Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Dienos Treniruotė - Tikslus kalorijų skaičiavimas
- Kodėl svarbios yra idealios kūdikių maisto kalorijos?
- Pažvelkite į tai prieš pradėdami skaičiuoti kalorijų kūdikių maistą
- Kiek kalorijų kūdikio piene?
- Kaip dažnai kūdikiai turi maitinti krūtimi?
Medicinos vaizdo įrašas: Dienos Treniruotė - Tikslus kalorijų skaičiavimas
Nustatyti, kiek maisto kalorijų kasdienio valgio meniu skirsis kiekvienam asmeniui, priklauso nuo kelių veiksnių— pavyzdžiui, kūno svoris, kūno sudėtis, kūno svoris, aktyvumo lygis, sveikatos būklė, amžius ir lytis. Tas pats pasakytina ir apie pastangas įvykdyti kūdikių maisto kalorijas.
Kodėl svarbios yra idealios kūdikių maisto kalorijos?
Subalansuoto kalorijų kūdikių maistas yra labai svarbus. Lieknūs kūdikiai turi mažą imuninę sistemą, todėl jie yra jautrūs infekcijai ir rizikuoja 17 kartų didesni nei įprastų kūdikių miršta iki 1 metų amžiaus. Taip pat pranešama, kad plonų kūdikių žvalgybos lygis yra mažas dėl smegenų augimo sutrikimų nuo gimdos.
Štai kodėl daugelis tėvų konkuruoja užpildydami savo vaikus garbingais, riebiais kūnais. Bet ne visada riebalai vaikai yra sveiki. Nutukę vaikai gali dvigubai patirti riziką susirgti įvairiomis sveikatos problemomis, kurios gali trukti iki pat suaugusio amžiaus - nuo 2 tipo diabeto, astmos, širdies ligų, psichikos sutrikimų.
Pažvelkite į tai prieš pradėdami skaičiuoti kalorijų kūdikių maistą
Maitinimo metu turite stebėti kiekvieną kūdikio judėjimą, nes nors kūdikis dar neveikia, jis gali naudoti tam tikras instrukcijas, kad parodytų, ar jis yra alkanas ar pilnas. Alkio požymiai yra verkimas ir šurmulys, o sotumo požymiai - gilus miegas maitinant ar traukiant motinos spenelius.
Apskaičiuojant kūdikių maisto kalorijų poreikius, yra gana sudėtinga. Tačiau yra paprastų skaičiavimų, kuriuos galite naudoti norėdami sužinoti, kiek kalorijų kūdikiui reikia kiekvieną dieną
- Pasverkite savo kūdikį, kad sužinotumėte jo svorį kilogramais.
- Jei kūdikis gimsta sveikas ir pilnas (gimęs nuo 37 iki 40 savaičių; priešlaikiniai kūdikiai, gimę mažiau nei 37 savaites), padauginkite kūdikio svorį 120 kilogramais
Norint išaugti į sveikatą, vidutinis pilno laikotarpio kūdikiui reikia 120 kalorijų per kilogramą svorio. Pavyzdžiui, jei jūsų kūdikio svoris yra 4,55 kg, padauginkite 4,5 iki 120. Rezultatas yra 546. Tai kalorijų kūdikių maistas, kurį reikia atkreipti į kiekvieną dieną, skaičius.
Kiek kalorijų kūdikio piene?
Kas 100 ml brandaus pieno (motinos pienas, pagamintas po 21 paros laktacijos) yra apie:
- 70 kalorijų
- 89,97 g vandens
- 4 g angliavandenių (ypač laktozės)
- 2 g riebalų
- 3 g baltymų
Pieno sudėtis taip pat skiriasi žindymo laikotarpiu. Brandus pienas labai skiriasi nuo priešpienio, pieno, pagaminto per pirmąsias kelias dienas po darbo. Pažymėtina, kad priešpienis yra maži riebalai ir angliavandeniai. Kas 100 ml priešpienio yra aplink:
- 58 kalorijos
- 3 g angliavandenių
- 9 g riebalų
- 7 g baltymų
Dėl šios priežasties per pirmąsias kelias gyvenimo dienas kūdikio piene yra mažiau maisto kalorijų. Pieno žiedas yra geltonas, nes jis turi didelį beta karotino kiekį (10 kartų daugiau nei suaugęs pienas). Priešpienyje taip pat yra didelis vitamino E ir cinko kiekis.
Kaip dažnai kūdikiai turi maitinti krūtimi?
Krūtimi maitinančių kūdikių dažnis pirmosiomis gyvenimo savaitėmis bus gyvybiškai svarbus norint sukurti gerą pieno tiekimą, taip pat būsimą augimą. Dauguma naujagimių turi žindyti maždaug 8-12 kartų per dieną (per 24 valandas).
Vaikams nuo 1 iki 2 mėnesių, geriausia, maitinimo krūtimi sesijos yra 7-9 kartus per dieną. Prieš pradėdama atsiskaityti pieno tiekimu, maitinimas krūtimi dažnai būna vaiko prašymu (kai jūsų kūdikis yra alkanas), kuris paprastai yra kas 1–3 valandos. Senstant, kūdikiai instinktyviai maitins krūtimi, bet reguliariau.
