Norite sumažinti apetitą? Stenkitės vartoti imbierą

Turinys:

Medicinos vaizdo įrašas: Suspense: Summer Night / Deep Into Darkness / Yellow Wallpaper

Ar norite numesti svorio? Maisto suvartojimo apribojimas ir reguliarių pratimų atlikimas yra geras būdas tai padaryti. Tačiau gali būti labai sunku atlikti šiuos du dalykus kai kuriems žmonėms. Apetitas yra vienas sunkiausių dalykų, kuriuos reikia kontroliuoti. Padarykite per didelį maisto suvartojimą. Tačiau paaiškėja, kad yra keletas maisto produktų, kurie gali padėti sumažinti apetitą. Vienas iš jų yra imbieras.

Kaip vartoti imbierą, kad sumažintumėte apetitą?

Imbieras buvo žinomas kaip prieskonis gaminant maistą ir vaistažolėms, kad jūsų kūnas jaustųsi šilčiau, kai jis yra šaltas, įveikti virškinimo sutrikimus, mažina pykinimą ir nori vemti, padėti detoksikuoti kūną ir dar daugiau. Tyrimas taip pat įrodo, kad imbieras gali padėti sumažinti apetitą.

Metabolizmas 2012 m. Paskelbtas tyrimas įrodo, kad imbieras gali sumažinti apetitą ir padidinti sotumo lygį. Tyrimo dalyviai paprašė kiekvieną rytą suvartoti 2 g karšto vandens ištirpinto imbiero miltelių. Dėl šios priežasties imbiero gėrimas gali sumažinti badą po valgymo iki šešių valandų, todėl dienos metu dalyvių maitinimas maistu yra mažesnis.

Tyrimai, kuriuose dalyvavo dešimt vyrų, padarė išvadą, kad imbieras gali padėti jums numesti svorį, kai valgote mažiau maisto. Šis tyrimas susijęs su imbiero termogeniniu poveikiu. Tai reiškia, kad imbieras gali padidinti jūsų kūno temperatūrą, kad gautumėte karštesnį. Taigi, jis taip pat padidina kalorijų, kurias organizmas naudoja maisto virškinimui, skaičių. Tačiau reikia daugiau tyrimų dėl imbiero poveikio šiam apetitui.

Bet, jei bandote šį metodą, nėra nieko blogo? Po valgio kiekvieną rytą galite valgyti šilto imbiero vandens ir pamatyti rezultatus. Galų gale, imbieras taip pat turi kitų privalumų jūsų sveikatai. Tačiau atminkite, kad kartu su mityba pakeisite sveiką mitybą. Jums reikia patenkinti jūsų mitybos poreikius, tokius kaip angliavandeniai, baltymai, riebalai, vitaminai ir mineralai. Taip pat reguliariai naudotis. Taigi, jūs prarasite svorį sveikai.

Kitas žolė apetito mažinimui

Be imbiero, taip pat yra kitų prieskoninių žolelių, kurios paprastai pridedamos prie jūsų virimo, kurios padeda sumažinti apetitą. Šie prieskoniai yra tie, kurie turi kapsaicino kiekį, pavyzdžiui, čili ir pipirus. Šis kapsaicino kiekis gali slopinti apetitą, remdamasis 2012 m. Cheminių medžiagų žurnale paskelbtais tyrimais.

Taip, čili ir pipirų kapsaicinas gali padidinti jūsų organizmo metabolizmą ir turi termogeninį poveikį, kaip ir imbieras. Taigi, jūsų kūnas degina daugiau optimalių kalorijų, kai virškinamas maistas. Padaro kūno sudeginti daugiau kalorijų per dieną, padaro jus labiau patenkintus ir pilnus po valgio, todėl jūsų apetitas sumažėja ir padeda numesti svorio.

Norite sumažinti apetitą? Stenkitės vartoti imbierą
Rated 4/5 based on 1442 reviews
💖 show ads