Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Savistabos praktika
- Kas yra psichoterapija?
- Kam reikia psichoterapijos?
- Kokio tipo psichoterapija Jums tinka?
- Kognityvinė ir elgesio terapija (CBT)
- Psichoanalitinė ir psichodinaminė terapija
- Tarpasmeninė psichoterapija
- Gydymo priėmimas ir įsipareigojimas (ACT)
Medicinos vaizdo įrašas: Savistabos praktika
Galbūt dažnai žiūrėjote psichologinės terapijos scenos filmuose ar televizijoje. Aktorius gydytojo sesijos metu paprastai susitinka su terapeutu, kad jam būtų pranešta apie visus sunkumus. Po to terapeutas teiks analizę ir patarimus, kad aktorius galėtų ištaisyti įvairias problemas. Tai, ką žiūrite ekrane, yra tik nedidelė faktinės terapijos sesijos dalis. Tiesą sakant, tikrosios terapijos sesijai reikalingas ilgas ir šiek tiek sudėtingas procesas. Konsultavimo procesas su psichologu, psichiatru ar terapeutu vadinamas psichoterapija. Norėdami suprasti, kas iš tikrųjų įvyko terapijos metu, žr. Šį paaiškinimą.
Kas yra psichoterapija?
Psichoterapija - tai sąveikos tarp pacientų (pacientų) ir terapeutų, kurie siekia padėti klientams sunkiais laikais ir išmokti įvairius būdus, kaip spręsti problemas gyvenime, forma. Ši terapija yra atvira, o tai reiškia, kad ir klientas, ir terapeutas suras geriausią sprendimą. Klientai negaus prievartos, užsakymų ar bet kokių terapeuto reikalavimų, kurie nesijaučia netinkami. Paprastai terapeutas tik lydės ir teiks klientui patarimus, kaip gyventi sudėtingame kasdieniame gyvenime.
Psichoterapijos metu turėsite galimybę konsultuotis su neutralia, objektyvia ir psichologinės bei psichinės sveikatos ekspertais. Tai paprastai yra sunku gauti iš artimiausių žmonių, kai esate bėdoje. Gydymo sesijoje bus paprašyta pasidalinti problema ar sunkumais. Po to jūs ir terapeutas nustatysite, kokius pakeitimus norite įgyvendinti ir kokių tikslų norite pasiekti. Keisdami savo mąstyseną, elgesį ir jausmus, galite išspręsti jūsų problemą. Šiuos pokyčius ir tikslus gydytojas dažniausiai suskirstys į kelias dalis, kurios bus užbaigtos per tam tikrą laikotarpį. Tai vadinama slaugos priežiūra (gydymo planą).
Psichoterapija paprastai trunka mažiau nei vienerius metus, priklausomai nuo gydymo eigos. Viena gydymo sesija vidutiniškai trunka 50 minučių. Jūs ir terapeutas aptarsite jausmus ar mintis, kurios jums trukdo. Terapeutas ir toliau mokys ir įtvirtins techniką, kol nesate gerai išmanantis ir sėkmingai realizuoti laukiamus pokyčius.
Kam reikia psichoterapijos?
Psichoterapijos praktika pasiteisino nuo XIX a. Pabaigos, siekiant padėti žmonėms, turintiems psichikos sutrikimų, rasti reikalingus sprendimus. Deja, vis dar yra daug žmonių, kurie nesupranta psichoterapijos sampratos. Psichoterapija nėra metodas, kuriuo siekiama išgydyti psichikos negalią turinčius žmones. Ši terapija iš tikrųjų skirta žmonėms, kurių psichinė būklė vis dar veikia, nepaisant sutrikimo. Štai keletas sutrikimų, kurie gali būti gydomi psichoterapija.
- Jau keletą mėnesių jaučiamas liūdesys ir neviltis
- Problema niekada nesibaigia, nors aš pats išbandžiau savo geriausius žmones
- Sunkumai sutelkti ir daryti kasdienę veiklą
- Susirūpinimas ir nerimavimas per daug, kol negalėsite mąstyti teigiamai
- Rodomas neigiamas elgesys, pvz., Dirglumas, alkoholizmas arba persivalgymas (stresas)
Paprastai tie, kurie parodo aukščiau minėtus sutrikimus, yra žmonės, kenčiantys nuo depresijos ar psichologinės traumos, ką tik praradę artimuosius, susidūrę su santuokos nutraukimu, praradę darbą, priklausomi nuo alkoholio ir turėję valgymo sutrikimų, tokių kaip anoreksija.
Kokio tipo psichoterapija Jums tinka?
Yra įvairių požiūrių į psichoterapiją. Paprastai terapeutas taikys vieną ar kelis metodus, kurie geriausiai atitinka jūsų būklę. Tai yra psichoterapijos tipai, kuriuos galite atlikti.
Kognityvinė ir elgesio terapija (CBT)
Šioje psichoterapijoje bus paprašyta aptikti minties modelius ar nesveikas elgesį, kuris yra jūsų gyvenimo problemų šaltinis. Tada jūs turite priprasti prie naujo ir geresnio mąstymo ir elgesio.
Psichoanalitinė ir psichodinaminė terapija
Toks gydymas leidžia jums giliau pažvelgti į savo sąmoningą protą. Jūs būsite pakviesti ištirti įvairius paslėptus įvykius ar problemas ir apie juos nežinote. Šis naujas supratimas padės jums priimti sprendimus ir spręsti įvairias problemas.
Tarpasmeninė psichoterapija
Tarpasmeninėje psichoterapijoje bus kviečiami įvertinti ir suprasti, kaip susisiekiate su kitais žmonėmis, pvz., Šeima, draugais ar kolegomis. Iš čia jūs tapsite jautresni, kai bendraujate ar išsprendžiate konfliktus su kitais žmonėmis.
Gydymo priėmimas ir įsipareigojimas (ACT)
Norint, kad galėtumėt susidoroti su problemomis sveikiau, būsite apmokyti suvokti ir priimti visus savo jausmus ir mintis, o ne paneigti ar vengti tokių jausmų. Po to turite įsipareigoti jį pakeisti.
SKAITYTI:
- Hipnozės atskleidimas, terapijos metodas, kuris dažnai yra neteisingai interpretuojamas
- Vieniška psichikos sveikata
- Ne tik Moody: Mood Swing gali būti psichikos sutrikimų simptomas
