Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kas yra ego ir kaip jį valdyti? Jevgenijus Černyš IšMokykla
- Ar jūsų ego yra aukštas?
- Ego yra jūsų asmenybės dalis
- Įvairūs būdai valdyti aukštą ego
- 1. Suprasti, kad gyvenimas yra procesas
- 2. Negalima kankinti sau „ką daryti, jei“ žymi kažką, kas atsitiko
- 3. Palyginkite save su kitais
- 4. Žinokite savo motyvaciją
- 5. Praktika atleisti ir būti nuoširdus
Medicinos vaizdo įrašas: Kas yra ego ir kaip jį valdyti? Jevgenijus Černyš IšMokykla
Daugelis žmonių skundžiasi, kad artimiausias žmogus turi aukštą ego. Arba jūs esate vienintelis, turintis dangaus ego? Iš tiesų, kas iš tikrųjų yra tas ego? Kodėl aukštas ego visada buvo susijęs su neigiamu požymiu?
Ar jūsų ego yra aukštas?
Paprasčiausias būdas nustatyti, ar jūsų ego yra, yra užduoti vieną iš šių dviejų klausimų:
- Ar aš jaučiuosi pranašesnis už kitus?
- Ar aš jaučiuosi mažesnis už kitus?
Jei į vieną iš aukščiau pateiktų klausimų atsakysite „taip“, galima, kad jūsų ego perimtų jūsų protą.
Ego yra jūsų asmenybės dalis
Žymus psichologas Sigmun Freud kartą sakė, kad žmogaus asmenybę sudaro trys pagrindiniai komponentai: id, ego ir superego. Paprasčiau tariant, ego yra tapatybės, kurią mes statome, dalis.
Visi įsitikinimai, kad jūs tvirtai laikote principus, asmenybės aspektus, talentus, įgūdžius ir / ar sugebėjimus, padeda kurti ego. Štai kodėl ego dažnai siejamas su pasitikėjimu savimi ar savigarba. Ego yra savęs dalis, kuria siekiama gauti pritarimą iš aplinkinių.
Galų gale, ego padeda jums formuoti save. Savęs įvaizdis formuojamas, kai turime idėją apie save, su kuriuo mes taip pat sutinkame. Pvz., „Aš nesu gerai matematikos“ arba „Aš esu protingas“, arba „Niekas man nepatinka“ arba „Aš esu geriau nei tu.“
Tikėdami šiais dalykais, jūs pernelyg lėtai atsispindate idėja visuose kasdieniniuose veiksmuose, kad, pavyzdžiui, matytumėtės labai gerai, nors iš tikrųjų tai nėra.
Manoma, kad ego yra tolimiausias apsaugos sluoksnis, kurį sukūrėte iki šiol. „Ego“ visada sutelkia dėmesį į tai, kaip svarbu nustatyti prioritetus, o ne rūpintis kitų realybe. Ego taip pat vaidina jūsų mintyse, kad kai iškyla problema, kiti žmonės kaltinami, o jūs visada esate teisingoje padėtyje.
Štai kodėl kartais ego yra ženklo, kuris yra mažiau pagirtinas, ženklas.
Įvairūs būdai valdyti aukštą ego
Iš esmės ego ne visada yra neigiamas. Ego gali būti teigiamas dalykas, jei žinote, kaip jį valdyti.Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie nepadeda savo ego, yra laimingiausi žmonės.
1. Suprasti, kad gyvenimas yra procesas
Ego nerūpi šiuo procesu. Tol, kol galite gauti norimus rezultatus ir gerokai pranokti kitus, ego gali būti patenkintas. Deja, po aukšto ego jūs negalite mėgautis gyvenimu.
Ego visada padės jums jaustis kaip pralaimėtojas, jei jums nepavyks pasiekti kažko. Už tai nugalėk savo ego, mėgaudamiesi kiekvienu gyvenimo procesu ir bandydami savo geriausius.
Atminkite, kad gyvenimas yra ne tikslas, o jūs suprasite, kad šis procesas yra daug svarbesnis už rezultatus. Procese mes einame per įvairius etapus, kad pradėtume būti laimingi, liūdni, pikti ir kiti dalykai, kurie gali padaryti gyvenimą žymiai prasmingesnį. Jūs taip pat galite mokytis iš ankstesnių patirties rūgščių druskų.
2. Negalima kankinti sau „ką daryti, jei“ žymi kažką, kas atsitiko
Jūs turite pripažinti, kad gyvenime ne viskas vyksta pagal jūsų valią. Yra laikų, viskas vyksta priešingai nei tikitės ir tai yra geriausias būdas, kuris turėtų įvykti.
Apgailestaujantys dalykai ir mąstymas pernelyg giliai nieko nekeičia. Jūsų ego sukels kitas neigiamas mintis, jei jų nekontroliuos. Atminkite, kad tai, ko norite, ne visada yra tai, ko jums reikia.
3. Palyginkite save su kitais
Ego yra vidinis noras visada lyginti jūsų vertę su kitais. Jei jūsų pasiekimas yra ne toks sėkmingas kaip jūsų kitas draugas, egobus nubausti ir jus jaustis žemas ir nenaudingas.
Jei negalite jo valdyti, jūs tiesiog nesilaikysite savęs. Ir atvirkščiai, jei laimėjime, kurį laimėsite ir nugalėsite, ego, jūs tikite, kad esate pranašesnis ir nenugalimas.
Iš esmės, lyginant save su kitais, yra gerai, jei tai yra teigiamame kontekste. Bet jūs vis dar turite sugebėti save vertinti subjektyviai. Kiekvienas žmogus yra unikalus žmogus ir negali būti lyginamas tarpusavyje. Nesistengdami palyginti save su kitais, jūs labiau sutelksite dėmesį į mokymąsi gerbti save.
4. Žinokite savo motyvaciją
Vykdydami viską, turite žinoti, kas tai daro. Ego privers jus būti motyvuotu tuo, kas bus pasiekta ir įvaldyta, o jūs paprastai pasakysite priešingai.
Jūs norite kažką daryti, nes manote, kad gausite vertingą mokymąsi, kuris yra svarbus jūsų gyvenimui. Atminkite, kad visada galite mokytis iš proceso, net jei jis neveikia.
5. Praktika atleisti ir būti nuoširdus
Efektyviausias būdas išmokti atleisti savo ego yra būti atleidžiančiu asmeniu. Jūs turite išmokti atleisti tuos, kurie jums pakenkė ir, svarbiausia, išmokti atleisti sau. Viso, ko negalite valdyti, atleidimas tampa paprastu būdu valdyti ego.
