Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: After the Tribulation
- Sveikatos problemos nėščioms moterims, kurios yra tingios judėti
- 1. Gestacinis diabetas
- 2. Depresija
- 3. Aukštas kraujospūdis
- Kaip išlaikyti kūną nėštumo metu?
Medicinos vaizdo įrašas: After the Tribulation
Nėščioms moterims paprastai vyksta fizinis aktyvumas. Galbūt kai kurie namų darbai ar darbas biure tampa lengvesni. Per daug veiklos nėštumo metu iš tiesų gali kelti pavojų sveikatai, tačiau tingus judėjimas taip pat kelia pavojų įvairioms ligoms. Kokia rizika susirgti nėščioms moterims, jei jos yra tingios judėti?
Sveikatos problemos nėščioms moterims, kurios yra tingios judėti
Nors neleidžiama daryti sunkių darbų, tai nereiškia, kad nėščios moterys tiesiog ramiai sėdi namuose. Nėštumo metu suvartojamo maisto kiekis padidės, nes gimdos kūdikiui reikia maistinių medžiagų. Padidinkite maistą ir vaisiaus buvimą skrandyje, padidinant motinos kūno svorį.
Jei svorio padidėjimas nėra subalansuotas su fiziniu aktyvumu, įvairių ligų rizika tampa dar didesnė, pavyzdžiui:
1. Gestacinis diabetas
Gestacinis diabetas yra diabetas, kuris atsiranda nėštumo metu. Yra žinoma, kad apie 3 iš 5 nėščių moterų turi tokią būklę, nors jos anksčiau anksčiau neturėjo diabeto. Dėl šios priežasties nėščios moterys turi sugebėti toliau kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, kad liktų normalus.
Valgydami kūnas suskaidys angliavandenius iš maisto į cukrų (gliukozę). Ši gliukozė bus nuleista kraujotakoje, suteikiant visas kūno energijos ląsteles. Na, gliukozės perkėlimas į ląsteles reikalauja insulino, kad cukraus lygis išliktų normalus.
Tačiau nėštumo metu placentas išskiria kūdikiams augimo hormoną, o kai kurie iš jų gali apsunkinti organizmo insulino vartojimą. Dėl to padidės cukraus kiekis kraujyje ir gali pasireikšti gestacinis diabetas.
Be hormonų nėštumo metu, kitas veiksnys, didinantis diabetą nėštumo metu, yra antsvoris. Jei nėščia moteris yra tingi judėti, svoris padidės, o organizmui sunkiau vartoti insuliną.
2. Depresija
Dr. Nithya Sukumar iš Warwick universiteto rado ryšį tarp nėštumo, depresijos ir įprasto sėdėti ilgą laiką.
Tyrimo grupė bendradarbiavo su George Eliot ligoninės NHS Trust Jungtinėje Karalystėje ir nustatė, kad depresijos simptomai buvo labiau linkę nėščioms moterims, kurios buvo tingios judėti, dažnai sėdi ir gulėti ilgą laiką. Neaktyvumas gali sukelti nerimą ir stresą nėščioms moterims, pvz., Galvoti apie tai, kaip pristatyti, jaustis vienišai ar įgyti svorio.
Depresija nėštumo metu yra ne tik bloga motinos sveikatai, bet ir sutrikdo gimdos vystymąsi.
3. Aukštas kraujospūdis
Kraujo tūris nėštumo metu padidės 45 procentais. Papildomas kraujo kiekis, neišvengiamai turi būti pumpuojamas per visą kūną.
Dėl to kairysis skilvelis (kairė širdies pusė) tampa storesnis ir didesnis, nes jis turi sunkiai dirbti, kad pumpuotų papildomą kraują. Ši sąlyga gali padaryti nėščias moteris pažeidžiamas hipertenzija.
Na, nėščioms moterims, kurios yra tingios judėti, padidėja hipertenzija. Kodėl? Lazinis judėjimas gali sukelti svorio padidėjimą nekontroliuojant. Šios sąlygos gali padidinti kraujo tekėjimą audiniuose, kad padidėtų kraujo spaudimas.
Kaip išlaikyti kūną nėštumo metu?
Paprastas būdas įsitikinti, kad jūsų kūnas išlieka aktyvus nėštumo metu, yra pratybų metu. Taigi, nėštumas nereiškia, kad turite vengti bet kokio sporto, nes bijojo persileidimo.
Jei jūsų pratimų pasirinkimas ir laikas atitinka jūsų būklę, nėštumas tikrai nebus sutrikdytas. Tiesą sakant, yra keletas fizinių pratimų, kurie yra specialiai atlikti siekiant padėti gimdyti. Visada pasitarkite su savo maistu ir pratybų planu su savo gydytoju, kad jis būtų saugus.
