Svarbios gairės, kaip išvengti nėštumo

Turinys:

Medicinos vaizdo įrašas: Can we eat to starve cancer? | William Li

Ataskaitų teikimas iš MCA-Indonezijos puslapio 8,9 mln. Indonezijos vaikų patiria augimo sutrikimų. Tai reiškia, kad vienas iš trijų Indonezijos vaikų yra trumpas dėl stumimo. Indonezijos bėgimo atvejai yra netgi didesni nei kitų Pietryčių Azijos šalių, tokių kaip Mianmaras (35%), Vietnamas (23%) ir Tailandas (16%). Tačiau yra daug būdų, kaip užkirsti kelią blaškymui, kurį gali padaryti mama, nes ji dar buvo nėščia ir pan.

Apsvaiginimo apžvalga

Stunting yra vystymosi sutrikimas, dėl kurio vaikai turi trumpas pozas, toli nuo vidutinio kito vaiko tokio pat amžiaus. Paprastai apsvaigimas matomas tik tada, kai vaikas yra dvejų metų amžiaus.

Stuntas prasideda, kai vaisius vis dar yra įsčiose dėl motinos maisto suvartojimo nėštumo metu, kuris yra mažiau maistingas. Dėl šios priežasties nepakanka vaiko gimdoje gautos mitybos. Nepakankama mityba slopins kūdikio augimą ir gali tęstis po gimimo.

Be to, sustingimas taip pat gali atsirasti dėl maistinių medžiagų suvartojimo, kai neįvyksta vaikas iki 2 metų. Nesvarbu, ar tai yra vienintelis maitinimas krūtimi, nei MPASI (ASI papildomas maistas), kuriam skiriama mažiau kokybiškų maistinių medžiagų, įskaitant cinką, geležį ir baltymus.

Pagrindinėje sveikatos tyrimų ataskaitoje pažymima, kad vaikai nuo 2010 m. (35,6%) iki 2013 m. Išaugo iki 37,2%. Nenuostabu, kad Indonezija užėmė penktą vietą pasaulyje, kur buvo daugiausiai apsvaigusių vaikų. Stun- dymas yra Indonezijos avarija.

Stuntavimo efektas negali būti atstatytas, jei jis jau įvyko. Be to, netinkama mityba ankstyvoje vaikystėje didina kūdikių ir vaikų mirtingumą. Taigi, šis augimo sutrikimas turi būti sprendžiamas nedelsiant.

Tačiau visuomet geriau užkirsti kelią blaškymui nei gydyti.

Užkirsti kelią vaikus nuo nėštumo

Vienas iš pagrindinių veiksnių, lemiančių stuningumą, yra nepakankamas vaikų mityba, kai vaikai yra jaunesni nei penkerių metų amžiaus. Bet iš tikrųjų, užkirsti kelią sukilimui galima padaryti anksti nuo nėštumo. Svarbiausia, žinoma, didinant nėščių moterų mitybą geros kokybės maistu. Geležis ir folio rūgštis yra svarbių maistinių medžiagų derinys nėštumo metu, kurios gali užkirsti kelią vaikai, kai jie gimsta vėliau.

Kodėl nėščioms moterims reikia geležies?

Geležies trūkumas nėštumo metu yra labai dažnas. Manoma, kad pusė visų nėščių moterų visame pasaulyje yra geležies stoka.

Jei iš maisto gausite pakankamai geležies, jūsų kūnas palaipsniui jį išneša iš geležies saugojimo jūsų kūno, kad rizikuotų didinti anemiją. Pasak ekspertų, anemija, kurią sukelia geležies trūkumas per pirmuosius du trimestrus, yra susijusi su dvigubu priešlaikinių kūdikių rizika ir tris kartus mažesniu gimdymo svoriu.

Raudona mėsa, paukštiena ir žuvis yra vienas iš geriausių geležies šaltinių nėščioms moterims. Tačiau venkite valgyti vištienos / ožkienos / jautienos kepenų, nes didelis vitamino A kiekis nėštumo metu nėra saugus. Taip pat galite gauti geležį iš riešutų, daržovių ir sėklų.

Be maisto, jūs taip pat turėtumėte pradėti vartoti mažos dozės geležies papildų (30 mg per parą) nuo pirmosios konsultacijos nėštumo metu. Daugeliu atvejų gausite geležies suvartojimą pagal tėvų vitaminų kiekį. Po to nėštumo metu jums reikia ne mažiau kaip 27 miligramų geležies.

Kodėl nėščioms moterims reikia folio rūgšties?

Folio rūgšties vaidmuo yra labai svarbus vystant kūdikio smegenis ir nugaros smegenis. Folio rūgšties vartojimas nėštumo metu gali sumažinti nėštumo sutrikimų riziką 72 proc. Folio rūgštis padeda išvengti nervų vamzdelių defektų, įgimtų ligų, susijusių su kūdikių organų, pvz., Spina bifida ir anencephaly, nesėkme.

Folio rūgštis yra B vitamino grupės dalis, tiksliai B9. Šias maistines medžiagas galite rasti paukštienoje; žalios daržovės (špinatai, šparagai, salierai, brokoliai, pupelės, žalieji ridikai, salotos, ilgos pupelės; morkos; vaisiai, pvz., avokadai, apelsinai, burokėliai, bananai, pomidorai, apelsinų melionai; kukurūzai ir kiaušinių tryniai. - sėklos, pavyzdžiui, saulėgrąžų sėklos (kuaci), kviečiai ir perdirbti kviečių produktai (makaronai) taip pat yra daug folio rūgšties.

Nėščioms moterims dažnai rekomenduojama didinti folio rūgšties suvartojimą per papildus. Taip siekiama užtikrinti, kad vis tiek gautumėte tinkamą sumą už kiekvieną dieną. Vartojant 400 mikrogramų (mcg) folio rūgšties per dieną, mažiausiai nuo vieno mėnesio iki planuojate pastoti, ir tęskite iki pirmojo trimestro, sumažinsite, kad jūsų kūdikiui gali kilti nervinių vamzdžių defektų rizika maždaug 50-70% kiti gimimai - įskaitant užkirsti kelią sukilimui.

Sumaišykite folio rūgštį ir geležį su papildais iron-folio rūgštis

Geležies ir folio rūgšties papildai (geležies ir folio rūgšties derinys) pasirodė esąs teigiami, kad jie neturėtų būti nepakankamai įvertinami atsižvelgiant į kūdikio gimimo trukmę, kai motina suvartoja nėštumo metu.

Nepalo tyrimas parodė, kad sveikų maisto produktų suvartojimas kartu su geležies folio rūgšties priedų arba IFA vartojimu gali užkirsti kelią vaikams iki 14% sukilimo rizikai, palyginti su motinomis, kurios nėštumo metu niekada nebuvo IFA papildų.

Užkertant kelią maisto produktų vartojimui, užkertant kelią vaikui pirmąsias 1000 gimimo dienų

Mitybos trūkumas per pirmąsias 1000 vaikų dienų yra viena iš stulbinimo priežasčių. Kaip paaiškinta pirmiau, prasta mityba mažina vaikų augimą.

Kūdikių ir kūdikių sukilimo prevenciją galima užtikrinti užtikrinant išskirtinę žindymą 6 mėnesiuspirmą kartą po gimimo ir jei jis gali tęstis iki 2 metų amžiaus. Taip yra todėl, kad motinos pienas turi daug naudos, pradedant nuo maitinimo suteikimo kūdikiui, didinant kūdikio imunitetą, iki galvos smegenų ir kūno vystymuisi.

Po 6 mėnesių amžiaus kūdikis pradeda vartoti papildomą maistą ASI (MPASI). MPASI meniu, kurį galima pateikti, paprastai yra susmulkinto maisto forma, panaši į smulkų košę, gali būti iš smulkiai sumaltų vaisių, bulvių košės, pieno košės arba ryžių košės, išpjaustytos ir filtruojamos. Įpratę prie to, galite pridėti kitų maisto produktų, pvz., Žuvies ar mėsos.

Geriausias MPASI šoninis patiekalas, padedantis užkirsti kelią sukilimui, yra vienas kiaušinis kiekvieną dieną. Cituota iš NHS, vartojant 1 kiaušinį per dieną, gali užkirsti kelią vaikui. Kiaušiniai yra daug baltymų turintis maistas ir daugybė svarbių maistinių medžiagų, kurios padeda patenkinti vaiko maistą. Kiaušiniai taip pat yra pigūs ir lengvai prieinami maisto ingredientai.

Kitas dalykas, kurį reikia apsvarstyti siekiant užkirsti kelią vaikų stumimui

Kiekviena šalis, ypač Azijos šalys, vis agresyviau pradeda programą, skirtą užkirsti kelią sukilimui. Kadangi stuntavimas yra rimta sąlyga, dėl kurios šalyje gali atsirasti ilgalaikių ekonominių nuostolių.

Nuo nėštumo iki 1000 vaiko dienų ar dvejų metų amžiaus svarbu laikytis geriausios mitybos. Tokiais laikais vaiko smegenys ir kūnas bus optimalūs greitai vystytis.

Indonezijoje, pasak Indonezijos sveikatos apsaugos ministerijos, švarus ir sveikas gyvenimo būdas (PHBS) taip pat gali užkirsti kelią trumpam kūnui. Tai yra daug pastangų, kurių kiekvienas namų ūkis turėtų padaryti, kad pagerintų prieigą prie švaraus vandens ir aplinkos higienos.

Galimybė naudotis geromis sanitarinėmis sąlygomis ir švariu gyvenimo būdu gali sumažinti ligų ir infekcijų riziką. Higienos problemų sukelta infekcija yra glaudžiai susijusi su mitybos problemomis. Dažnai tai gali sukelti vaisiaus ar vaiko vystymosi problemų, kai jis auga.

Svarbios gairės, kaip išvengti nėštumo
Rated 5/5 based on 2922 reviews
💖 show ads