Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011)
- Nėščioms moterims reikia mitybos ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu
- Prieš pasninkavimą nėštumo metu, pirmiausia pasitarkite su ginekologu
- Patarimai, kaip saugiai nevalgius per pirmąjį nėštumo trimestrą
Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011)
Paprastai nevalgius nėštumo metu. Bet kas apie nėštumo pradžią ar, jei nėštumo būklė vis dar yra pirmame trimestre?
Remiantis Kolumbijos universiteto atliktais JAV, Irako ir Ugandos surašymais atliktais tyrimais, nustatyta, kad nevalgiusios nėščios moterys paprastai turi mažesnius kūdikius arba gimsta esant normaliam svoriui. Šie maži kūdikiai taip pat linkę būti pažeidžiami mokymosi sunkumams, kai jie yra dideli. Taigi, pirmuoju nėštumo trimestru rekomenduojama pasninkauti gydytojui? Tai yra atsakymas.
Nėščioms moterims reikia mitybos ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu
Kolumbijos universiteto mokslininkai nustatė, kad kūdikiai, gimę esant normaliam svoriui, buvo pastebimi, kai nėščios moterys nevalgė nėštumo pradžioje, o vasarą jos nevalgė, kai diena buvo ilgesnė. Tai reiškia, kad vasarą pasninkauja ilgiau. Tai labai pavojinga vaisiaus sveikatai.
Kaip apie Indoneziją? Nors jis neturi vasaros ir nevalgymo laikas yra trumpesnis už Artimųjų Rytų šalį, jis pasninka per pirmąjį trimestrą?
Pirmuoju nėštumo trimestru (1–13 savaičių) nėščios moterys paprastai susiduria su daugybe nėštumo skundų, kurie natūraliai atsiranda per pirmuosius kelis mėnesius. Tarp jų yra pykinimas, vėmimas, silpnumas, galvos svaigimas ir nėščių moterų kūnas, vis dar prisitaikantis prie vykstančių hormoninių pokyčių.
Pernelyg didelis pykinimas ir vėmimas pradiniame trimestre gali sukelti dehidrataciją nėščioms moterims. Kadangi vaisiuje gali atsirasti maistinių medžiagų trūkumas. Nors vaisiui reikia tinkamos mitybos organų susidarymo, augimo ir rafinavimo pradžioje.
Tiesą sakant, nėštumo metu nėščioms moterims nėra jokių specialių pasninkavimo apribojimų, nors iš tikrųjų nėščios moterys nėra įpareigotos greitai pasitraukti ir ją pakeisti, jei jaučiasi nesugeba ar nerimauja dėl to, kas vyksta su savo kūdikiu (galite paprašyti ką nors, kas yra daugiau religijos ekspertų).
Prieš pasninkavimą nėštumo metu, pirmiausia pasitarkite su ginekologu
Tačiau, žinoma, ši situacija kiekvienai nėščiai moteriai skiriasi, todėl tai turi būti patvirtinta remiantis tyrimo rezultatais. Pageidautina, kad prieš priimdami sprendimą greitai pasitarti su savo akušeriu apie savo būklę ir vaisių ir paklausti, ar galite greitai?
Kai kurie šaltiniai teigia, kad pasninkavimas yra saugiausias 4-7 mėnesių amžiaus. Mažiau nei 4 mėnesius baiminamasi, kad persileidimai vis dar yra linkę, o daugiau nei 7 mėnesius dažniausiai jaučiatės pavargę ir jums reikia daugiau maisto.
Skysčių ar dehidratacijos stoka gali sukelti susitraukimus, todėl, jei nėščia moteris pasninka, susitraukia ar atsiranda kitas skundas, turėtumėte apsvarstyti, ar reikia nedelsiant nutraukti nevalgius ir kreiptis į gydytoją ieškoti pagalbos.
Apibendrinant, patikrinkite savo gimdą prie akušerio ir paprašykite akušerio, ar jums leidžiama pasninkauti, ar ne. Akušeriai teiks patarimus pagal nėščių moterų ir vaisių aplinkybes. Jei jums leidžiama greitai pasikliauti, atkreipkite dėmesį į suvartojimą maiste, kad galėtumėte sveiki ir vaisius gali tinkamai vystytis.
Patarimai, kaip saugiai nevalgius per pirmąjį nėštumo trimestrą
- Atkreipkite dėmesį į naudojamų maistinių medžiagų tinkamumą. Nors nėščioms moterims nevalgius reikia suvartoti 50% angliavandenių, 25% baltymų, 10-15% sveikų riebalų, nepamirškite vitaminų ir mineralų.
- Atkreipkite dėmesį į savo svorio padidėjimą prieš ir pasninkuodami. Mažėjantis kūno svoris gali padidinti vaisiaus riziką. Laikykitės svorio ir planuojate pasikonsultuoti su gydytoju.
- Patikrinkite, ar nėštumo metu jūsų vaisius gali prisitaikyti prie mitybos suvartojimo per nevalgius. Tol, kol jūs greitai nenorite, kad jūsų vaisius nevalgys, labai svarbu, kad visą dieną suvartotumėte, ir atkreipkite dėmesį į aušros ir pertraukos metu.
- Tinkamas meniu pasirinkimas, kai skaldoma greita ar saurė, kad ji būtų naudinga vaisiaus vystymuisi, pvz., Datos, špinatai, lašiša, brokoliai, kopūstai ir vištiena.
- Tvarkykite savo poilsį gerai, kad jis nekeltų streso ir netrukdytų jūsų sveikatai.
- Negalima tęsti nevalgius, jei jūsų būklė rodo nepalankias sąlygas, tokias kaip pykinimas, galvos svaigimas, pernelyg silpnumas ir kt.
