Turinys:
Vienas iš labiausiai pastebimų anoreksijos nervos simptomų yra tas, kai kas nors bijo antsvorio, kad nenorėtų valgyti ar tiesiog valgyti labai mažomis porcijomis, kurios kelia pavojų sveikatai. Ši liga yra dažna jaunoms moterims, kurios yra apsėstos idealiu kūno svoriu ir viršija įprastines ribas.
Kas yra anoreksija?
Anoreksija nervosa yra sutrikimas, susijęs su nesveika mityba, kurioje asmuo turi didžiulę antsvorio baimę. Jie paprastai patiria vidutinį kūno svorį, gerokai didesnį nei normalus svoris. Šio sutrikimo požymiai taip pat apima mintis, kad manoma, kad riebalų kūnas yra neigiamas, ir mėgsta skaičiuoti kalorijas kiekvienam valgymui.
Anoreksijos nervos priežastis dar nėra visiškai suprantama. Apskaičiuota, kad šį sutrikimą sukelia fizinių nuorodų, emocinių problemų ir net socialinio spaudimo visuomenėje įtaka (pvz., Mažas pasitikėjimas savimi ir reikalavimai perfekcionizmui). Be to, išvestiniai genai ir hormonai taip pat gali paveikti anoreksijos paveiktą asmenį.
Kai kuriems paaugliams, sergantiems anoreksija nervosa, galbūt šis sutrikimas yra vienas iš streso ir iššūkių paauglystėje rezultato. Tokių veiksnių pavyzdžiai yra šeimos skyrybos, artimųjų mirtis, net patyčios realiame pasaulyje arba socialinės žiniasklaidos priemonės.
Kaip išvengti anoreksijos nervos?
Tiesą sakant, nėra jokių garantijų ir veiksmingo būdo išvengti anoreksijos nervos sutrikimų. Ekspertai (pediatrai, šeimos gydytojai, psichiatrijos gydytojai ir internistai) gali būti ekspertai, norėdami nustatyti anoreksijos simptomus ar ankstyvuosius požymius ir gali užkirsti kelią šio sutrikimo blogėjimui. Pavyzdžiui, pasikonsultavus su pacientu, gydytojai gali užduoti klausimus apie mitybos įpročius ir pasitenkinimą išvaizda.
Jei pastebėsite, kad šeimos narys ar draugas turi mažą savigarbą, ekstremalius mitybos įpročius ir nėra patenkinti jo išvaizda, galite kreiptis į problemą.
Jei sau suvokiate, kad iš tikrųjų turite kai kuriuos anoreksijos nervų sutrikimų požymius ir simptomus, galite atlikti šiuos veiksmus:
- Pirma, turėtumėte sugebėti pripažinti, kad turite problemų dėl nesveikos dietos. Pirmas žingsnis atkuriant šią anoreksiją reikalauja tik fizinio ir emocinio jausmo ir diskomforto suvokimo.
- Kalbėkite apie savo nerimą ir jausmus. Tai tikrai sunku, bet jūs turite. Jūs galite jaustis drovūs, neapgalvoti ar bijo. Tačiau svarbu suprasti, kad nesate vieni. Raskite gerą klausytoją arba ką nors, kas jus palaikys, kai bandysite būti geresni.
- Būkite atokiau nuo žmonių, vietų ir veiklos, kuri sukelia jūsų apsėstumą būti plona. Jums gali tekti vengti pažvelgti į mados žurnalus, žudymas selebgram arba kas nors, jūsų manymu, yra puikus. Tuo tarpu šiek tiek pasitraukite su draugais ar grupėmis, kurie ir toliau aptaria mitybą. Tai gali sukelti chaosą, kurį ketinate atgauti.
- Kreipkitės pagalbos ir pagalbos iš ekspertų ar apmokytų profesionalių gydytojų, kurie gali padėti jums atgauti savo sveikatą, išmokti valgyti normaliai ir sukurti sveiką požiūrį į savo maistą ir kūną.
- Stenkitės pradėti psichologo priežiūrą ir gydymo sesijas. Būkite pasiryžę ir niekada nenukrypkite nuo tinkamos dietos kiekvieną dieną, net jei jaučiatės nepatogiai.
- Pasitarkite su gydytoju dėl vitaminų ir mineralinių papildų, kurie tinka jūsų kūno būklei. Jei patiriate prastą mitybą, yra tikimybė, kad jūsų kūnas negauna būtinų maistinių medžiagų.
- Negalima uždaryti sau iš rūpinančių šeimos narių ir draugų, kurie nori padėti jums dar kartą. Suprasti, kad jie turi gerų ketinimų dėl savo paties.
