Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Depresija ir jos požymiai
- Patarimai, kaip įveikti sunku valgyti vaikus dėl pikantiškų maisto produktų
- 1. Įvertinkite vaiko norą valgyti (arba nevalgyti)
- 2. Laikykitės reguliaraus valgymo grafiko
- 3. Būkite kantrūs naujam meniu
- 4. Smagiai valgykite valgymo veiklą
- 5. Pakvieskite vaikus dalyvauti ruošiant maistą
- 6. Naudokite savo kūrybiškumą virimo metu
- 7. Būkite atokiau nuo dalykų, kurie trukdo valgio metu
Medicinos vaizdo įrašas: Depresija ir jos požymiai
Vaikai nenori valgyti nieko, išskyrus vištienos grynuoliai arba dešra? Arba, tavo vaikas mieliau žais, nei valgo ryžius? Nors varginantis ir kartais jus erzina, pikantiškas maistas yra protingas vaiko vystymosi etapas.Šis įprotis gali išnykti laikui bėgant, ypač jei tėvai remia.
Jums, kaip tėvui, vis tiek reikia užtikrinti, kad jūsų mityba visada būtų vykdoma. Net ir augant daugumai vaikų pradės patikti įvairesnis maisto meniu. Jie taip pat palaipsniui supras, kaip yra svarbūs maisto ir mitybos skirtumai.Laukdami to momento atvykti, be to, kad esate kantrus, galite išbandyti šiuos 10 būdų, kaip įveikti sunkiai valgysiančių vaikų problemą, nes jie yra išrankūs dėl maisto.
Patarimai, kaip įveikti sunku valgyti vaikus dėl pikantiškų maisto produktų
1. Įvertinkite vaiko norą valgyti (arba nevalgyti)
Negalima priversti vaikus valgyti, jei jie nėra alkani. Yra tėvai, kurie nori priversti vaikus valgyti kažką arba plauti savo patiekalus. Tai gali sukurti tik įtemptą atmosferą ir paskatinti burną į burną valgant prie stalo.
Priverstinė jėga, kurią nuolat darote, daro vaiką susietą su valgymo veikla su nerimu ir nusivylimu. Vaikai taip pat linkę pamiršti savo pilnatvę ir alkį.
Patiekite mažas maisto dalis, kad išvengtumėte pernelyg didelių vaikų. Suteikite jiems galimybę pridėti savo dalį.
2. Laikykitės reguliaraus valgymo grafiko
Paruoškite reguliarų valgymo grafiką, pavyzdžiui, kiekvieną dieną teikdami sunkius patiekalus ir užkandžius. Jei leisite savo vaikui išgerti sulčių, pieno ar valgyti užkandžių visą dieną, tai gali sumažinti apetitą, kai patiekiami valgiai.
3. Būkite kantrūs naujam meniu
Jei vakarienės stalo metu pateikiate naujų maisto produktų, paprastai vaikai pirmiausia palies ar patirs maisto kvapą. Po degustacijos jie gali įdėti maistą ant plokštės. Paprastai šiam tikslui vaikai turi procesą, prieš tai pripratę prie naujo maisto meniu.
Jums reikia paskatinti vaiką daugiau dėmesio skirti maisto produktų spalvai, formai, aromatui ir tekstūrai, o ne tik patiems maistui. Būtų geriau, jei pateiktumėte naują meniu kartu su savo vaiko mėgstamų maisto produktų meniu.
4. Smagiai valgykite valgymo veiklą
Patiekite brokolius ir kitas daržoves su savo mėgstamu padažu arba prieskoniais. Norėdami būti įdomiau, supjaustykite maistą į įvairias formas, naudodami tortą. Taip pat siūlome pusryčių meniu, kur galėsite pasimėgauti vakarienėmis. Be to, galite pabandyti aptarnauti įvairius ryškių spalvų maisto produktus.
5. Pakvieskite vaikus dalyvauti ruošiant maistą
Jei jūsų vaikas yra pomėgis rinkti maistą, pabandykite įtraukti vaiką į veiklą, susijusią su šeimos maitinimu. Pavyzdžiui, paprašykite jų apsipirkti rinkoje ar prekybos centre. Paklauskite savo vaiko pagalbos rinkdami vaisius, daržoves ir kitus sveikus maisto produktus, pirkdami kartu. Venkite pirkti ką nors, kas, jūsų manymu, nėra naudinga vaikų vartojimui. Grįžę namo, darykite tą patį, įtraukdami vaiką, kad nuplautumėte daržoves, maišykite tešlą arba nustatykite valgomojo stalą.
6. Naudokite savo kūrybiškumą virimo metu
Norėdami numatyti vaikų, kuriems sunku valgyti, problemą, nes meniu, kurio jiems nepatinka, turite būti kūrybingi. Pavyzdžiui, pabandykite pridėti pjaustytų brokolių arba žaliųjų pipirų į spageti padažą arba pabarstyti vaisių griežinėliais ant grūdų dubenėlį arba sumaišyti cukinijos ir tarkuotų morkų į košė ir sriuba.
Tai gerai tai padaryti, kad jūsų vaikas mėgsta įvairius sveikus maisto produktus, kuriuose yra geros mitybos, nors jūsų vaikas tikrai nepatinka tam tikri maisto produktai, pavyzdžiui, daržovės ar vaisiai.
7. Būkite atokiau nuo dalykų, kurie trukdo valgio metu
Maitinimo metu išjunkite televizorių ir kitus elektroninius prietaisus. Tai padės vaikams daugiau dėmesio skirti maistui. Atminkite, kad televizijos skelbimai taip pat gali paskatinti vaikų valgyti saldžius maisto produktus ar maistingus maisto produktus.
