Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: ABĖČĖLĖ - animuota lietuviška abėcėlė (su Biplan)
- Kūdikis
- Toddler ir Preschooler
Medicinos vaizdo įrašas: ABĖČĖLĖ - animuota lietuviška abėcėlė (su Biplan)
Nutukimas dažnai buvo aptartas įvairiose žiniasklaidos priemonėse, pvz., Televizijoje, radijo, interneto, knygų, laikraščių ir žurnalų. Tačiau vis dar yra daug tėvų, kurie yra supainioti apie tai, kiek jų vaikai iš tikrųjų turi.
Ar vaikai gauna pakankamai kalcio? Ką apie geležies kiekį? Ar vaikai valgo per daug maisto produktų, kuriuose yra riebalų?
Daugelis tėvų paprastai rūpinasi maistu vaikams ir paaugliams. Kadangi maistas gali paveikti fizinį ir protinį vaikų vystymąsi. Čia pateikiamos nuorodos apie mitybą, kurias galite išmokti, nepriklausomai nuo vaiko amžiaus.
Kūdikis
Svarbių maistinių medžiagų vartojimas kūdikiams vis dar yra pieno, pieno, pieno, pieno ir abiejų derinių. Žindymo laikotarpis arba pieno pienas suteikia beveik visus maistines medžiagas, kurių vaikas turi pirmuosius metus.
Kartą po 6 mėnesių kūdikiai buvo pristatyti į kietą maistą, pavyzdžiui, geležį turinčius kūdikių grūdus, filtruotus vaisius ir daržoves ir mėsos tyrę. Krūties pienas negali suteikti pakankamai geležies ir cinko, kai kūdikis yra 6–9 mėnesių amžiaus, todėl grūdai ir mėsa gali papildyti mitybos suvartojimą piene.
Kai kūdikis pradeda valgyti kietąjį maistą, neperžengkite riebalų suvartojimo. Kūdikiams iki 2 metų reikia riebalų suvartojimo smegenų ir nervų funkcijos vystymui.
Toddler ir Preschooler
Vaikai ir ikimokyklinio amžiaus vaikai gali greitai augti, todėl jų apetitas ateina ir eina greitai. Motina neturi jaudintis, nes tai normalu. Tol, kol pasirinksite sveiką meniu, jie vis tiek gaus reikalingas maistines medžiagas.
Maistinės medžiagos, kurių gali prireikti, yra kalcis. Kalcis yra labai reikalingas stipriems kaulams ir dantims formuoti, nors vaikai gali nesupranti, koks svarbus kalcis jų kūnams.
Deja, yra vaikų, kurie turi pieno alergiją, netoleruoja laktozės, ir vaikai, kurie nemėgsta gerti pieno. Arba tėvai gali pasirinkti pieną be pieno, sojos pieno, tofu, sardinių, kalcio turtingų apelsinų sulčių, grūdų, vaflių ir avižinių. Kai kuriais atvejais gydytojas gali skirti kalcio papildų.
Be kalcio reikia atsižvelgti ir į pluošto suvartojimą. Vaikai galėjo pasakyti „ne“ maistui, kurio jiems nepatinka, o ikimokyklinio amžiaus vaikai pradėjo rinktis maistą.
Vaikai linkę pasirinkti minkštus ir krakmolingus maisto produktus (įsivaizduokite vištienos grynuoliaibulvytės, makaronai). Tačiau iš tikrųjų tinkamas laikas paskatinti vaikus valgyti vaisius, daržoves, grūdus, pupeles ir kitus pluošto šaltinius. Ne tik sudėtyje yra pluošto, bet ir šie maisto produktai gali užkirsti kelią širdies ligoms, palengvinti virškinimą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui.
