Turinys:
Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Jei patiriate rytinė liga, keliaujant į aukštesnę žemę ar šilumą, kartais gali padidėti ar pabloginti pykinimą. Tačiau, prisitaikius prie naujos aplinkos, pykinimas sumažės per kelias dienas. Taigi, pertraukos ir nedirbkite per daug per pirmas kelias atostogų dienas.
Kai kūnas prisitaiko prie naujos aplinkos, yra daug dalykų, kuriuos galite pabandyti sumažinti rytinė liga:
- Valgykite keletą lapų skrudinta duona ar sausainių ryte prieš juda. Tai gali padėti sumažinti rytinė liga Jūs.
- Valgykite mažas porcijas taip dažnai, kaip įmanoma, kas 1-2 valandas, jei galite. Ilgą laiką nevalgyti gali sukelti ar pabloginti pykinimą.
- Gerkite kuo dažniau, o šalia jūsų pateikite vandens. Taip pat galite pabandyti pipirmėčių ar imbiero arbatą, kad skrandis būtų patogus.
- Valgykite užkandžius. Labai riebus ir riebi maisto produktai yra sunkiau virškinami.
- Po valgymo pabandykite ne atsigulti bent 30 minučių.
- Jei karštas oras sukelia nepatogumus, būkite atokiau nuo saulės ar dėvėti medvilnės skrybėlę ir drabužius.
Skirti aukščio liga
Jei atostogaujate aukštoje vietoje (daugiau nei 2500 metrų virš jūros lygio), galite tai pajusti aukščio liga, skiriasi nuo rytinė liga.
Aukščio liga gali pajusti, kad jaučiatės gripu, nes oro slėgis mažėja, kai esate aukštoje vietoje, ir deguonis mažėja smegenyse ir kūnuose. Galite patirti:
- Galvos skausmas
- Nuovargis
- Dizzy
- Pykinimas
- Nemiga
- Trumpas kvėpavimas
Ne visi yra paveikti aukščio liga, bet kai esate nėščia, esate labiau linkę patirti. Jei jūs tikrai nukentėsite aukščio liganedelsdami kreipkitės į gydytoją. Stenkitės pailsėti ir gerti daug skysčių, kol jūsų kūnas prisitaikys.
Norėdami išvengti aukščio liga, pabandykite lipti arba lipti į aukštą vietą kaip įmanoma anksčiau. Tai suteiks kūnui laiko prisitaikyti prie naujų aukštumų, o gal jums padės.
Paruoškite butelį vandens ir pailsėkite. Džiovintuvo oras aukštose vietose kartais gali sukelti dehidrataciją.
