Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
- Kaip svarbu pasirinkti tinkamą greitąjį maistą?
- Pertrauka greitai su saldžiąja arbata, ar tai gera?
- Datos, „iftar“ meniu, tinkamas grąžinti energiją
Medicinos vaizdo įrašas: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
Ramadano mėnesį greitas nusilpimas yra ilgai lauktas momentas. Po nevalgius visą dieną, jūs tikrai turite mėgstamą iftar meniu. Paprastai daugelis žmonių atšaukia pasninkavimą su saldžiąja arbata, vaisių ledu, kompotu, datomis ir įvairiais kitais užkandžiais. Saldus arbata ir datos tampa mėgstamiausiu užkandžių meniu. Tada, kuris iš dviejų iš tikrųjų yra geriausias pasirinkimas atšaukti nevalgius?
Kaip svarbu pasirinkti tinkamą greitąjį maistą?
Kai nevalgius kūnas nevalgys apie 13 valandų. Todėl paprastai organizmas kepenyse saugo cukrų ir taip pat raumenis kaip energijos rezervą ir yra naudojamas degalams nevalgius. Na, kadangi buvo panaudoti energijos rezervai, juos reikia papildyti. Tinkamas laikas užpildyti energiją ir rezervai yra ir tada, kai nutraukiamas greitas.
Valgydami sveiką ir tinkamą maistą ir gėrimus, kai skrenda greitai, organizmas gali būti formuojamas nevalgius ir išvengti įvairių sveikatos problemų. Ne tik pagrindiniai maisto produktai, kuriems reikia dėmesio, bet ir užkandžiai. Tinkami užkandžiai padeda organizmui atkurti energiją po pilnos nevalgymo dienos.
Pertrauka greitai su saldžiąja arbata, ar tai gera?
Kai nevalgysite kūno, cukraus kiekis kraujyje būna mažas, nes per dieną nieko nevalgo. Norėdami jį pakelti, reikia valgyti maisto produktų, kuriuose yra cukraus. Todėl saldi arbata yra vienas iš pagrindinių meniu, kuriuo dauguma žmonių gali atšaukti nevalgius.
Stiklinė saldus arbata yra netgi pakankama, kad sugrąžintumėte cukraus kiekį kraujyje iki normalaus ir atkurtumėte jėgas. Geriamojo saldaus arbata, kai skaldoma greitai, taip pat padidina vandens kiekį organizme, neleisdamas jums dehidratuotis.
Tačiau reikia nepamiršti, kad saldaus arbatos vartojimas per trumpą laiką gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Kartais tai nepadarys problemų jūsų sveikatai. Kadangi didelio cukraus gėrimai, pavyzdžiui, saldi arbata, turi mažai maistinės vertės, bet yra daug kalorijų.
Jei visą šį mėnesį išlaikote šį įprotį ir valgyti kitus aukštos cukraus maisto produktus, kyla pavojus susirgti sveikatos problemomis, pvz., Nutukimu diabetu.
Ne tai, kad neturėtumėte gaminti saldaus arbatos kaip greito meniu, tačiau turėtumėte apriboti naudojamą cukrų, kad cukraus kiekis kraujyje nesumažėtų. Galite sumažinti saldaus arbatos cukraus kiekį arba pakeisti jį mažo kaloringumo cukrumi.
Be saldžios arbatos, „iftar“ meniu taip pat yra populiarus visame pasaulyje, datos. Cituojant iš „Healthline“, datose yra daug vitaminų ir mineralų, kurių reikia organizmui. Kaip ir pluoštas, baltymas, kalis, magnis, vitaminas B6 ir geležis.
Datos, „iftar“ meniu, tinkamas grąžinti energiją
Cituota iš Health24, vienas iš rekomenduojamų greito meniu yra maisto produktai, kuriuose yra daug kalio. Kalio tarnauja vienai iš jų, kad organizme išlaikytų skysčių ir elektrolitų pusiausvyrą.
Valgant datos, kai skaldoma greitai, galima ne tik sumažinti badą, bet ir užkirsti kelią jūsų persivalgymui greitai. Tačiau jis taip pat gali padėti organizmui drėkinti ir suteikti greitą energiją, kuri gali atgaivinti po valandų nevalgius.
Be to, datos taip pat padeda užkirsti kelią vidurių užkietėjimui dėl pokyčių valgio metu. Tačiau datos taip pat yra daug natūralių cukrų ir angliavandenių. Dėl to, nevalgykite per daug, kai sulaužote greitą.
Datos ir saldus arbata yra tokie pat gera, kol vartojate jas per pagrįstą ribą ir ne per daug. Tačiau, kadangi abu yra cukraus, tai geras dalykas ne kasdien vartoti, nes jis gali padidinti cukraus kiekį kraujyje per daug.
Jūs galite sulyginti datas su stikline vandens, kad organizmas ir toliau gautų vitaminų ir mineralų, vengdamas išpuolių.
