Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: DragonBall Z Abridged MOVIE: BROLY - TeamFourStar #TFSBroly
- Ką galima padaryti per lovos poilsio laiką nėščiosiose?
- Ar vis dar galite naudotis, jei turite lovą?
- Ką nereikėtų daryti per lovą poilsio metu nėščia?
Medicinos vaizdo įrašas: DragonBall Z Abridged MOVIE: BROLY - TeamFourStar #TFSBroly
Kai kurioms būsimoms motinoms nėštumo metu reikia lovos, ypač tų, kurios turi aukštas kraujo spaudimas nėštumo metu. Tai gali pagerinti jūsų būklę ir vaisių nėštumo metu. Tada, kaip turėtumėte paleisti lovą, jei esate nėščia?
Ką galima padaryti per lovos poilsio laiką nėščiosiose?
Paauglių poilsio laikas gali būti skirtingas tarp nėščių moterų, kaip rekomendavo gydytojas. Kai kurie iš jų turi pailsėti ligoninėje per trumpą laiką, tačiau yra ir kažkas, ką galima padaryti namuose. Svarbu, kad poilsiu metu jūs turite sumažinti veiklą, kuri paprastai atliekama per tam tikrą laiką.
Tačiau lovos poilsio nereiškia, kad jūs tiesiog gulite ant lovos, nedarydami nieko. Būtent tuo atveju, jei visą dieną paliksite lovoje, tai gali sukelti jums blogą poveikį, pvz., Stresą, standžius raumenis, kraujotaką nėra lygūs ir kiti. Tam reikia tęsti veiklą, kai poilsio vieta yra.
Bet tikrai ne savavališka veikla, kurią galima padaryti. Veikla, kurią galite atlikti, turi būti pritaikyta jūsų būklei ir priežasčių, kodėl turėtumėte turėti lovą. Bet apskritai, veikla, kurią dar galite padaryti, kai lovos poilsio vieta yra popietė / namo pėsčiomis, maudytis, šluoti ir atlikti kitus lengvus užsiėmimus.
Ar vis dar galite naudotis, jei turite lovą?
Mažindami savo veiklą ir būkite tik lovoje, žinoma, jūsų raumenys mažėja. Tai sumažina raumenų masę, raumenys ir sąnariai jaučiasi standūs, nes jie retai naudojami. Be to, gulėti ilgą laiką taip pat gali padaryti jūsų kraujo apytaką ne sklandžiai ir padidinti kraujo krešulių riziką.
Dėl šios priežasties, net jei jūs tik gulėtumėte lovoje, patariama judėti ar truputį pasimėgauti. Pakeitus padėtį iš vienos pusės į kitą miego metu, gali padidėti raumenys ir sumažinti spaudimą, jei leisite tik ant lovos. Gulėti ant šono taip pat gali padidinti kraujo tekėjimą į gimdą.
Rutulio suspaudimas, rankų ir pėdų purtymas aukštyn ir žemyn, rankų sukimas yra kiti judesiai, kuriuos galėtumėte padaryti, kai esate tik lovoje. Taip pat galite atlikti kitą šviesos pratimą, jei jums leidžiama išeiti iš lovos, pvz., Sukti kojas, sugriežtinti rankas ir kojas, vaikščioti ir pan. Tačiau venkite sportuoti, kurie naudoja pilvo raumenis.
Ką nereikėtų daryti per lovą poilsio metu nėščia?
Didelė veikla yra pagrindinis dalykas, kurį turėtumėte vengti poilsiui. Jau kurį laiką reikia vengti sunkių daiktų kėlimo, vaiko vežimo, biuro užduočių užbaigimo vėlai vakare ir sunkių namų darbų atlikimo.
Kai kurios nėščios moterys, patyrusios placentą, taip pat turėtų vengti veiklos, kuri daro spaudimą dubeniui. Tokia veikla, pvz., Lytinis aktas, tamponų naudojimas, pakartotinis girgždėjimas, sparčiai vaikščiojimas ar sporto judesiai, susiję su apatine kūno dalimi.
Jūs taip pat turėtumėte vengti streso, kai lovos poilsio vieta. Nedarydami jokios veiklos, kai poilsiui gali tekti nuobodu ir šiek tiek pabrėžti. Norėdami to išvengti, atlikite norimą veiklą ir atlikite įprastą veiklą. Pavyzdžiui, maudytis ryte, žiūrėti televizorių, skaityti ir kt.
