Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: PR siuntinių APŽVALGA + konkursas / spalis
- Nepalikite alkani
- Šalis atidžiai
- Užpildykite maišelį
- Ateikite atnešti maistą
Medicinos vaizdo įrašas: PR siuntinių APŽVALGA + konkursas / spalis
Gali būti sunku palaikyti sveiką mitybą, kol būna vakarėlis. Tačiau atminkite šiuos patarimus:
Nepalikite alkani
Valgydami sveikus užkandžius prieš išvykdami galite sumažinti maistą. Nepalikite namų alkani, nes vėliau linkę valgyti per daug.
Šalis atidžiai
Jums bus gerai, jei atkreipsite dėmesį į tai, ką valgote. Būkite atrankūs:
Laikykitės toliau nuo barų
Akivaizdu, kad, jei esate nėščia, negalite susitarti dėl alkoholio. Tačiau nesijaudinkite, jūs vis dar galite užsisakyti putojančio vandens, saldaus ledo arbatos su įvairiais skoniais, gaiviais gėrimais, net kokteiliais.
Užkandis
Valgykite sūrio gabaliukus, virtus jūros gėrybes, mėsos, įdarytus grybus, vištienos sparnus arba satay ir kitus gana sveikus užkandžius. Praleiskite maisto produktus, kurie yra labai riebi arba pagaminti iš nesaugių medžiagų, tokių kaip austrės ir rūkytos žuvys. Jei yra vaisių, paimkite jį. Taikyti sūrį avižose ir duonos krekeriuose, arba jei nenorite valgyti angliavandenių, galite jį patrinti ant žalių daržovių. (Nepamirškite vengti minkšto sūrio, nebent esate tikri, kad sūris pasterizuotas arba virinamas, kol jis bus burbuliuotas)
Bufete
Pasirinkite sveiką maistą. Užkandinėkite salotas ir daržoves ant plokštelės, jei turite vieną, palikite mažiau vietos maistui, kuris nėra per daug maistingas. Praleisti rūkytą mėsą ir žuvį (rūkyta).
Vakarienė
Užpildykite skrandį salotomis arba sriuba. Jei vakarienės meniu yra nustatomas ir jūs negalite pasirinkti, atidėti nesveiką maistą, tada valgyti poilsio. Jei galite pasirinkti, paprašykite mažos maistinės medžiagos.
Deserto metu
Jei desertai patiekiami savitarnos stiliumi. Jūs turite daugiau lankstumo. Jei desertas buvo paspaudžiamas ir vaisius nėra matomas - valgykite šiek tiek.
Užpildykite maišelį
Sunku mėgautis vakarėliu, kai svaigsta nuo alkio. Taigi tam tikrais laikais galite jaustis atsipalaidavę pareikšti užkandžius maiše, kurį galima ramiai valgyti.
Ateikite atnešti maistą
Net jei nesate pakviesti į susirinkimą ar šeimos susirinkimą, Jūs vis tiek galėsite pasiūlyti maisto, kurį galite valgyti, jei kiti meniu yra mažiau tinkami nėščioms moterims. Be to, esate sveikesni ir pagal asmeninį skonį, taip pat bus laikomi dosniais.
