Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: APELSINŲ SULČIŲ TYRIMAS
- Platus sveikiausių ir maistingiausių daržovių sulčių pasirinkimas, turite pabandyti namuose
- 1. Žaliosios daržovės
- 2. Pomidorai
- 3. Morkos
- 4. Salierų sultys
- Kaip ir daržovių sultys, tai labai gerai, bet nesukurkite pagrindinio meniu pagrindo
Medicinos vaizdo įrašas: APELSINŲ SULČIŲ TYRIMAS
Be vaisių, daržovės taip pat gali būti pagamintos iš šviežių sulčių. Tačiau ne visų rūšių daržovės gali būti sultys. Įvairių rūšių daržovės pasirodė esančios skirtingos naudos. Taigi, kokios yra tinkamiausios ir sveikiausios daržovių sultys?
Platus sveikiausių ir maistingiausių daržovių sulčių pasirinkimas, turite pabandyti namuose
1. Žaliosios daržovės
Žaliosiose daržovėse paprastai yra įvairių vitaminų ir mineralų, nuo vitamino A, vitamino C, folio, kalio, geležies ir cinko. Iš špinatų, kopūstų, brokolių, garstyčių, romėnų salotų, kiniškųjų kopūstų krakmolo, petražolių yra geriausių žaliųjų daržovių, kurias galima sultyti ir gerti, pasirinkimas.kiekvieną dieną.
Tačiau žaliųjų daržovių sulčių skonis yra kartus ir šiek tiek nemalonus. Norėdami tai padaryti, galite „saldinti“ sultis su saldžiais arba šiek tiek rūgščiais vaisiais, tokiais kaip obuoliai, kivi ar mango. Taip pat gali naudoti medų. Norint, kad ji būtų skanesnė ir maistesnė, galite įdėti pieno ar jogurto baltymų.
2. Pomidorai
Pomidorų sultims tikrai nepažįstate. Pomidorai yra labai daug A vitamino ir vitamino C, todėl jie yra geri jūsų sveikatai
Pomidorai taip pat turi natūralų rūgštų saldų skonįJums nereikia pridėti daugiau vaisių, kad juos saldintumėte. Nors tai nėra draudžiama, jei norite, pvz., Pridėti citrinos ar obuolių.
3. Morkos
Morkos yra daržovių rūšis, kuri gali būti patiekiama bet kokia forma, nesvarbu, ar ji yra sriuba, maišoma, ar sultys. Iš tiesų, retai žmonės, kurie jį valgo tiesiogiai. Kadangi skonis yra saldus, morkos yra populiarios.
Ne tik geras skonis, bet ir morkos yra geros akims, nes jos turi daug vitamino A ir įvairių mineralų, kurių reikia organizmui. Kad skonis būtų skanesnis, galite jį maišyti su kitais vaisiais pagal skonį.
4. Salierų sultys
Galbūt jums salierų sultys skamba keistai, tačiau paaiškėja, kad žalios daržovės turi naudos sveikatai, nes jos yra turtingos magnio ir geležies. Daržovių sultys taip pat labai tinka vartoti, kai moterys ateina mėnesiais, nes gali padėti išlaikyti geležies kiekį organizme.
Kaip ir daržovių sultys, tai labai gerai, bet nesukurkite pagrindinio meniu pagrindo
Jei tikrai patinka daržovės, kurios daro sultis, tai tikrai nesvarbu. Būtent daugiau daržovių, kurias vartojate per dieną, gali padidinti skaidulų suvartojimą, kuris yra geras virškinimui. Tačiau kasdien nepadarykite jos dietos į savo mitybą.
Taip, neleiskite gerti sulčių nuolat, nevalgydami originalių daržovių. Kadangi daržovių faktinė forma turi daugiau skaidulų. Taigi, kai valgote daug, turite valgyti daržoves ir gerai, jei norite, kad daržovių sultys būtų papildomos.
