Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kaip tinkamai naudotis lauko treniruokliais?
- Ką reikia apsvarstyti prieš perkant sportinę aprangą?
- Kokių rūšių treniruokliai yra prieinami nėščioms moterims?
Medicinos vaizdo įrašas: Kaip tinkamai naudotis lauko treniruokliais?
Sportas yra vienas iš būdų išlaikyti jūsų kūną ir sveiką, kai esate nėščia. Turime patarimų, kaip įsigyti patogius ir madingus treniruoklius.
Ką reikia apsvarstyti prieš perkant sportinę aprangą?
Vykdydami, prakaituosime, todėl mums reikia sportinių drabužių, galinčių įsisavinti prakaitą ir šilumą iš mūsų kūnų. Ieškokite minkštų drabužių, pavyzdžiui, medvilnės ir Jersey. Treniruodami naudokite 2 drabužių sluoksnius. Jei peršilę esate peršilę arba prakaitavę, išimkite pirmąjį drabužių sluoksnį, kad būtų patogesnis.
Kai jūsų nėštumo amžius pasiekia trečiąjį nėštumo trimestrą, šį specialius motinystės drabužius galima naudoti kaip drabužius, kuriuos dėvėti namuose.
Kokių rūšių treniruokliai yra prieinami nėščioms moterims?
Treniruokliai nėščioms moterims yra palyginti brangūs. Bet jei esate asmuo, kuris mėgsta naudotis, tai bus jaučiamas kaip investicija, nes šie drabužiai tęsis ir gali būti toliau naudojami. Galite ieškoti nuorodų internete.
Čia yra treniruoklių tipai, kuriuos galite gauti:
Ilgos kelnės
Pirmajame trimestre galite dėvėti įprastas „Capri“ kelnes, nes šio tipo kelnės yra patogios ir gali būti suvyniotos į skrandį.
Antrajame trimestre galite pradėti naudoti „Capri“ kelnes nėščioms moterims, nes naudojama medžiaga yra šiek tiek kitokia, pvz., Liemenė, kuri yra elastingesnė, kad skrandis būtų tinkamas, nesvarbu, kokio amžiaus.
Jogos užsiėmimams galite pasirinkti kelnes, kurios yra tinkamos jūsų kūnui, bet ne per griežtos. Ieškokite kelnių su elastinga guma. Kai skrandis vis dar nėra per didelis, galite sukti juosmenį ir naudoti jį kaip įprasta, kai skrandis tampa vis didesnis.
Boss
Treniruotės metu šiek tiek ilgas ir elastingas viršelis padengs jūsų skrandį. Boss su įmontuota liemenėlės gali padaryti jūsų krūtinę ne šokinėjant, kai šokinėjate ar judate. Jei naudojate lauke, dėvėkite nėščioms moterims striukę, kad jie neužšaltų.
Sporto liemenėlė
Jei norite sportuoti, jums reikia turėti sportinę liemenę nėščioms moterims. Ieškokite atraminių diržų pločio, gumos po krūtimi ir priekio giliau. Stiprios juostos neleis jūsų krūtims pernelyg judėti.
Batai
Jei dirbate treniruoklių salėje ar sporto salėje, pasirinkite sportinius batus, kurie tinka jūsų kojoms. Jei jūsų kojos yra padidintos dėl patinimo, nenaudokite senų sportbačių ir ieškokite naujų batų, kurie dabar atitiktų jūsų kojų dydį.
