Turinys:
- Jogurto nauda vaikų sveikatai
- Ar galite suteikti jogurto vaikams, kurių netoleravimas yra laktozė?
- Jogurtas yra saugus vaikams su laktozės netoleravimu, jei ...
Jogurtas yra žinomas kaip probiotinis maistas, kuris yra geras kūno sveikatai. Ne tik suaugusieji, bet ir vaikai gali valgyti jogurtą kaip sveiką užkandį. Tačiau vis dar yra daug tėvų, kurie stebisi, ar galite suteikti jogurto vaikams, kurių netoleravimas yra laktozė? Ateikite, sužinokite toliau pateiktą atsakymą.
Jogurto nauda vaikų sveikatai
Be pieno, jogurtas yra maisto šaltinis, turintis daug baltymų ir kalcio. Maistinis jogurto kiekis nėra labai skirtingas nuo pieno, nes jis pagamintas iš karvės pieno arba sojos pupelių sulčių. Skirtumas yra tas, kad jogurtas turi tekstūrą, kuri yra storesnė už skystą pieną. Be baltymų ir kalcio, jogurte yra vitamino A, fosforo, kalio ir vitamino B2.
Gamybos procese jogurtas pridedamas prie gerų bakterijų, kurios yra sveikos virškinimo sistemai. Kai kurios dažnai pridedamos bakterijos yraLactobacillus acidophilus, Bifidobakterijos bifidus ir Lactococcus paracasei.
Šių bakterijų buvimas jogurte gali atkurti gerų ir blogų bakterijų pusiausvyrą, kad virškinimo sistema išliktų sveika. Šios naudos vaikai vengia įvairių virškinimo sutrikimų, tokių kaip viduriavimas ar žarnyne veikiančios ligos.
Ar galite suteikti jogurto vaikams, kurių netoleravimas yra laktozė?
Jogurtas paprastai yra saugus vaikų vartojimui, net 9–12 mėnesių kūdikiams. Tame amžiuje jie pradėjo tirti kietus maisto produktus, išskyrus pieną, gali būti skiriamas jogurtas. Tačiau ką daryti, jei vaikas netoleruoja laktozės?
Laktozės netoleravimas yra kūno būklė, kuri negali virškinti laktozės, ty pieno ar pieno produktų cukraus rūšis. Įeinant į organizmą, laktazės fermentas turėtų suskaidyti laktazę į paprastus cukrus, pvz., Galaktozę ir gliukozę, kaip energijos ingredientus.
Tačiau žmonėms, kurių netoleravimas yra laktozė, laktozė susikaupia plonojoje žarnoje, nes ji nėra tinkamai virškinama. Dėl to laktozė pateks į storąsias žarnas ir žarnyno bakterijos suskaidys laktozę ir sukels įvairius simptomus, tokius kaip pykinimas, viduriavimas, pilvo skausmas, pilvo pūtimas ar mėšlungis.
Jei jūsų kūdikis netoleruoja laktozės, reikia atkreipti dėmesį į maisto ar gėrimų, kuriuose yra laktozės, vartojimą, kad būtų išvengta simptomų atsiradimo. Nors jogurtas yra pieno produktas, paaiškėja, kad vaikai, kurių netoleravimas yra laktozė, gali vartoti šį maistą. Kaip ateiti?
Jogurte yra laktozės, kuri yra mažesnė už pieną. Kadangi bakterijos, įdėtos į jogurtą, tapo laktozės pieno rūgštimi. Dėl to organizmo virškinimo sistema lengviau suskaidyti laktozę ir nesukelia simptomų.
Jogurtas yra saugus vaikams su laktozės netoleravimu, jei ...
Jogurto nauda vaikams yra užkandis, kurio nenorite praleisti. Vis dėlto šis sveikas užkandis taip pat gali būti rizikingas, jei atidžiai elgiamasi, ypač vaikams, kurių netoleravimas yra laktozė. Taigi, turite pasirinkti tinkamą jogurto tipą, o suvartojimas vis dar stebimas. Laktozės vartojimas vaikams, kurių būklė tokia, neturėtų viršyti 10 gramų per dieną.
Jogurtas rinkoje paprastai turi papildomų saldiklių, dažiklių ir tirštiklio. Vaikams, kurių netoleravimas yra laktozė, turėtumėte rinktis labiau storą graikų jogurtą. Graikų jogurto sudėtyje yra mažiau kaip 6,8 g laktozės 600 gramų jogurto kiekiui. Riebalų jogurte yra 14 gramų laktozės, o paprastas jogurtas vienoje porcijoje yra 8,5 g laktozės.
Tada taip pat atkreipkite dėmesį į tai, kaip vaikams suteikti jogurto. Jogurtas turi būti skiriamas mažomis porcijomis, o ne iš karto valgyti. Prieš suteikdami jogurtą kūdikiui, pasitarkite su gydytoju, jei turite tam tikrų sąlygų, įskaitant netoleruojamą laktozę.
