Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Savings and Loan Banking Crisis: George Bush, the CIA, and Organized Crime
- Masažo nauda nėštumo metu
- Svarbios nugaros masažo taisyklės nėštumo metu
- 1. Atlikti patyrę terapeutai
- 2. Atkreipkite dėmesį į gimdos amžių
- 3. Masažavimo metodai, kurių reikia vengti
- 4. Padėkite masažuoti
- 5. Pasakykite, ar jaučiatės nepatogiai
- 6. Naudokite saugius eterinius aliejus
Medicinos vaizdo įrašas: The Savings and Loan Banking Crisis: George Bush, the CIA, and Organized Crime
Kadangi nėštumo metu svoris didėja, daugelis būsimų motinų yraskundėsi dėl savo nugaros standumo ir skausmo. Todėl daugelis nugaros masažo nėštumo metu palengvina jų skundus. Be nugaros nugaros, nugaros masažas taip pat yra naudingas kraujotakai.Bet ar nugaros masažas yra saugus? Sužinokite šiame straipsnyje pateiktus atsakymus.
Masažo nauda nėštumo metu
Nors tyrimai, skirti specialiai nugaros masažo naudojimui nėščioms moterims, vis dar yra labai riboti. Tačiau keli moksliniai tyrimai parodė, kad bendras masažas gali suteikti daug naudos, kurią nėščioms moterims reikia, įskaitant:
- Padaro geriau miegą
- Pagerinkite nuotaiką ir didinkite laimę.
- Sumažina edemą (patinimą) kūno ertmėje) didinant kraujotaką ir skysčio judėjimą organizme.
- Atpalaiduojantis raumenys, įskaitant nugaros ir kojų raumenis.
- Sumažina nervų skausmą.
- Mažina streso hormonų lygį.
Svarbios nugaros masažo taisyklės nėštumo metu
Iš esmės, nugaros masažas nėštumo metu yra saugus. Tačiau geriausia prieš pradedant masažą pasikonsultuoti su gydytoju, atsižvelgiant į kiekvieno nėštumo būklę.
Štai keletas svarbių taisyklių, kurias reikia apsvarstyti nėščioms moterims prieš atliekant nugaros masažą.
1. Atlikti patyrę terapeutai
Savęs masažas nėštumo metu gali būti pavojingas. Įsitikinkite, kad atliekate masažą su terapeutu ar specialia masažo specialistu, kuris patyrė ir sertifikavo nėščias moteris. Tpatyrę terapeutai ar specialistai, kurie yra labiau patyrę nėščios moterys, jau žino, kuriuos taškus reikia vengti, ir saugią vietą.
2. Atkreipkite dėmesį į gimdos amžių
Pranešta iš puslapio Tėvai pagal Jungtinių Amerikos Valstijų akušerį Dr Mary Rosser yra saugus ir rekomenduojamas laikas masažui, kai nėštumas yra 12 savaičių arba patenka į antrąjį trimestrą. Nes pirmasis trimestras yra kritiškas laikas, kai vaisius pradeda formuotis įsčiose.
Galų gale, pirmąjį trimestrą daugelis žmonių skundžiasi jausmu, kad jausmas yra nepatogus, nes jų kūnai nesugebėjo prisitaikyti prie pokyčių ankstyvosiose nėštumo stadijose. Todėl leiskite savo kūnui prisitaikyti prie pokyčių ir diskomforto pirmojo trimestro metu. Tik po to, kai pateksite į antrąjį trimestrą - kai jūsų būklė ir vaisius yra visiškai stabilūs, galite atlikti masažo terapiją.
3. Masažavimo metodai, kurių reikia vengti
Nėščioms moterims, kurios nori masažo, gerai vengti refleksologijos. Kadangi masažuojant slėgis sutelkiamas tik į kojas. Nors kai kurie taškai prie kulkšnių ir veršelių gali sukelti susitraukimus. Taigi, jei vis dar toli nuo darbo dienos, venkite šio masažo.
Be to, taip pat turėtumėte vengti tradicinio masažo (rūšiavimo). Kadangi tradicinis masažas suteiks stiprią spaudimą, naudodamas nykščio galą. Na, toks spaudimas iš tikrųjų yra labiau rizikingas sukelti skausmą ar kraujo krešulių perdavimą organizmo dalims, kurioms reikalingas sklandus kraujo tekėjimas, ypač masažuojant veršelius ir kojas. Atminkite, kad nėštumo metu moters kraujo tūris padvigubėja.
4. Padėkite masažuoti
Prieš atlikdami masažą įsitikinkite, kad masažo vieta yra išdėstyta taip. Pridėkite pagalbinę pagalvę, kad galėtumėte būti patogūs ir atsipalaidavę. Masažuodami nugarą, dubenį ir sėdmenis, terapeutas dažniausiai rekomenduoja, kad padėtis būtų pakreipta. Kalbant apie galvą, pečius, veršelius, šlaunis ir rankas, gydytojas patars jums miegoti ant nugaros arba sėdint.
5. Pasakykite, ar jaučiatės nepatogiai
Pasikalbėkite su terapeutu ar masažo ekspertu dėl slėgio ar stiprumo lygių masažuojant. Mintahla turi būti masažuojama švelniu spaudimu, o ne per sunku. Nedelsiant pasakykite, jei jaučiatės nepatogiai. Iš esmės, masažo technika visose kūno vietose turi būti atliekama švelniu būdu. Masažo judesiai tarp sukimo, presavimo, trina ir trina turi būti atliekami lėtai ir kontroliuojant.
6. Naudokite saugius eterinius aliejus
Atkreipkite dėmesį į eterinius aliejus ar masažo metu naudojamą aromaterapiją. Pasirinkite pagal skonį ir paprašykite gydytojo apie eterinių aliejų, naudojamų masažo metu, saugumą.
Atminkite, kad visada pasitarkite su savo akušeriu kiekvieną kartą, kai norite atlikti masažą nėštumo metu. Taip yra todėl, kad nėra pakankamai tyrimų, kurie įrodytų, kad nėštumo masažas yra visiškai saugus ir nerizikingas. Ypač tiems iš jūsų, kuriems yra didelės rizikos nėštumas.
