Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Suspense: Murder Aboard the Alphabet / Double Ugly / Argyle Album
- Streso priežastys ir poveikis žmonėms
- Daržovių ir vaisių nauda užkerta kelią stresui, kuris yra pažeidžiamas moterims
Medicinos vaizdo įrašas: Suspense: Murder Aboard the Alphabet / Double Ugly / Argyle Album
Pagal Amerikos psichologų asociacija, maždaug 3 iš 4 suaugusių moterų bent kartą per mėnesį patiria stresą. Charakteristikos, dirglumas, nerimas, nervingumas ir net depresija. Ar yra kas nors, kas gali užkirsti kelią moterims patirti stresą?
Streso priežastys ir poveikis žmonėms
Stresas daro poveikį ne tik psichinei sveikatai, bet ir gali turėti neigiamos įtakos fizinei sveikatai. Neseniai atliktas tyrimas Medicinos naujienos šiandien, atskleidė, kad sunkus stresas gali padidinti nutukimo riziką. Kiti tyrimai parodė, kad stresas gali sukelti aukštą kraujospūdį, širdies ligas ir diabetą.
Kas taip pat yra moterys, kurios nori būti akcentuojamos gyvenime? Ne tai, kad žmonės visada gali pabrėžti. Jūs, moterys, vis dar galite užkirsti kelią stresui, naudodamiesi, smagiai pomėgiu ir, žinoma, valgydami sveiką maistą, pvz. Kaip daržovės ir vaisiai gali užkirsti kelią stresui moterims?
Daržovių ir vaisių nauda užkerta kelią stresui, kuris yra pažeidžiamas moterims
Naujasis Binh Nguyen Ph.D. tyrimas iš Sidnėjaus universiteto, kuriame teigiama, kad daržovių ir vaisių valgymas gali užkirsti kelią stresui, kuris yra pažeidžiamas suaugusiems moterims. Štai palyginimas:
- Žmonės, kurie kasdien suvalgo nuo 3 iki 4 porcijų daržovių, turi 12% mažesnį streso pavojų nei tie, kurie valgo daržoves mažiau nei vieną kartą per dieną.
- Žmonės, kurie per dieną suvalgo 5-7 porcijas vaisių ir daržovių, turi 14% mažesnį streso pavojų nei tie, kurie valgo daržoves ir vaisius, bet mažiau nei 3 porcijas per dieną.
- Moterys, valgančios 3–4 porcijas daržovių per dieną, turi 18% mažesnę streso riziką nei moterys, nevalgyiančios daržovių ar vaisių.
- Moterys, vartojančios 2 porcijas vaisių per dieną, turi 16% mažesnę streso riziką nei moterys, nevalgyiančios daržovių ir vaisių.
- Moterys, vartojančios 5–7 porcijas daržovių ir vaisių per dieną, turi 23% mažesnę streso riziką nei moterys, nevalgyiančios daržovių ir vaisių.
Be to, pirmiau nurodoma, kad svarbu suvartoti daržoves ir vaisius. Iš tiesų vaisių ir daržovių suvartojimas gali sumažinti psichologinio streso riziką. Bet mgerai, visada geriau sekti sveiką gyvenimo būdą, vengti streso elgesio ir visada galvoti teigiamai, siekiant geros išlikimo ir gerovės.
