Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 1990-0923 Navaratri Puja Talk, Arzier, Switzerland, DP
- Susipažinkite su gamtos terapija (ekoterapija)
- 1. Pagerinkite vaikų miego modelius
- 2. Padidina energiją
- 3. Praktikos koncentracija
- 4. Sukurkite pasitikėjimą savimi
Medicinos vaizdo įrašas: 1990-0923 Navaratri Puja Talk, Arzier, Switzerland, DP
Kartu su laikais ir technologijomis vaikai vis dažniau atsiduria laukinėje gamtoje. Dar vienas svarbus veiksnys yra didėjanti tėvų baimė dėl ligos ir grėsmės lauke. Iš tiesų, per visą žmonijos istoriją vaikai auga natūralioje aplinkoje.
Vaiko kūnas yra sukurtas taip, kad būtų pasirengęs prisitaikyti prie laukinės gamtos. Štai kodėl daugelis žmonių šiandien siūlo natūralias terapijas (ekoterapija) vaikams.
Susipažinkite su gamtos terapija (ekoterapija)
Natūrali terapija taip pat žinoma kaip aplinkos terapija, žaliosios terapijos ir kitos panašios sąlygos. Įrodyta, kad ši terapija pagerėja nuotaika, sumažinkite nerimas, pabrėžė, ir depresijair pagerinti vaikų fizinį tinkamumą.
Natūralios terapijos metu vaikai skatinami praleisti laiką parkuose, soduose, atvirose žaliosiose erdvėse, paplūdimiuose, kalnuose ir kitose gamtinėse aplinkose. Kai laukiniai gyvūnai, vaikai taip pat skatinami užsiimti fizine veikla, pavyzdžiui, žaisti ir tyrinėti aplinką.
Jums nereikia paprašyti pagalbos iš specialaus gydytojo arba užregistruoti vaiką konkrečiai programai. Natūrali terapija gali būti atliekama vieni su šeima. Pavyzdžiui, atostogaujant kalnuose ir paplūdimiuose arba žaisdami parke kiekvieną popietę.
Tačiau ar tai tikrai naudinga? Matyt, kai kurie tyrimai parodė, kad žaisdami laukinėje gamtoje yra daug teigiamų pasekmių vaikų fizinei ir psichinei sveikatai. Kokia nauda?
1. Pagerinkite vaikų miego modelius
Natūrali saulė padeda vaikams šviežią dieną ir lengviau miegoti naktį. Gydymas, kuris žinomas kaip veiksmingas miego problemos naktį gydyti ryto saulės poveikį, kuris gali reguliuoti cirkadinį ritmą.
Cirkadiniai ritmai ar biologiniai laikrodžiai, ty natūralus kūno organų darbo grafikas. Šis cirkadinis ritmas taip pat reguliuoja žmogaus budrumo ir miego ciklą.
2. Padidina energiją
Tyrimas paskelbtas Aplinkos psichologijos žurnalas 2010 m. nustatyta, kad gamta didina entuziazmą, laimę ir energiją.
Be to, įrodyta, kad žaisdami lauke ir atlikdami sudėtingas veiklas, pvz., Laipiojimą, šokinėjimą ar bėgimą, vaiko raumenys pagerina tinkamumą, kaulų stiprumą ir lankstumą.
Vaikai, kurie dažnai praleidžia laiką gamtoje, taip pat natūraliai juda ir naudojasi dažniau nei vaikai, kurie dažnai būna namo viduje. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja vaikams nuo 5 iki 17 metų vidutiniškai ar sunkiai fiziškai aktyviai veikti bent vieną valandą kiekvieną dieną.
3. Praktikos koncentracija
Pagal Dėmesio atstatymo teorija Rachel Kaplan ir Stephen Kaplan, miesto aplinka reikalauja, kad vaiko smegenys iš tikrųjų sutelktų dėmesį į vieną darbą. Dėl to dėmesio trukmė arba vaiko koncentracijos intervalas bus greitai nusausintas. Priešingai, laukiniai vaikai bus mokomi sutelkti dėmesį be pastangų.
Be to, tyrimas „American Journal of Preventive Medicine“ nustatė, kad vaikai, žaidžiantys lauke, parodė, kad kūrybiškumas, problemų sprendimo gebėjimai, gebėjimas bendradarbiauti ir savarankiškumas didėja. Be to, vaikai su ADHD įrodyta, kad daugiau dėmesio skiriama po to, kai žaidžia ne namuose.
4. Sukurkite pasitikėjimą savimi
Žaisdami lauke, vaikai susidurs su įvairiais naujais dalykais, kurie anksčiau buvo netikėti. Čia bus apmokytas vaiko gebėjimas priimti sprendimus ir įvertinti riziką.
Pavyzdžiui, žaidžiant paplūdimyje vaikai mato krabus. Iš pradžių jūsų vaikas gali jaustis bijo. Tačiau, jei mokoma, kad krabai nėra pavojingi tol, kol jie nėra sutrikdyti, vaikas gali ilgainiui sukurti drąsą ir pasitikėjimą tyrinėti aplinką, nepaisant rizikos.
Laukinėje gamtoje vaikai išmoksta atpažinti įvairias rizikas, pvz., Krintančias ar užsikimšus vabzdžiais, ir galvoti apie tai, kaip išvengti šių pavojų.
