Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kalbame apie sveiką gyvenseną!
- Vaikų mokymo valgyti sveikatą svarba
- Kaip mokyti vaikus valgyti sveiką
- 1. Motina kaip pavyzdinis modelis
- 2. Suteikti įvairius maisto produktus vaikams
- 3. Įtraukite vaikus į apsipirkimą ir maisto ruošimą
- 4. Skatinti vaikų supratimą apie žaidimą
Medicinos vaizdo įrašas: Kalbame apie sveiką gyvenseną!
Restoranai yra ne tik skrandžio užpildymas. Tačiau daugiau nei tai, kad valgymas yra pastangos patenkinti jūsų poreikius. Tai svarbu, norint paremti jūsų kasdienę veiklą ir pagerinti savo sveikatą. Taip yra todėl, kad valgydami gauname energiją judėti, o angliavandeniai, baltymai, riebalai, vitaminai ir mineralai - sveikatai palaikyti. Taigi svarbu, kad kiekvienas iš tėvų mokytų vaikus valgyti sveiką nuo ankstyvo amžiaus. Kaip?
Vaikų mokymo valgyti sveikatą svarba
Vaikų mokymas valgyti sveiką yra labai svarbus, nes tai palengvins vaikų sveikus įpročius visą gyvenimą. Vaikystė - tai laikotarpis, kai vaikai lengvai išmoksta ir naudoja tai, ką mato. Taigi, Amerikos psichologų asociacija teigia, kad pradedant sveiką gyvenimo būdą nuo vaikystės gali kilti ilgalaikis poveikis.
Vaikų mokymas valgyti sveiką taip pat gali padėti vaikams nustatyti, ką jie turėtų valgyti, apriboti ir išvengti. Taigi, vaikai mokomi rūpintis savo sveikata nuo vaikystės. Valgyti sveiką maistą taip pat galima remti vaikų augimą ir vystymąsi, įskaitant smegenų vystymąsi.
Kaip mokyti vaikus valgyti sveiką
Vaikų mokymas valgyti sveiką gali būti atliekamas įdomiai ir lėtai. Dėl to vaikas nejaučia priverstas suprasti, kas yra sveikas maistas ir ar jis turi valgyti viską, kas yra sveika. Taigi, vaikai mielai taikys tai, ką mokote apie sveiką maistą. Kai kurie patarimai, kaip mokyti vaikus valgyti sveiką, gali būti:
1. Motina kaip pavyzdinis modelis
Atminkite, kad šiuo metu jūsų vaikas labai gerai imituoja, taip pat imituoja savo mitybos įpročius. Tyrimas taip pat įrodo, kad vaikų apetitas yra susijęs su maisto produktais, kurie patinka ir nepatinka jų motinoms. Tam, prieš mokydami savo vaiką valgyti sveiką maistą, gera mintis pradėti keisti savo mitybos įpročius, kad jie būtų sveikesni. Dažnai daržovių ir vaisių pateikimas vakarienės stalelyje gali paskatinti vaikus valgyti daržoves ir vaisius, bet taip pat turite juos valgyti.
2. Suteikti įvairius maisto produktus vaikams
Dažnai namuose įvairūs maisto produktai gali paskatinti vaikus smalsiai išgirsti visus jūsų teikiamus maisto produktus. Taigi jis paklaus, kokį maistą jis yra, jis smalsu apie maisto skonį ir išbandys. Stenkitės visada užtikrinti sveiką maistą namuose, todėl vaikai gali vengti valgyti nesveiko maisto, pvz., Lustų ir gaiviųjų gėrimų.
3. Įtraukite vaikus į apsipirkimą ir maisto ruošimą
Vaikų apsipirkimas į rinką ar prekybos centruose gali būti galimybė mokyti vaikus apie įvairių rūšių maistą ir maistą. Pirkdami galite parodyti, kas yra maistas, jo turinys, ar maistas yra sveikas, ir pan. Taigi, vaikas gali iš karto pamatyti maisto formą ir spalvą, pajusti tekstūrą, o po virimo jis gali išbandyti skonį.
Vaikų įtraukimas į virtuvę ir maisto ruošimas daro vaikus dažnai patekusius į įvairias daržoves, vaisius, mėsą, žuvį, kiaušinius, riešutus ir sėklas. Taigi, vaikai geriau suvokia maistą, kurį jie valgo.
4. Skatinti vaikų supratimą apie žaidimą
Taip pat galite mokyti vaikus apie įvairių rūšių sveiką maistą iš žaidimo ar iš knygos paveikslėlių. Tai tikrai įdomi veikla vaikams. Iš šio žaidimo mokymosi metu vaikai gali atpažinti įvairių rūšių daržovių, vaisių, baltymų šaltinių ir angliavandenių kilmės maisto produktų pavadinimus, formas ir spalvas.
