4 būdai, kaip elgtis su santykiniu santykiu, kai jūs esate varginantis

Turinys:

Medicinos vaizdo įrašas: 1990-0923 Navaratri Puja Talk, Arzier, Switzerland, DP

Mirus mylimam žmogui, bus daug žmonių, kurie ateina ir eina gedėti bei išreiškia užuojautą. Jie taip pat stengsis jus lydėti ir linksmintis, kad nebėra liūdna. Bet ne retai, neturtingųjų, kurie yra netekę, atvykimas iš tikrųjų veržiasi, kad jūs supainiotumėte, ką daryti. Taigi, koks yra tinkamas būdas susidoroti su artimaisiais, kurie lanko, kai jūs gėdai?

Patarimai, kaip elgtis su žmonėmis, kurie gedžiasi gedėdami

1. Jūs turite teisę prašyti laiko sau

liūdesio naudą

Šiuo metu jūs galbūt norėsite trumpam pasitraukti ir nenorite kalbėti su kuo nors. Tai natūralus dalykas. Tačiau jums vis tiek reikia laiko, kad apsvarstytumėte ir pabandytumėte išeiti iš mirusiojo išvykimo.

Klausimas laiko yra natūralus, net labai rekomenduojamas, todėl jums nereikia jaustis nepatogiai. Tai nebūtinai reiškia jus savanaudišku asmeniu. Taip yra todėl, kad labiausiai nukentėjo mirusiojo išvykimas ir jūs pats esate tas, kuris geriausiai supranta, kaip priimti šį faktą.

Kad galėtumėte tinkamai atsigauti, turite pripažinti skausmą, ir tai galima pasiekti tik tada, kai turite laiko būti vieni. Susipažinkite su liūdesiu, baime, pykčiu, nusivylimu ar vienatvė, ir priminkite sau, kad šios sumaišytos emocijos yra normalios po praradimo.

Jei prisimindami savo artimuosius ir verkdami jūs jausitės daug geriau, tuomet jūs galite toliau jaustis geriau. Kiekvienas žmogus turi skirtingus gėdinimo būdus.

2. Nereikia išsamiai atskleisti informacijos

pora liūdna

Mirtis yra reiškinys, kuris dažnai kviečia daugybę klausimų. Žmonės gali paklausti, kokia priežastis, kai ji įvyko, kaip ji buvo paskutinis, iki daugelio kitų klausimų, kurie atrodė labai asmeniški ir nepatogūs.

Kaip artimiausias mirusiojo asmuo ar šeimos narys, jūs neprivalote atsakyti į visus klausimus, kurie yra pernelyg išsamūs, jei prieštaraujate.

Vietoj to galite paprašyti šių žmonių melstis kepo paimkite dalykus, kuriuos sau sunku ir nenori atsakyti. Kiti turėtų suprasti jūsų būklę kaip varginančią šalį.

3. Paprašykite jų nustoti aptarti jo mirtį

liūdna

Kartais kai kurie žmonės nesupranta empatijos svarbos kitiems, nuolat klausdami ir aptardami vėlyvą išvykimą. Gal iš smalsumo ar dėl susirūpinimo.

Bet jei jų „dėmesys“ iš tikrųjų erzina, turite teisę uždaryti akis ir ausis ir paprašyti jų nustoti tai daryti. Jei ne, tai greičiausiai vėl atvers žaizdą, kuri yra dar šviežia. Jūs vėl panardinsite į liūdesį ir stresą, kuris atrodo begalinis.

Pirmenybė jūsų fizinei ir psichinei gerovei labiausiai pažeidžiamuose akimirkose, kaip dabar, yra svarbus veiksnys, kad galėtumėte judėti toliau.Ypač taip, kad galėtumėte gauti gerai, tuos laikus turite pasirūpinti savimi. Tai reiškia, kad jūs turite daug pailsėti, tiesiog valgyti ir gerti ir kiek įmanoma sumažinti savo veiklą.

4. Nepridėkite prie savo emocijų

palaikyti draugus po persileidimo

Nors kartais kažkieno kito buvimas gali būti varginantis jums, kuris yra įsiutęs, vis tiek reikia jų paramos ir paramos.

Po ilgo vienatvės periodo nekenkiama pakviesti 1-2 artimiausius žmones, kuriems labiausiai pasitikite, šaukti, išlieti savo širdies turinį arba tiesiog nuvažiuoti vienišais. Emocijų įveikimas sukels tik pavojų jūsų sveikatai.

Jei vis dar jaučiatės sunku pasakyti kitiems, pabandykite emocijas išlaikyti įvairiais būdais. Sutelkiant dėmesį į gerus prisiminimus savo vėlyvojo gyvenimo metu, galite padėti įveikti savo nuostolius. Pavyzdžiui, atidarydami nuotraukų albumą, rašydami dienoraštį, kuriame yra su tavo gyvenimu susijusi istorija, klausytis dainų, kurios yra jūsų ir jūsų artimųjų prisiminimai.

4 būdai, kaip elgtis su santykiniu santykiu, kai jūs esate varginantis
Rated 5/5 based on 1933 reviews
💖 show ads