Pykinimas ir vienišas jausmas neigiamai veikia sveikatą

Turinys:

Medicinos vaizdo įrašas: The Rich in America: Power, Control, Wealth and the Elite Upper Class in the United States

Iš esmės, žmonės yra socialinės būtybės, kuriems reikia geros sąveikos su kitais, kad išliktų. Jei poreikis bendrauti nėra įvykdytas, mes linkę būti izoliuoti nuo socialinės aplinkos, kuriai būdingas vienišas jausmas. Šis reiškinys gali paveikti asmens psichinę sveikatą ir netiesiogiai paveikti fizinę sveikatą.

Vienišio jausmo poveikis psichinei sveikatai

Vienišas jausmas gali pabloginti asmens emocinę būklę, kuri gali sukelti stresą. Skirtingai nuo streso apskritai, vienatvės sukeltas stresas paprastai trunka ilgai ir visada atsiranda, kai kas nors susiduria su problema. Lėtinis stresas dėl vienišų jausmų gali sukelti depresiją ir sąlygas socialinė fobijanetgi didindamas savo polinkį į savižudybę.

Kartu su didėjančiu amžiumi, vienišumas patiria pažinimo funkcijos mažėjimą greičiau. Taip yra todėl, kad socialinė sąveika taip pat įtakoja smegenų ir atminties jėgos veikimą, kad vienišumą patiriantys žmonės labiau rizikuoja patirti centrinės nervų sistemos funkcijos sumažėjimą. Tyrimas taip pat parodė, kad pagyvenusiems žmonėms 64% sumažėjo demencijos rizika.

Kažkas, kuris jaučiasi vienišas, linkęs turėti nesveiko gyvenimo būdo

Vienas iš vienišų jausmų pasekmių mažina gebėjimą kontroliuoti mintis ir emocijas, taip sukeldamas elgesio pokyčius. Apskritai, vienatvę patiriantiems asmenims sunku išlaikyti sveiką gyvenimo būdą.

Piktnaudžiavimas priklausomybę sukeliančiomis medžiagomis pvz., narkotikai, alkoholis ar cigaretės yra vienas iš gyvenimo būdo pokyčių, kurie dažnai atsiranda vienišiems. Pagrindinė priežastis yra tai, kad žmogui trūksta socialinės paramos susidūrus su problema. Ši sąlyga taip pat yra susijusi, kai žmogus patiria stresą ir mano, kad tokių priklausomybę sukeliančių medžiagų vartojimas yra geriausias būdas išvengti problemų, su kuriomis jie susiduria.

Sumažinti fizinio aktyvumo rutiną dažnai daroma, kai kas nors patiria emocinius sutrikimus, įskaitant ir vienatvę. Viename tyrime kažkas, kas patyrė vienatvę, paprastai sumažino fizinio aktyvumo dažnį ir patyrė fizinio aktyvumo intensyvumo pokyčius, visai neužsiima fizine veikla. Fizinio aktyvumo stoka gali sumažinti organizmo atsparumą, sukelti nutukimą ir įvairių degeneracinių ligų vystymąsi.

Stresas nuo vienišumo taip pat veikia fizinę būklę

Mažėjanti fizinė sveikata yra šalutinis poveikis vienišiems. Yra keletas kūno mechanizmų, kurie yra atsakas į psichikos sveikatos ir elgesio pokyčių poveikį asmenims, kurie jaučiasi vieniši. Štai keletas vienišumo įtakos fizinėms sąlygoms:

1. Miego sutrikimai

Miego laikas yra labai būtinas, kad organizmas optimaliai regeneruotųsi. Miego trūkumas gali sumažinti miego kokybę, dienos nuovargį ir miego modelių pokyčius. Viena iš miego sutrikimų priežasčių yra vienatvės sukeltas emocinis sutrikimas. Vienatvės ir miego sutrikimų santykis yra panašus į ciklą. Vienatvė naktį sukelia sunkumų poilsiui ir sukelia prabudimą prieš miegą. Be to, dėl to trūksta kvalifikuotų sąskaitų, kurios padidintų streso poveikį dėl vienatvės.

2. Kūno atsparumo mažinimas

Tiesą sakant, imuninė sistema ne tik reaguoja į patogenines grėsmes, bet ir vienišų žmonių emocinė būklė gali paveikti imuninės sistemos veikimą. Kai lėtinis stresas dėl vienatvės, smegenys reaguoja į aplinką kaip grėsmę, ir tai taip pat veikia kūno ištvermę. Todėl imuninė sistema negali dirbti optimaliai prieš patogenus, kurie sutampa su stresinėmis sąlygomis.

3. Sukurkite širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi

Be psichologinių sutrikimų, vienišas jausmas sukelia nenormalią reakciją, kuri turi įtakos širdies ir kraujagyslių sistemai. Harvardo mokslininkai (kaip pranešė Telegraph) teigia, kad organizmas taip pat reaguoja į stresą dėl vienatvės, gamindamas fibrinoge baltymą, kuris paprastai gaminamas, kai kūnas sužeistas. Be to, lėtinės streso sąlygos taip pat sukelia kortizolio hormono padidėjimą, kuris turi įtakos širdies veikimui kraujo pumpavimo srityje. Šis nenormalus mechanizmas sukelia srauto sutrikimą, todėl sukelia aterosklerozės ir hipertenzijos būklę. Neseniai atliktas tyrimas taip pat rodo, kad asmenys, turintys prastą socialinę sąveiką, turi didesnę riziką susirgti širdies ligomis ir insultu, ty 29% ir 32%.

Iki šiol įvairūs tyrimai parodė, kad vienišas jausmas yra fizinės sveikatos kokybės sumažėjimo priežastis. Iš esmės vienatvė pati savaime nėra faktas, o suvokimas ar emocinė socialinių santykių būsena, o tai nėra vienatvė. Todėl paprasčiausias būdas įveikti vienatvę akimirką nukreipti dėmesį ir daryti socialinę sąveiką.

SKAITYTI:

  • 6 būdai, kaip pašalinti vienatvę depresijos metu
  • Ar depresija iš tikrųjų didina širdies priepuolio riziką?
  • Koks skirtumas tarp streso ir depresijos? Susipažinkite su simptomais
Pykinimas ir vienišas jausmas neigiamai veikia sveikatą
Rated 5/5 based on 2868 reviews
💖 show ads