kaip numesti svorį prieš santuoką
Iš esmės nėra tokio standarto, koks turėtų būti dieta, prieš susituokdamas. Žinoma, nepriklausomai nuo dietos, kuri taikoma pasirengimo laikotarpiui prieš santuoką, reikia imtis sveikos ir saugios dietos.
Na, po prieš santuokos dietos vadovas, kuris yra saugus ir galite kreiptis, kad padėtų jums numesti svorio.
Venkite didelio kaloringumo maisto produktų, bet mažai maistinių medžiagų
Labai riebaus maisto produktai ir didelio cukraus maisto produktai, užkandžiai ar užkandžiai, paprastai yra daug kalorijų, bet maži maistinių medžiagų ir skaidulų. Tokie maisto produktai, kurie iš tikrųjų daro jus vietoj plonesni, padidina svorį.
Pasirinkite praktinius maisto produktus ir praktinius perdirbimo metodus
Ši dieta yra trumpalaikis planas, neturite daug laiko pasirinkti naujus, nežinomus maisto šaltinius. Taigi pasirinkite praktinius maisto produktus. Šis praktiškas maistas nereiškia greito maisto ar supakuoto maisto, bet maisto, kurį lengva surasti ir lengvai apdoroti.
Tiesiog pasirinkite maistą, kurį paprastai valgote kasdien, pvz., Morkas, bananus, mangus, obuolius, kopūstą, tofą, tempehą ir kitus, kurie, pvz. Be to, svarbu taikyti nedidelį, bet dažną valgį.
Valgykite daugiau vaisių ir daržovių nei paprastai
Vaisiai ir daržovės yra svarbūs kūno maistinių medžiagų šaltiniai, kurie yra mažai kalorijų, todėl jie gali išlaikyti jūsų svorį. Daržovių ir vaisių pluoštas taip pat taps atsparesnis alkiui, todėl į jį patekęs kiekis nėra per didelis.
Vitaminai ir mineralai daržovėse ir vaisiuose taip pat gali padėti pradėti medžiagų apykaitą organizme, kad kalorijų degimo procesas galėtų vykti optimaliau.
Ne tik padeda palengvinti medžiagų apykaitą, bet ir vaisių daržovėse esančius vitaminus ir mineralus taip pat daro didesnę įtaką odos sveikatai prieš vestuvių dieną.
Gerkite vandenį, o ne saldžius gėrimus
Leiskite savo kalorijoms gauti maisto iš gėrimų. Tai reiškia, kad neturėtumėte rinktis saldžių ar kalorijų gėrimų, pavyzdžiui, supakuotų vaisių sulčių gėrimų, supakuotos saldžios arbatos, gaiviųjų gėrimų ir kt.
Leiskite kalorijoms gauti tik iš savo maisto, todėl jūs turėtumėte pasirinkti kasdienį gėrimą. Gerkite ne mažiau kaip 8 stiklines vandens per dieną.
Planuojant kiekvieną savaitę
Kad nesivargintumėte, suplanuokite, ką valgysite. Kiekvieną savaitę turėtumėte užpildyti virtuvę su sveiku maistu. Pavyzdžiui, užpildykite užkandžius su riešutais ir vaisiais. Įsitikinkite, kad šaldytuve yra mažai riebalų turinčių baltymų, pvz., Vištienos krūtinėlės, kiaušinių, žuvies.
Sportas taip pat yra raktas į pasirengimą prieš santuoką
Kad sėkminga mityba prieš santuoką netektų svorio, taip pat turite taikyti sveiką gyvenimo būdą, pvz., Reguliariai mankštintis. Ne tik nupjaukite riebalų ir kalorijų iš maisto, bet ir reguliariai mankštinkite kiekvieną dieną.
Pratimai padeda ne tik sudeginti kūno riebalus, bet ir padeda sumažinti stresą ar spaudimą, kurį gaunate prieš svarbią dieną. Tokiu būdu jūs jaučiatės laimingesni ir sklandžiau einate per tą dieną, kurią laukiate.
Jūs galite prisijungti prie sporto klubo, naudotis draugais arba naudoti specialų asmeninį trenerį.
Norint gauti greitesnį svorio kritimą, taip pat lemiamas veiksnys. Kuo intensyviau naudojate, tuo didesnė svorio netekimo tikimybė.
