Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language
- Miego pokyčiai per pirmąjį nėštumo trimestrą
- Miego pokyčiai per antrąjį nėštumo trimestrą
- Miego pokyčiai trečiojo nėštumo trimestro metu
Medicinos vaizdo įrašas: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language
Miegas yra vienas iš dalykų, kuriuos nėščios moterys turi laikyti, kad būtų išvengta komplikacijų ir sutrikimų nėštumo metu. Tačiau dauguma nėščiųjų patiria miego sutrikimų nėštumo metu. Kokie yra sutrikimai? Ar jo miego modelis keičiasi, nes jis yra nėščia? Kaip elgtis su juo?
Miego pokyčiai per pirmąjį nėštumo trimestrą
Beveik visos nėščios moterys turi miego problemų dėl šalutinio poveikio ir kūno funkcijų pokyčių. Pirmasis nėštumo trimestras yra sunkiausias nėštumo laikotarpis.
Pirmajame trimestre nėščios moterys dažnai būna mieguistos net per dieną. Taip atsitinka todėl, kad padidėja progesterono hormonas, dėl kurio nėščios moterys visą dieną jaučia mieguistumą. Progesteronas yra hormonas, kuris vaidina vaidmenį reguliuojant moters reprodukcinį ciklą. Atvirkščiai, didėjančio hormono progesterono kiekio šalutinis poveikis iš tikrųjų trukdo miegoti naktį. Taigi, miego modeliai nėštumo metu tampa dažnu mieguistumu dienos metu ir budrumas naktį.
Viena iš motinos patiriamų simptomų yra nėščia, kad krūtinė jaučiasi nepatogiai. Žinoma, tai gali turėti įtakos nėščių moterų patogumui miego metu, ypač nėščioms moterims, kurios turi įprotį miegoti veidą žemyn. Todėl pirmasis trimestras yra tinkamas laikas priprasti prie miego pozicijų pakeitimo nėštumo metu.
Pritaikykite miegoti pozicijoje, esančioje kairėje. Ši miego padėtis gali padidinti kraujo tekėjimą iš gimdos į vaisių.Kuo didesnis vaisiaus dydis, kurį sulaiko motina, todėl motinos šlapimas yra nuslopintas. Taigi, kad nėščios moterys dažnai šlapina. Tai atsitiks naktį ir sutrikdys miegą. Todėl jūs galite dirbti aplink tai, kad per dieną suvartotumėte daug vandens, bet jį ribotumėte naktį.
Miego pokyčiai per antrąjį nėštumo trimestrą
Skirtingai nei pirmojo trimestro metu, nėštumo metu antrąjį trimestrą moterys gali geriau miegoti. Tačiau hormono progesterono kiekis vis dar yra labai didelis, todėl nėščios moterys vis dar jaučiasi mieguistos visą dieną ir joms reikia miego.Nors kai kurios nėščios moterys gali mėgautis daugiau miego, tačiau vis dar yra problemų ir miego sutrikimų, kurie gali trukdyti miegoti hami metu.
Miego sutrikimai ir sutrikimai, atsirandantys per antrąjį nėštumo trimestrą, yra alias neramių kojų sindromas neramių kojų sindromas, knarkimas, karščio pojūtis, kojų mėšlungis ir rėmuo. Nėščioms moterims vis tiek patariama užsnūsti, kad būtų pakankamas poilsio laikas. Norint sumažinti nėštumo metu atsirandančius simptomus, motina gali juos įveikti dažnai keisdama miego padėtį, atliekant pratimus ir atsipalaidavimo metodus, kad sau taptumėtės ramiau, todėl naktį lengva užmigti.
Miego pokyčiai trečiojo nėštumo trimestro metu
Panašiai kaip ir pirmuoju nėštumo trimestru, nėščios moterys, patekusios į trečiąjį nėštumo trimestrą, grįžta į miegą sunkiau nei antrasis trimestras. Trečiajame trimestre motinos skrandis padidėja, o jos miegas bet kokioje padėtyje yra nepatogus. Nuolatinė padėtis yra miego padėtis nėštumo metu trečiajame trimestre, kuris yra labiausiai įvykdomas. Tačiau šią poziciją rekomenduojama daryti ne dažnai, nes skrandžio svoris gali slopinti stuburo nervus ir slopinti kraujo tekėjimą iš širdies į apatinę kūno dalį.
Kaip ir ankstesnis nėštumas, miego sutrikimai vis dar atsiranda trečiame trimestre:
- Šlapimo pūslė vėl nuspaudžiama. Prisiminkite diskomforto pojūtį, kai pirmąjį trimestrą turite grįžti į vonią skruostams? Taip, diskomforto pojūtis, kurį vėl pajusite trečiame trimestre.
- Rėmuo, kuri yra būklė, kai jaučiate šilumos pojūtį stemplėje dėl skrandžio rūgšties, kuri pakyla į stemplę.
- Kojų mėšlungis, neramių kojų sindromas ir knarkimas yra dar vienas miego sutrikimas, kuris atsiranda, kai nėščios moterys patenka į trečiąjį nėštumo trimestrą.
SKAITYTI:
- 3 būdai išlaikyti sveiką nėštumą, jei esate riebalai
- Žindymo amenorėja, nėštumo prevencijos su žindymu metodas
- Prejakuliacija Skystis: ar tai gali sukelti nėštumą?
