Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Homeopathy, quackery and fraud | James Randi
- 1. Morkų sausainiai
- Reikalinga medžiaga:
- Kaip padaryti:
- 2. Morkų mėsos
- Reikalinga medžiaga:
- Kaip padaryti
- 3. Kreminiai morkų ryžiai
- Reikalinga medžiaga:
- Kaip padaryti:
- 4. Vištienos morkų sriuba
- Reikalinga medžiaga:
- Kaip padaryti:
- 5. Morkų grynuoliai
- Reikalinga medžiaga:
- Kaip padaryti
Medicinos vaizdo įrašas: Homeopathy, quackery and fraud | James Randi
Morkos yra daržovės, kurios yra labai maistingos. Vitamino A, vitamino B7 ir vitamino K kiekis morkose gali išlaikyti akių sveikatą, pagreitinti organizmo metabolizmą ir reguliuoti kraujo krešulius. Morkos taip pat apima daug ląstelienos turinčių daržovių, kurios gali pagerinti virškinimo sveikatą. Na, tai gaila, jei praleidote šio morkų naudą vaikams. Padarykime perdirbtus morkas namuose! Tai yra morkų receptas, kurį galite sekti.
1. Morkų sausainiai
Jei ieškote užkandžių maisto, kad užpildytumėte indelį namuose, šis morkų pyragas gali būti jo pasirinkimas. Taigi, kad jūsų vaikas nebūtų užkandžiai, jie rūpestingai teikia sveikus ir skanius užkandžius namuose. Šis tešla nėra paprastas užkandis, nes turinys gali patenkinti vaiko energijos poreikius kartu su pluoštu, vitaminais ir mineralais. Ką laukiate? Tai yra morkų receptas, kurį galite gaminti namuose.
Reikalinga medžiaga:
- Apie 2 puodeliai miltų
- Apie 1 puodelis smulkintų tarkuotų morkų
- Apie 1 puodelis tarkuotų obuolių
- 1 vidutinis bananas
- Apie 1 puodelis džiovintų avižų
- ½ šaukštelio kepimo miltelių
- ¼ arbatinio šaukštelio kepimo soda
- ½ šaukštelio cinamono miltelių
- 1 didelis kiaušinis
- Apie ⅓ puodelį kokoso aliejaus
- Apie ¼ puodelio medaus
- 2 šaukštai cukraus
- 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
- Choco lustas(pasirinkimas)
Kaip padaryti:
- Viename dideliame dubenyje sumaišykite miltus, avižą, kepimo miltelius, soda ir cinamoną
- Kitame dubenyje sumaišykite kiaušinius, medų, vanilės ekstraktą, tolygiai maišykite.
- Įdėkite kiaušinių mišinio mišinį į didelį dubenį, kuriame yra miltų mišinio. Taip pat pridėti miltų cukraus.
- Taip pat į mišinį sumaišykite morkas, obuolius ir bananus. Sumaišykite, kol tolygiai sumaišysite, o tekstūra netinka per minkšta.
- Padarykite tešlą į mažą apvalią pusę, tada jį praplaukite pirštais.
- Įklijuokite jį choco lustasjei norite.
- Kepkite apie 13-15 minučių įkaitintoje orkaitėje iki 100 laipsnių Celsijaus.
- Pakelkite virtą pyragą ir įdėkite į stiklainį.
- Ši eilutė yra paruošta naudoti kaip sveikas užkandis vaikams, turintiems daug skaidulų
2. Morkų mėsos
Forma yra maža apvali ir turi gerą skonį. Na, šį kartą darysime morkas vištiena. Po visų tešlos minkymo, galite virti arba kepti morkų mėsos, atsižvelgiant į vaiko skonį. Kaip tai padaryti yra gana paprasta, tikrai. Patikrinkite žemiau pateiktą morkų receptą.
Reikalinga medžiaga:
- 350 gramų vištienos kiaulienos, smulkiai pjaustytos
- 150 gramų morkų, tarkuotų arba smulkintų
- 200 gramų sago miltų
- 3 skiltelės česnako, tyrės
- 2 stiebai porai, smulkiai supjaustyti
- 1 arbatinis šaukštelis druskos
- ½ šaukštelio pipirų
- ½ šaukštelio cukraus
- 2 šaukštai sezamo aliejaus
- 1 arbatinis šaukštelis kepimo miltelių
- Pakanka aliejaus kepimui
- 125 ml ledo vandens
Kaip padaryti
- Sumaišykite vištienos, morkų, porų, druskos, pipirų, granuliuoto cukraus, sezamo aliejaus ingredientus. Viską viską suminkykite iki sklandaus
- Pridėti kiaušinių, maišykite, kol sumaišysite.
- Dar truputį maišykite šiek tiek ledo vandens.
- Įpilkite sago miltų ir kepimo miltelių, dar kartą išmaišykite
- Padarykite tešlą kaip rutulį su šaukštu
- Kepkite ant mažo aliejaus, kol virti ir išdžiūti.
- Be kepimo, taip pat galite virti vandenyje ir pasimėgauti kaip padažu.
- Patiekite šiltai.
3. Kreminiai morkų ryžiai
Šis vienas morkų receptas tinka vaikams, kuriems reikia maisto su minkšta tekstūra. Jame ne tik yra daug vitaminų ir mineralų turinčių morkų, bet ir sūris ryžių mišiniuose padeda patenkinti augimo ir vystymosi laikotarpiu gyvenančių vaikų kalcio poreikius. Ateikite pamatyti, kaip jį apdoroti!
Reikalinga medžiaga:
- 1 puodelio vištienos sultinys (apie 250 ml)
- 1 puodelis sumaišytų morkų
- 3 Šaukštu valgyti sviestą
- Tinkama druska
- Pipirai pagal skonį
- 1 puodelis ryžių
- Apie 130 gr tarkuoto sūrio
- ½ svogūnų
Kaip padaryti:
- Sumaišykite vištienos atsargas, morkų sultis ir 2 puodelius vandens. Virinama iki virimo. Nustatykite jį į šalį.
- Saute svogūnai, naudojant sviestą nelipnius.
- Leiskite pastovėti apie 5 minutes ir pridedant druskos ir pipirų. Nustatykite jį į šalį
- Tada virkite ryžius ant keptuvės 5 minutes. Sumaišykite sukepintą svogūną, kuris buvo pagamintas kaip ryžių skonis.
- Kai vanduo išsikrauna, tuo daugiau duodama, sumaišius sultinio tirpalą truputį. Pakartokite, kol sultinys sugeria ryžius ir ryžiai tampa minkšti. Jei norite būti minkštesnis, pieno tirpalą vėl pripilkite pagal vaiko skonį.
- Išjunkite viryklę, jei manote, kad tekstūra yra teisinga.
- Į viršų pridėti tarkuoto sūrio.
4. Vištienos morkų sriuba
Norite vaikams pietauti? Nereikia painioti, kad šį kartą morkų receptas yra gana paprastas, tinka mažiems. Su vištienos gabaliukais, kuriuose yra daug baltymų, papildomai papildo jūsų mitybos poreikius. Čia ateina morkų receptas!
Reikalinga medžiaga:
- 200 g vištienos krūtinėlės
- 100 gramų morkų, plonais griežinėliais arba griežinėliais su gėlėmis
- 100 gramų šimeji grybų, juos išvalykite. Shimeji grybus galite pakeisti kitais grybais.
- 2 skiltelės česnako, maltos arba tarkuotos
- 1 šaukštas augalinio aliejaus
- 50 gramų svogūnų, kapotų
- 5 žuvų mėsos gabaliukai, plonais griežinėliais
- 2 stiebai porai, supjaustyti maždaug
- 750 ml vištienos
- Pakankamas pipirų milteliai
- Tinkama druska
Kaip padaryti:
- Padažykite česnaką ir svogūnus, kol jie nudžiūvo ir kvepia ant nešvarios visos.
- Įpilkite keptais vištienos gabaliukais, kol jie bus virti, atidėti.
- Kepkite vištienos išteklius ant visos keptuvės, kol jis virs.
- Tada į jį įdėkite sūdytus svogūnus ir vištieną.
- Įdėkite morkų, grybų, porų ir žuvies mėsos. Kuko, kol virti.
- Įdėkite pakankamai druskos ir pipirų.
- Sriuba yra pasirengusi tarnauti, o šilta.
5. Morkų grynuoliai
Šį kartą morkų receptas gali būti pagamintas kaip grynuolis, kuris paprastai yra mažiausio mėgstamiausias maistas. Norėdami būti sveikesni, geriausia būtų sukurti savo namus.
Morkų grynuoliai, sumaišyti su šviežia žuvies mėsa, gali būti jūsų vaiko pasirinkimas mokykloje. Žinoma, ši grybai yra daug vitaminų ir mineralų, be to, yra daug baltymų. Ar ne visi vaikai turi? Na, ką jūs laukiate, padarysime savo virtuvėje žuvų grynuolius!
Reikalinga medžiaga:
„Nugget“ medžiaga
- 100 gramų skumbrės, sumaltos
- 100 g maltos vištienos
- 150 gramų morkų, supjaustytų į mažas dėžutes
- 25 g sago miltų
- 30 gramų kiaušinio baltymo, pakratoma
- 75 ml ledo vandens
- ½ šaukštelio vištienos miltelių sultinio
- ¾ šaukštelio druskos.
- ¼ šaukštelio pipirų
- 2 česnako skiltelės, košės
Kepimo medžiaga:
- Kiaušinio baltymas, išmaišytas
- pakankamai rupių keptų miltų, kurie turi būti kepti
- Pakanka aliejaus kepimui
Kaip padaryti
- Sumaišykite žuvį, vištieną, morkas ir sago miltus. Maišykite, kol maišoma
- Tada įpilkite kiaušinių, vandens, vištienos sultinio miltelių, druskos, pipirų, salierų ir česnako. Maišykite, kol gerai sumaišysite.
- Paruoškite 20 x 20 x 3 kepimo skardą ar bet kokio dydžio keptuvę namuose. Šepečiu padėklo pagrindą su aliejumi arba margarinu.
- Supilkite gerai sumaišytą mišinį į keptuvę. Sumaišykite mišinį, spauskite jį tol, kol forma atitiks keptuvės formą.
- 30 minučių garinkite mišinį ant keptuvės, kol bus padaryta.
- Leiskite atvėsti. Tada supjaustykite pagal skonį.
- Supilkite nugget'o gabalus į kiaušinio baltymą, tada apvynkite panir miltus.
- Kepkite aliejuje, kuris jau yra gana karštas.
- Kepkite iki auksinės geltonos spalvos, pakelkite.
- „Nugget“ yra pasirengęs būti įteiktas
