Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: „Atsarginiai“: D.Motiejūnas išsprendė karštą ginčą, L.Dončičiaus žvaigždė ir siurprizas
- 1. Ieškokite pagalbos ir įsitikinkite, kad dirbdami dirbate su kūdikiu
- 2. Paruoškite savo ir kūdikio poreikius atskyrimo metu
- 3. Paruoškite naują rutiną
- 4. Pasiruoškite, kad grįžtumėte į darbą biure
- 5. Paruoškite atsarginį planą
Medicinos vaizdo įrašas: „Atsarginiai“: D.Motiejūnas išsprendė karštą ginčą, L.Dončičiaus žvaigždė ir siurprizas
Grįžimas į darbą po motinystės atostogų nėra lengvas dalykas. Jūs naudojate savo, kaip naujos motinos, vaidmenį ir priversti jus grįžti į biurą yra sudėtingas sprendimas. Norint grįžti į biurą, reikia kruopštaus pasiruošimo, kad nesijaustumėte dėl savo kūdikio palikimo biure ir gerai atliktumėte savo darbą.
Štai keletas patarimų, kurie padės jums pasiruošti prieš grįždami į darbą.
1. Ieškokite pagalbos ir įsitikinkite, kad dirbdami dirbate su kūdikiu
Prieš pradėdami dirbti, jums reikia daug žmonių iš jūsų, pvz., Jūsų vyro, tėvų, draugų ir bendradarbių. Ši parama leidžia jums būti pakankamai stipri, kad galėtumėte palikti savo kūdikį, kad galėtumėte ramiai grįžti į darbą. Jūsų aplinkoje esančių žmonių supratimas apie naują būseną gali labai padėti jums prisitaikyti prie dabartinės situacijos.
Prieš grįždami į darbą, taip pat turite įsitikinti, kad jūsų kūdikį prižiūri teisingas asmuo, kuriuo pasitikite. Jei jūsų kūdikis bus prižiūrimas slaugytojo, turėtumėte sukurti gerus santykius su kūdikio aukle. Pasikalbėkite su savo kūdikio globėju, ką norite savo kūdikiui. Jei grįžote į darbą, užimkime laiko palaikyti ryšį su žmonėmis namuose, kai esate biure, kad paklaustumėte apie savo kūdikio būklę. Padarykite įprotį visada užduoti klausimus ir aptarti su savo globėjais apie savo kūdikio vystymąsi ir problemas, pradedant nuo valgymo, poopingo, žaidimo ir kitų pokyčių.
2. Paruoškite savo ir kūdikio poreikius atskyrimo metu
Jei kūdikį paliksite labai jauname amžiuje, reikia daug paruošimo, kad būtų patenkinti visi jūsų kūdikio poreikiai, ypač tiems, kurie maitina kūdikį išskirtinai. Negalima grįžti į biurą, kuriame suprantate savo planą suteikti išskirtinę žindymą. Pieną galite sulaikyti ir laikyti šaldytuve kaip tiekimą, kai esate biure. Tam prieš pradėdami grįžti į darbą turite paruošti krūties siurblį ir krūties pieno maišelį / butelį. Kai dirbate, pabandykite maitinti kūdikį kiek įmanoma, kai esate namuose, net jei tik trumpą laiką.
Be kūdikio pieno paruošimo, taip pat turėtumėte pasiruošti atnešti maistą iš namų. Paruoškite maisto produktų, kurių sudėtyje yra pilnos mitybos, nes maistas iš namų yra daug sveikesnis nei perkate maistą už biuro ribų. Be pietų, taip pat galite pareikšti sveikų užkandžių, pvz., Vaisių, nes jūs dažnai jaustis alkanas biure. Atminkite, kad jums reikia daugiau suvartojimo ir turite būti maistingas, nes maitinate kūdikį. Sveikas užkandis iš namų padeda jums nesiruošti pirkti nesveikus užkandžius, pvz., Keptus maisto produktus.
3. Paruoškite naują rutiną
Prieš pradėdami dirbti dar kartą, turėtumėte žinoti, ką reikia daryti tiek namuose, tiek biure. Tai galite padaryti darbų, kuriuos turite atlikti, sąraše. Motina, kuri taip pat turi dirbti, nėra lengva. Prieš pradėdami dirbti, turėtumėte pradėti mokytis prisitaikyti prie savo naujo darbo, kad galėtumėte jaustis pasiruošę eiti į darbą ir jūsų kūdikis taip pat yra susipažinęs su nauja situacija.
Be to, pabandykite gauti pakankamai miego. Grįžus į darbą po motinystės atostogų viena problema yra ta, kad motina jaučiasi labai pavargusi. Todėl prieš pradėdami dirbti turite užmigti pakankamai miego. Negalima miegoti vėlai, jei rytoj turite anksti atsikelti. Jei įmanoma, pabandykite miegoti 7-9 valandas per naktį. Jūs galite nustatyti žadintuvą, kad pradėtumėte dirbti anksti pirmąją darbo dieną. Tai naudinga suteikiant sau laiko prisitaikyti prie naujo tvarkaraščio.
4. Pasiruoškite, kad grįžtumėte į darbą biure
Pradėjus dirbti, gali būti sunku atlikti užduotis. Pirmąją dieną, kai dirbate, turėtumėte susitikti su savo viršininku ir aptarti, kokių užduočių turite užpildyti ir ko tikitės iš jūsų viršininko po gimdymo. Be to, nėra nieko blogo, jei prašote pagalbos iš savo kolegų.
Kitas ne mažiau svarbus dalykas yra išvaizda. Kai grįšite į biurą, pasiruoškite pirmą kartą. Prieš pradėdami pastoti, palikite naudojamus drabužius, jei jie netelpa. Pasirinkite tinkamus ir patogius drabužius.
5. Paruoškite atsarginį planą
Jūs taip pat turite galvoti apie atsarginį planą, jei bet kuriuo metu jūsų kūdikis serga arba jūsų kūdikio globėjas nėra. Tai gali įvykti staiga. Pagalvokite, kaip su juo elgiatės, kad jūsų vaikas ir toliau gautų tokią pačią priežiūrą.
SKAITYTI SĄLYGOS
- 9 Laiko valdymo patarimai, kaip subalansuoti karjerą ir šeimą
- 5 Klaidingi mitai apie žindymą
- Patarimai, kaip pasirinkti krūtimi maitinančioms motinoms
