Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: RYTINĖ arba UŽKROVIMO MEDITACIJA sėkmingai ir produktyviai dienai. Teta meditacija
- Ką galite padaryti, kad sumažintumėte simptomus?
- Ką reikėtų vengti?
Medicinos vaizdo įrašas: RYTINĖ arba UŽKROVIMO MEDITACIJA sėkmingai ir produktyviai dienai. Teta meditacija
Jei esate nėščia, dažnai gali pasireikšti pykinimas ir vėmimas. Tai taip pat vadinama rytine liga. Simptomai gali jaustis nepatogiai. Jums gali būti įdomu, ar tai yra geras ženklas. Atsakymas yra „taip“ ir „ne“. Pažiūrėkime, kodėl.
Rytinė liga yra sudėtinga būklė. Sunku žinoti, ar tai, ką patiriate, yra gera ar bloga. Rytinė liga arba pykinimas yra dažnas nėštumo požymis. Rytinė liga paprastai prasideda, kai esate 6-oje nėštumo savaitėje ir sustoja 12-ąją savaitę. Sąlygos gali pasireikšti bet kuriuo metu, ryte, po pietų ar vakare. Tačiau simptomai gali būti blogesni ryte ir vėliau pagerėti.
Keletas tyrimų parodė, kad pykinimas ir vėmimas nėštumo metu atsiranda dėl moters organizmo hormoninių pokyčių. Jei esate nėščia, organizmas gamina žmogaus chorioninį gonadotropiną (HCG). Šis hormonas yra susijęs su pykinimu ir vėmimu.
Moterys, turinčios daugiau nei vieną vaiką (dvyniai), dažnai patiria pykinimą ir vėmimą dėl didesnio HCG kiekio kraujyje. Hormonas estrogenas taip pat vaidina svarbų vaidmenį rytinės ligos atveju.
Tačiau rytinės ligos nebuvimas nereiškia, kad turite problemų dėl nėštumo. Pernelyg didelis pykinimas ir vėmimas gali sukelti mitybos trūkumus ir elektrolitų disbalansą. Tai gali pakenkti jums ir jūsų kūdikiui. Jei sergate judesiu ar jaučiatės nepatogiai dėl tam tikrų kvapų, ryto liga gali jaustis labiau nerimą.
Ką galite padaryti, kad sumažintumėte simptomus?
- Valgykite šiek tiek, bet dažniau. Jūs turite valgyti daug baltymų ir angliavandenių turinčių maisto produktų, nes jie suteikia daugiau energijos.
- Valgykite lėtai, kad kūnas geriau įsisavintų maistą ir jaustumėtės ilgiau.
- Gerti skysčius prieš valgį arba po jo.
- Pateikite savo mėgstamus užkandžius, tokius kaip krekeriai, sausainiai, jogurtas ar vaisiai, kad galėtumėte juos valgyti bet kuriuo metu. Šie užkandžiai gali suteikti jums energijos ir mitybos. Užkandžiai taip pat gali padėti jums jaustis labiau atsipalaidavę, kai esate pykinantis.
- Valgykite, kai tik norite ir kada tik norite.
- Gerti vandens, pieno ar vaisių sulčių, kad jūsų kūno skysčiai būtų pakankami.
- Restoranai šalto maisto gali padėti, nes karšti maisto produktai daro pykinimą.
- Prieš ir po valgykite burną, kad išvengtumėte blogo skonio.
- Šviesos pratimai ir nedidelis poveikis gali padėti. Pasivaikščiojimas, važiavimas dviračiu ar plaukimas gali būti pasirinkimas.
- Atidarykite langą, kad oro cirkuliacija būtų lygesnė.
- Pailsėkite, atsipalaiduokite ir gerkite, kai galite. Pykinimas ir vėmimas dažnai pablogėja, kai pavargote.
- Imbieras gali nuraminti skrandžio sutrikimus. Išbandykite arbatą ar gėrimą, kuriame yra imbiero.
Ką reikėtų vengti?
- Stenkitės vengti maisto ar kitų daiktų, kurie gali sukelti pykinimą, pavyzdžiui, šiltą kambarį, kvepalų kvapą arba keliauti automobiliu.
- Venkite riebalų, aštrus, kepti ar rūgštūs maisto produktai. Šie maisto produktai gali dirginti virškinimo sistemą.
- Nevalgykite skysčių, kol valgote. Negalima gerti per daug. Jūs galite jaustis ištinęs, kad valgytumėte mažiau.
- Nedelsdami pabusti iš lovos nedelsdami išeiti iš lovos.
- Nevalykite po valgio. Pabandykite atlikti tam tikrą lengvą veiklą.
- Negalima praleisti valgymo, net jei pykinimas ir vėmimas gali neleisti valgyti.
