5 būdai mylėti save, nepaisant lėtinės ligos

Turinys:

Medicinos vaizdo įrašas: Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel

Priimdami tai, kad lėtinė liga nėra lengva. Bus daug minčių, apie kurias galvojate, kodėl aš kenčiu dėl to, ar galiu atsigauti, ir kitų neigiamų minčių, kurios paprastai apima mano galvą. Dėl šios priežasties emocinės būklės sutrikdytos ir netgi įtampa, kol gali pasireikšti depresija. Iš tiesų emocinės sąlygos, kurios nėra stabilios, gali sukelti ligos sunkumą. Dėl šios priežasties jums tereikia išmokti mylėti save ir savo kūną net ir sudėtingiausiomis sąlygomis.

Kaip mylėti save, kai sergate lėtine liga

Ankstyvas gimdos kaklelio vėžio nustatymas padidina atsigavimo galimybes

Štai keletas būdų, kaip galite nuolat mylėti save, kai sergate lėtine liga:

1. Patikrinkite tiesą

Jei kenčia nuo lėtinių ligų, visada atsiras simptomų, kurie jaučiami nuo skausmo pradžios iki silpnumo ir nuovargio. Tuo pat metu kažkas pajus, kad šis skausmas tęsis visą gyvenimą. Tiesą sakant, retai kas nors jaučia, kad jis niekada nesijaus geriau.

Nors tai ne visada gali būti taip. Jūsų būklė yra labai tikėtina, kad geriau pasirūpins tinkama priežiūra. Dialektinėje elgesio terapijoje yra praktika, vadinama tikrumo tikrinimu.

Tai reiškia, kad jūs tikrai turite patikrinti, ar jūsų esamos prielaidos yra tokios pačios kaip dabartinė realybė. Pavyzdžiui, galite patikrinti, pasitarkite su savo gydytoju ir klausdami, ar tikrai negalite atsigauti ir patirsite skausmą gyvenimui ar ne.

2. Treniruokitės būti dėkingais

Vienas iš kitų teigiamų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad mylėtumėte save, yra būti toks pat dėkingas kaip bet kokia sąlyga. Kaip visada galite išreikšti padėką arba užrašyti mažus dalykus, kurie leidžia jums jaustis geriau.

Pritaikykite, kad būčiau dėkingas, kad mokytų jus priimti viską, kas atsitinka su jumis. Padėkos taip pat padeda apdovanoti jūsų kūną, kuris visuomet stengiasi kovoti su ligomis. Ačiū taip pat leidžia geriau matyti savo kūną.

3. Padarykite paprastą savigarbą

Mirkymas šiltu vandeniu, mėgstamiausiu losjonu ir planuojant saulę gali būti paprastas savęs priežiūra, kurią galite padaryti kiekvieną dieną.

Šis metodas gali būti atliekamas kaip dovana organizmui, kuris kovojo su jūsų liga. Be to, atlikdami paprastus, malonius gydymo būdus, taip pat galite šiek tiek atitraukti jus nuo ligos, kurią patiriate.

4. Leiskite sau išreikšti savo jausmus

Bus diena, kai jaučiatės blogiau ir blogiau nei įprasta. Taigi, leiskite sau išreikšti savo jausmus ir verkdami, ir pykdami.

Jums nereikia laikyti, kad atrodytų gerai ir ne liūdna. Išreikšk savo jausmus, kol pajusite daug geriau. Bet po to jums reikia pakilti ir pertvarkyti sunaikintą dvasią.

Atminkite, kad po uragano avarijų visada būna gera diena, ir jūs būsite gerų ateities dienų dalis.

5. Praktika priimant situaciją

Situacijos priėmimas nebūtinai išnyksta ir išnyksta. Tačiau tai gali padėti jums suderinti situaciją.

Kai galėsite priimti situaciją ir nebesutinkate, rasite būdų, kaip gyventi geresnį ir pozityvesnį gyvenimą, nepaisant lėtinės ligos.

Galite praktikuoti įvairius būdus, kaip mylėti save kasdien. Atminkite, kad kai viskas tampa sunkiau, niekada nepraraskite. Jūs turite būti daug stipresni ir kovoti su juo. Skatinkite kūną dirbti kartu, suteikdami jiems teigiamų teiginių.

5 būdai mylėti save, nepaisant lėtinės ligos
Rated 4/5 based on 2771 reviews
💖 show ads