Turinys:
- Probiotikai gali paveikti cukraus kiekį kraujyje
- Kodėl probiotikų vartojimas yra naudingas žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu?
- Kaip padidinti probiotikų kiekį organizme
Probiotikai yra sveikatai naudingos bakterijos. Šis bakterijų tipas yra naudingas gyvenant žmogaus žarnyne. Tačiau, be to, kad būtina išlaikyti virškinimo trakto sveikatą, probiotinis aktyvumas taip pat veikia gliukozės metabolizmo darbą ir palaiko optimalų cukraus kiekį kraujyje.
Probiotikai gali paveikti cukraus kiekį kraujyje
Vienas iš probiotinių bakterijų atliekant virškinimą yra mažų metabolitų arba cheminių molekulių gamyba. Medžiaga yra naudinga norint reguliuoti virškinimo trakto ląsteles, kad jos veiktų pagal jos funkcijas. Probiotikų pagaminta rūgštis taip pat yra naudinga oksidacinei rūgščiai reguliuoti ir apsaugo nuo padidėjusio gliukozės kiekio kraujyje gliukozės absorbcijos žarnyne.
Manoma, kad kiti mechanizmai, susiję su cukraus kiekio kraujyje pusiausvyra, atsiranda stiprinant imunitetą, nes organizmo imuniteto sumažėjimas dažnai susijęs su cukraus kiekio kraujyje padidėjimu. Iki šiol keletas probiotikų, pvz., L tipų pavyzdžiųactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus casei, Bifidobacterium gentys ir Bifidobacterium lactis įrodyta, kad jis naudingas cukraus kiekio kraujyje pusiausvyrai.
Be to, įrodyta, kad probiotikai daro įtaką kraujo trombocitų reakcijoms (hemoglobinui), kai jie jungiasi prie gliukozės, susidaro glikozuoto hemoglobino (Hb A1C). Vienas tyrimas Kanadoje,prebiotikų vartojimas gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje sveikiems asmenims ir asmenims, sergantiems prediabetu. Žmonėms, vartojantiems probiotikus maždaug tris mėnesius, Hb A1C lygis yra 5,5% mažesnis nei asmenų, kurie nevartoja probiotikų.
Mokslininkai taip pat teigia, kad jautrumas insulinui gali atsirasti iš komponentų butiratas kuris gaminamas iš žarnyno bakterijų, todėl insulinas yra jautresnis gliukozės absorbavimui iš kraujo.
Kodėl probiotikų vartojimas yra naudingas žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu?
Ne tik naudingi sveikiems žmonėms, bet ir probiotikų vartojimo naudą gali gauti ir diabetu sergantieji. Kai kuriuose tyrimuose probiotikų nauda diabetikams yra ne tik sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje, bet ir gali padidinti insulino sekrecijos aktyvumą.
Tyrimo rezultatai Malaizijoje skelbiami svetainėje diabetas.lt rodo, kad jogurto vartojimas su įvairių tipų probiotinėmis bakterijomis susijęs su cukraus diabetu sergančių žmonių nevalgiusio cukraus kiekio sumažėjimu. Kadangi mokslinius tyrimus kiti taip pat nustatė probiotinio vartojimo naudą didinant insulino kiekį ir mažinant insulino atsparumą cukriniu diabetu sergantiems žmonėms, reguliariai vartojant jogurtą apie aštuonias savaites.
Kaip padidinti probiotikų kiekį organizme
Probiotinį suvartojimą galima gauti iš kelių rūšių maisto produktų, kuriuos prideda probiotinės bakterijos arba kurie natūraliai turi probiotikų. Dauguma maisto produktų, kuriuose yra probiotikų, turi mažą glikemijos indeksą, kuris yra saugus vartoti diabetikams. Kai kurie maisto produktų ir gėrimų, kuriuose yra probiotikų, pavyzdžiai:
- Fermentuotas pienas
- Pasukos (pieno sviestas)
- Tempe
- Grietinė
- Miso (fermentuoti sojos pupelės)
- Rauginti kopūstai (fermentuoti kopūstai)
- Sūris su probiotine kultūra
- Kefyras
- Jogurtas ir. \ T šaldytas jogurtas
Probiotikai gali būti vartojami ne tik maisto, bet ir specialių papildų. Šio tipo papildai turi bakterijų, kuriose yra daugiau kaip dešimt milijonų gyvų bakterijų, kurios yra supakuotos į kapsulės formą, kad galėtų gyventi virškinimo trakte. Nepaisant to, probiotinių papildų naudojimas paprastai būna naujas, todėl nėra daug žinomų šalutinių poveikių.
Probiotinių papildų naudojimas taip pat turi būti atsargus ir turėtų būti prižiūrimas gydytojo, jei turite būklę, kuri sukelia imuniteto sumažėjimą, pvz., Kenčia nuo ŽIV / AIDS ar chemoterapijos. Probiotikų vartojimas taip pat neleidžiamas, kai žmogus patiria ligą dėl vidinių organų pažeidimo ar uždegimo, taip pat pacientams, kurie gauna intensyvią priežiūrą ar ICU. Priedų vartojimo nėščioms moterims, pagyvenusiems žmonėms ir vaikams poveikis taip pat nėra plačiai žinomas, tačiau alergijos simptomai gali atsirasti dėl to, kad papildai turi gyvų bakterijų.
