Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: DragonBall Z Abridged MOVIE: BROLY - TeamFourStar #TFSBroly
- Kiek reikia cholino vartoti nėščioms moterims?
- Kokie yra cholino vaidmenys organizme?
- Kas atsitinka, jei nėštumo metu trūksta cholino?
Medicinos vaizdo įrašas: DragonBall Z Abridged MOVIE: BROLY - TeamFourStar #TFSBroly
Cholinas yra viena iš organizme reikalingų maistinių medžiagų. Ši maistinė medžiaga randama daugelio rūšių maisto produktuose. Nėščioms moterims ši mityba ne tik suteikia mamai mitybos, bet ir gimdos gimdoje. Taigi, kiek nėščių moterų reikia cholino ir kokios yra pasekmės, jei nėštumo metu jiems trūksta cholino? Apsvarstykite šią peržiūrą.
Kiek reikia cholino vartoti nėščioms moterims?
Cholinas yra medžiaga, kuri yra labai panaši į B vitamino grupę, nors ši medžiaga nėra įtraukta į vitaminų grupę. Tiesą sakant, organizmas pagamino šią medžiagą, tačiau ši suma neatitinka poreikių, todėl ji turi gauti papildomą maistą.
Cholinas randamas maisto produktuose, kuriuose yra natūralių riebalų, nes cholino yra riebalų junginiai.
Yra keletas cholino turinčių maisto produktų, tokių kaip jautienos kepenys, vištienos mėsa, žuvų taukai, kiaušiniai, pupelės, sojos, žiediniai kopūstai, brokoliai, saulėgrąžų sėklos, grybai, špinatai, rudieji ryžiai, pienas ir jogurtas.
Cholino poreikiai tarp vyrų ir moterų yra skirtingi. Moterims cholino suvartojimas, kuris turi būti įvykdytas kasdien, yra 425 miligramai (mg). Tačiau reikia didėti nėštumo metu, kuris turi tapti 450 mg cholino per dieną.
Kokie yra cholino vaidmenys organizme?
Cholinas vaidina svarbų vaidmenį įvairiose kūno sistemose. Kai cholino poreikis nėra įvykdytas, pasirodys silpno kūno simptomai, raumenų skausmai, atminties praradimas ir dėmesys, nuotaikos pokyčiai, net nervų pažeidimas. Tačiau nėščioms moterims yra ir kitų galimų pavojų, galinčių kilti motinai ir vaisiui.
Cholino mapsaugoti kepenis iš riebalų kaupimosi. Cholesterolis ir trigliceridai yra dvi riebalų formos, kurios dažnai kaupiasi kepenyse. Esant cholino, šie riebalai yra gabenami į kitas kūno dalis, kurioms jų reikia, kad jie nesikauptų.Taigi, cholinas suteikia apsaugą nėščiai moteriai nuo riebalinių kepenų ir kitų kepenų ligų pavojaus vėliau.
Trečiojo nėštumo trimestro metu smegenų ląstelių tūris mažėja. Ši sąlyga gali sukelti atminties susilpnėjimą, kad motina dažnai galėtų pamiršti.
Laimei, organizmas gali sumažinti šį poveikį su cholinu. Gauti papildomą choliną iš maisto, padedant organizmui geriau įsisavinti riebalus, kad būtų sukurtos ląstelių membranos smegenyse.
Taigi, cholinas gali užkirsti kelią smegenų tūrio mažėjimui nėštumo metu. Be to, vaisius, gaunantis choliną, turės labai gerą atmintį.
Kas atsitinka, jei nėštumo metu trūksta cholino?
Ilinojaus universiteto tyrimas, paskelbtas Mitybos mokslo skyriuje, rodo, kad cholino trūkumas nėštumo metu sukelia vaisiaus smegenų vystymosi sutrikimus.
Pasak „American Journal of Epidemiology“, cholino trūkumas nėštumo metu gali padidinti kūdikius, gimusius su nervų vamzdelių defektais, pvz., Spina bifida arba anenchepaly.
Be darbo su vitaminu B, siekiant palaikyti smegenų apykaitą ir funkciją, cholinas taip pat veikia su folio rūgštimi. Taigi, šių trijų maistinių medžiagų reikia viena kitai, kad jie galėtų tinkamai veikti organizme.
Kai nėščios moterys turi mažai folio rūgšties, cholinas gali būti pakaitalas. Folio rūgštis reikalinga nėštumo metu, siekiant paremti vaisiaus smegenų ir nugaros smegenų vystymąsi.
Cholinas taip pat randamas motinos piene, todėl nėščioms ir žindančioms motinoms svarbu, kad per dieną suvartotų choliną. Kolino trūkumas gali sumažinti maistinių medžiagų, esančių motinos piene, vėliau.
