Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Moving Forward (2011)
- Sunku pasitikėti savimi yra lengva
- 1. Pirmiausia išvardykite savo stipriąsias ir silpnąsias puses
- 2. Teigiamas mąstymas
- 3. Pakeiskite savo išvaizdą, kad ir kas norite
- 4. Persijunkite prie sveikos mitybos ir fizinio krūvio
- 5. Sutelkti dėmesį į tuos dalykus, kurie jums patinka
- 6. Pabandykite šypsotis ir būti draugiškas kitiems
- 7. Išmokite sau ir kitiems atleisti
Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Moving Forward (2011)
Iš kelių egzistuojančių atvejų mažą savigarbą paprastai sukelia praeities patirtis, dėl kurios jis traumuotas. Pavyzdžiui, šeimos problemos, kurios yra mažiau harmoningos, santuokos nutraukimas, fizinis ir emocinis smurtas, ir visi neigiami dalykai įvyksta nuo vaikystės. Dėl mažo savigarbos žmogus gali būti sunkiai pasiekiamas ir lengvai prastesnis. Tada, kaip jūs tobulinate ar kuriate kažkieno pasitikėjimą?
Sunku pasitikėti savimi yra lengva
Atminkite, kad mažas pasitikėjimas savimi ir psichikos sutrikimai yra labai glaudžiai susiję. Kadangi kai kuriais atvejais pats mažas savigarba yra pagrindinis kai kurių psichikos sutrikimų, pvz., Depresijos ar pasienio asmenybės sutrikimo, bruožas.
Žmonės, kurie yra lengvai prastesni, linkę matyti pasaulį kaip nesaugią vietą, ir jie visada mano, kad jie yra visų situacijų aukos. Taigi neretai žmonės, praradę pasitikėjimą, taip pat praranda galimybę keisti dalykus, kad jie būtų geresni.
Jei jūs ar kažkas, ką žinote, jaučiasi tokiu būdu, galite iš tikrųjų sukurti pasitikėjimą per paprastus dalykus, bet nauda yra puiki. Kas tai? Pažvelkime žemiau.
1. Pirmiausia išvardykite savo stipriąsias ir silpnąsias puses
Tęsdami hone ir parodyti pasauliui, kad turite talentą, galite pasitikėti. Daugeliui žmonių nereikia pripažinti, artimiausi žmonės, kurie suvokia jūsų sugebėjimus, taip pat gali pasitikėti savimi.
Kadangi jei radote savo silpnumą, nesistenkite ar tiesiog išgirskite. Vietoj to jūs turite kovoti, kad patobulintumėte save, kad šie trūkumai nebūtinai taptų kliūtimi ateityje.
Tarkime, jūs žinote, kad jūsų silpnumas yra baimė rizikuoti. Norėdami patobulinti save, išmokti rizikuoti. Pradedant nuo mažų dalykų, pirmiausia mėgstate skanauti naują meniu mėgstamiausiame restorane su dideliais dalykais, pvz., Fotografavimo kursu ar projekto vadovu mokykloje, universitete ar biure.
2. Teigiamas mąstymas
Svarbu kasdien turėti teigiamas mintis. Geros ir teigiamos mintys suteiks jums didžiausią pasitikėjimą. Būkite atokiau nuo neigiamų minčių ar nerimo dėl kitų žmonių komentarų. Taip pat pabandykite būti teigiamų žmonių, kurie vienas kitą remia, aplinkoje.
3. Pakeiskite savo išvaizdą, kad ir kas norite
Kartais kažkas jaučiasi prastesnis, nes negali išreikšti savo išvaizdos. Kūnas, kuris nėra švarus, kūno kvapas ir nepatogus išvaizda gali iš tikrųjų sumažinti jūsų pasitikėjimą. Todėl, norėdami sukurti maksimalų pasitikėjimą savimi, pradėkite rūpintis ir laikyti save kaip norite.
Taip pat galite turėti tam tikrą šukuoseną ar suknelės stilių, bet bijo, kad kiti juos komentuos. Kiekvieną kartą bandykite sekti savo širdį ir pakeisti savo išvaizdą.
4. Persijunkite prie sveikos mitybos ir fizinio krūvio
Sveikas ir maistingas maistas taip pat yra vienas iš būdų pasitikėti savimi. Nes daugelis žmonių netiki savimi, nes jų kūno forma ar svoris nėra idealus.
Dabar, norėdami išeiti iš šios problemos, atėjo laikas pereiti prie sveikesnio gyvenimo būdo. Pradėkite naudotis ir valgykite sveiką maistą. Subalansuota mityba ir sveika gyvensena suteiks protui daugiau teigiamų rezultatų. Venkite gyventi namuose ir tik apgailėti savo likimą. Jame nebus jokių pakeitimų.
5. Sutelkti dėmesį į tuos dalykus, kurie jums patinka
Pasitikėjimas savimi gali būti padidintas vengiant dalykų, kurie jus pabrėžė. Jūs galite sukurti pasitikėjimą, darant tai, ką norite. Taigi, pabandykite sutelkti dėmesį į tuos dalykus, kurie jums tikrai patinka. Palikite darbą, kuris verčia jus nepatenkinti ir tęsti karjerą, kuri yra jūsų svajonė.
6. Pabandykite šypsotis ir būti draugiškas kitiems
Kas nemėgsta, kad kiti juos elgtųsi gerai? Na, jei norite būti gerai elgiamasi, jūs taip pat turite tai padaryti. Pabandykite šypsotis ir pasveikinti žmones aplink savo aplinką. Nuoširdi šypsena ir draugiškumas gali būti „užkrečiami“. Šypsenos taip pat gali paskatinti ką nors pasitikėti savo aplinka.
7. Išmokite sau ir kitiems atleisti
Kiekvienas padarė klaidą. Tačiau, jei nuolat apgailestaujate ir negalitejudėti toliauJūs ir toliau būsite jį kankinasi ir visada jaučiate prastesnius. Taigi, išmokti atleisti sau ar kitiems, kurie jums pakenkė. Tokiu būdu galite daugiau dėmesio skirti ateities valdymui pasitikėjimu.
