Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The danger of a single story | Chimamanda Ngozi Adichie
- Kodėl svarbu stebėti 13–17 metų vaikų augimą?
- Koks yra įprastas 13-17 metų vaikų aukštis ir svoris?
- Kaip padidinti 13–17 metų vaikų aukštį
Medicinos vaizdo įrašas: The danger of a single story | Chimamanda Ngozi Adichie
Kai vaikas pasiekia paauglystę, jo augimas ir vystymasis kartais netenka galimybės. Iš tiesų, vaikų augimas tebėra 13–17 metų amžiaus, ypač berniukų, amžiuje. Šiuo amžiaus berniukai paprastai patenka į brendimą. Kalbant apie mergaites, brendimas šiame amžiuje beveik baigtas. Tada, kaip aukštas ir sunkus yra normalu 13-17 metų vaikams?
Kodėl svarbu stebėti 13–17 metų vaikų augimą?
13–17 metų amžius yra ne mažiau svarbus nei anksčiau. Tai paauglys, kur žmogus patiria daug augimo ir vystymosi. Paauglystė - pereinamasis laikotarpis nuo vaikystės iki pilnametystės. Paaugliai turi būti stebimi, nes yra daug fizinių, elgesio, pažinimo ir emocinių pokyčių.
Šiame amžiuje greitai grįžusių vaikų augimas netgi pasieks aukščiausią lygį. Kur vaiko aukštis ir svoris labai greitai. Jums, kaip tėvui, gali būti nežinoma, jūsų vaikas jau yra didesnis ir gali net viršyti dabartinį aukštį.
Merginos gali patirti brendimą šiuo metu, gal net beveik baigti. Palyginti su berniukais, jis tiesiog nori patekti į brendimą apie 14 metų. Merginos paprastai patirs aukščiausią aukščio augimo laikotarpį maždaug prieš dvejus metus nei vyrai. Paprastai, kol mergaitė patiria menarę (pirmosios menstruacijos). Taigi, nenuostabu, jei tuo metu mergaitės yra aukštesnės nei berniukai. Tačiau, vyresnio amžiaus, berniuko aukštis gali apeiti mergaitę, dar didesnę.
Brendimo metu taip pat sveria svoris. Taigi, galbūt mergaitė jaučiasi nesaugi su savo didele kūno forma. Tačiau, atsižvelgiant į dietos prarasti svorio šiuo metu yra tikrai nerekomenduojama. Svorio netekimo dieta gali trukdyti augimui, kuris atsiranda šiame amžiuje.
Svorio padidėjimas atsiranda dėl padidėjusio raumenų raumenų vystymosi berniukuose ir kūno riebaluose mergaitėse. Tai yra svarbi vaiko augimo proceso dalis.
Koks yra įprastas 13-17 metų vaikų aukštis ir svoris?
Idealiu atveju, 13–17 metų vaikų aukštis ir svoris, kaip parodyta toliau pateiktoje lentelėje, atitinka CDC augimo kreivę.
Tačiau nebūtinai vaikai, kurie neturi aukščio ir svorio, kaip nurodyta aukščiau, neturi įprastos mitybos būklės. Norėdami sužinoti, ar jūsų vaiko mitybos būklė yra normali, ar ne, galite pirmiausia sužinoti vaiko kūno masės indeksą (KMI). Apskaičiuokite KMI pagal žemiau pateiktą formulę:
Apskaičiavus KMI, pažiūrėkite, ar jūsų vaiko KMI vis dar yra normaliame intervale pagal toliau pateiktą lentelę. Jei vaiko KMI viršija žemiau esantį skaičių, tai reiškia, kad vaikas turi antsvorį, o jei tai reiškia, kad vaikas turi mažiau plono kūno.
Kaip padidinti 13–17 metų vaikų aukštį
Galima sakyti, kad paauglys yra paskutinė galimybė vaikams pagerinti jų aukštį. Šiuo metu didžiausias aukštis auga ir tada sustoja. Vaikas pasieks savo suaugusiojo aukštį. Tam turėtumėte maksimaliai padidinti šią galimybę. Kai kurie dalykai, kuriuos vaikai gali padaryti, kad padidintų jų aukštį, yra tokie:
- Pakankami mitybos poreikiai. Taip, mityba labai veikia vaiko augimą, įskaitant jo aukštį. Dėl šios priežasties pakankamai mitybos poreikių, ypač kalcio ir vitamino D, padės augti aukštyje.
- Reguliarus pratimas. Pratimai taip pat gali padėti maksimaliai padidinti vaiko aukščio augimą. Pratybų metu augimo hormonai išsiskiria organizme ir naudojami kaulai. Taigi, tai gali paskatinti kaulus ilgiau augti.
- Gaukite pakankamai miego. Miego metu augimo hormonai taip pat išsiskiria organizme, net ir dideliais kiekiais. Todėl šiuo metu turėtumėte pabandyti gauti pakankamai miego.
