Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: My escape from North Korea | Hyeonseo Lee
- Ar mano vaikas yra asmuo? emocinis valgytojas?
- Kaip užkirsti kelią vaikams valgyti, kai jie yra emociniai?
- 1. Papasakokite savo vaikui, kodėl ir kada jie valgo
- 2. Nedirbkite iškart, palaukite, kol išnyks emocijos
- 3. Skirti vaikų dėmesį kitai veiklai
- Ką daryti, jei visi aukščiau nurodyti metodai neveikia?
Medicinos vaizdo įrašas: My escape from North Korea | Hyeonseo Lee
Daugelis žmonių paprastai bando nukreipti neigiamus jausmus valgydami. Kai esate pabrėžė, vienišas, liūdnas, nerimas, nuobodu, galbūt jūs valgysite mėgstamus maisto produktus, kad jaustumėtės geriau. Valgykite įpročius, kai vadinamos emocijos emocinis valgymas, ty valgyti veiklą emocijoms išnaikinti, o ne dėl alkio ar poreikio valgyti.
Deja, be jūsų supratimo, jūsų mitybos stilius kaip tėvai turi didelę įtaką vaikų mitybos įpročiams. Net ir žodžiai „Džiovinimo diena, jūs norite valgyti ledų“ gali padaryti jūsų vaiką galvoja, kad jie gali valgyti, ką nori, kai jaučiasi pavargę. Taigi nenuostabu, jei jūsų vaikas pasakys: „Motina, aš pavargęs Nuo tada? Mes tiesiog valgome ledų, ar ne?
Norvegijos tyrimas parodė, kad kai tėvai „papirkinėja“ vaikus nuo 4 iki 6 metų su maistu, šie vaikai paprastai turi mitybos įpročius, kai jie yra emociniai 8 ir 10 metų amžiaus.
Ar mano vaikas yra asmuo? emocinis valgytojas?
O ką apie savo sūnus ir dukteris? Ar sąmoningai ar nesąmoningai mokėte savo vaikus valgyti, kai jie yra emociniai? Štai keletas dalykų, kuriuos galite užduoti sau.
- Ar visada tiekiate maistą ar gėrimus, kai vaikas verkia ar liūdna?
- Ar visada maistą ar gėrimus teikiate jūsų vaikas berserk (Tantrum)?
- Ar visada teikiate maistą ar gėrimą kaip atlygį už vaiko sėkmę?
- Ar visada teikiate maistą ar gėrimą, jei norite palikti savo vaiką?
- Ar esate įpratę valgyti priešais vaiką, kai jaučiasi nusivylę, liūdnūs ar kiti neigiami jausmai?
Jei visi atsakymai yra „taip“, netiesiogiai mokote savo vaiką būti asmeniu emocinis valgytojas.
Vaikai susiduria su mitybos įpročiais stebėdami, kaip valgo jų tėvai ar globėjai. Jei jie mato savo tėvus ar globėjus, kurie valgo maistą, pavyzdžiui, ledus, šokoladą, greito maistoir kiti, kai jie yra emociniai, todėl vaikai imituoja savo mitybos įpročius, kai jie yra emociniai.
Kaip užkirsti kelią vaikams valgyti, kai jie yra emociniai?
1. Papasakokite savo vaikui, kodėl ir kada jie valgo
Pirmas žingsnis yra pasakyti savo vaikui, kad valgymas yra veikla, kuria siekiama pašalinti arba sumažinti badą. Taigi jie gali valgyti, kai jie alkanas ir sustoja, kai jie yra pilni.
2. Nedirbkite iškart, palaukite, kol išnyks emocijos
Moment neigiami jausmai pasirodo, retai vaikai tuojau pat ims patiekti maistą, nemanodami, ar jie iš tikrųjų yra alkani, ar tiesiog akimirką išstumti emocijas.
Todėl, kai vaikas pradeda valgyti maistui, pabrėžkite, kad jis gali valgyti tik tada, kai jis nebėra emocinis. Pvz., Jei nustosite verkti ar pasitraukti. Paprastai, po emocijų nykimo, vaikas nebėra toks malonus valgyti.
Laikui bėgant vaikas priprato bandyti nuraminti pirmiausia, kai emocijos, o ne valgyti iš karto.
3. Skirti vaikų dėmesį kitai veiklai
Suteikite supratimą, kad neigiami jausmai, pavyzdžiui, liūdesys, nusivylimas ir pyktis, yra normalios emocijos ir gali būti priimami. Taigi, nedarykite savo įpročio, kad jūsų vaikas naudotųsi maisto produktais, kaip išsiblaškymu nuo šių neigiamų jausmų.
Jūs geriau padedate jiems įveikti šiuos neigiamus jausmus ir padėti jiems rasti kitų būdų juos įveikti. Pavyzdžiui, išeinant iš namų, važiuodami dviračiu, ventiliacija tėvams, klausytis muzikos ir kt.
Ką daryti, jei visi aukščiau nurodyti metodai neveikia?
Jei pradėjote nerimauti dėl vaiko valgymo įpročių, pasitarkite su pediatru. Gydytojas padės įveikti vaiko mitybos įpročius, kad būtų išvengta per didelio svorio padidėjimo, kuris padidina riziką nutukimas jūsų vaikui.
