Kiekvienas turi nuotaikos svyravimus - žinomas kaip nuotaikos svyravimas. Mes galime jaustis labai laimingi, bet netrukus mes staiga apgaubiame liūdesį. Vieną dieną mes galime jaustis susijaudinę apie dieną, bet tą pačią dieną mes galime jaustis labai nuobodu ir pavargę nuo visų kasdienybių. Tai gali būti natūralus daugumai žmonių.
Iš esmės, nuotaika yra pagrindinė psichologinė būklė, kaip organizmo reakcija į tam tikrą aplinką ar situaciją. Kartais šis emocinis perpildymas (geras ar blogas) gali paskatinti stimulo svarbą.
Kokios priežastys nuotaikos svyravimas?
Viena iš galimų nuotaikos svyravimų priežasčių yra smegenų chemijos disbalansas, susijęs su nuotaikos reguliavimu ir organizmo hormoniniais pokyčiais, priklausomai nuo daugelio skirtingų veiksnių. Kokie veiksniai gali atlikti vaidmenį?
- Orai: Saulės šviesa gali paveikti mūsų smegenis beveik tiesiai per išorinę kaukolės dalį ir kitas smegenų dalis, kad sukeltų endorfinų, kurie yra „geros nuotaikos“, kurie verčia mus jaustis laimingus ir laimingus, gamybą. Dėl saulės poveikio trūkumo, pavyzdžiui, oras yra drumstas ir lietingas, organizmui trūksta endorfinų, todėl daugelis žmonių patiria „SAD“ - sezoninį emocinį sutrikimą, kuris yra pernelyg didelė priklausomybė nuo oro, kad reguliuotų mūsų nuotaiką.
- Maistas: Maistas gali turėti skirtingą poveikį mūsų organizmui. Jis ne tik suteikia mums energijos, bet ir maisto produktai yra pakankami chemikalų suvartojimui smegenyse, pvz., Dopaminu. Dopaminas yra centrinis atlygis smegenyse, kurie gaminami po lyties arba kai valgome maistą, kai alkanas, paskatinti mus kartoti šį elgesį.
- Imuninė sistema: Imuninė sistema taip pat gali vaidinti mūsų nuotaikos pakilimus ir nuosmukius. Kai mes serga, tai gali padaryti mūsų kūną jaučiama depresija ir galiausiai taip pat paveikti mūsų nuotaiką.
- Pubertas, priešmenstruacinis sindromas (PMS) arba menopauzė: nuotaikos pokyčiai gali būti susiję su kūno hormonų kiekio, ypač estrogeno, pakilimais ir kritimais per visą menstruacinį ciklą. Estrogenas pradeda lėtai augti po menstruacinio ciklo pabaigos, tada pasiekia savo piko dvi savaites. Po to estrogenų kiekis organizme pradeda smarkiai mažėti, prieš pradedant augti lėtai, ir vėl pradeda kristi.
Tam tikrais atvejais nuotaikos svyravimai gali būti labai ekstremalūs, rimti ir be priežasties ar akivaizdžių stimulų, kurie trukdo žmonių funkcionavimui kasdieniame gyvenime. Šie ekstremalūs nuotaikos svyravimai vyksta staiga ir apima emocinius pakilimus ir pojūčius, kurie keičiasi tarp jausmo ir klestėjimo, o vėliau dėl pykčio, nusikaltimo ar depresijos jausmų per trumpą laiką.
Sveikatos sąlygos, susijusios su nuotaikos svyravimu
Ataskaitų teikimas iš Gera sveikatakai kurios psichikos ligos taip pat gali sukelti ekstremalius nuotaikos svyravimus. Keletas šių sąlygų yra žinomos kaip kliūtis sergančių pacientų produktyvumui, kurie netgi gali rodyti savižudišką tendenciją ar ekstremalų smurtą. Kai kurios iš šių sveikatos sąlygų:
Hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD)
ADHD nėra priešnuodis; Asmenys, turintys ADHD, turi gyventi savo gyvenimą prisitaikydami prie šios būklės, kol jie jaučiasi nusivylę. Daugelis žmonių, sergančių ADHD, yra nenustatyti. Nepakankamumo ir nepakankamo prisitaikymo jausmai dažnai sukelia depresiją, o tai lemia nuotaikos svyravimas nepastovus.
Bipolinis sutrikimas
Žmonės, turintys bipolinį sutrikimą, kenčia nuo ekstremalių nuotaikos svyravimų. Jie su liūdesiu reaguoja, kai randa laimingas situacijas, arba atvirkščiai - laimingai reaguoja liūdnose ar gėdingose situacijose - nes jie negali nustatyti nuotaikų pagal tinkamas sąlygas ar galimybes.
Pasienio asmenybės sindromas (BPS)
BPS sergantieji negali išlaikyti stabilių tarpasmeninių santykių dėl turbulentinių emocinių būsenų, susijusių su savimi ir kitais. Akademiniai, darbo, finansiniai, teisiniai klausimai ir santykiai su kitais gali kilti dėl nuotaikos svyravimas ekstremalus.
Depresija
Nuotaikos svyravimas dėl depresijos gali būti labai žalingas. Depresija gali priversti jus izoliuoti nuo draugų, šeimos ir žmonių, kuriuos myli. Jūs negalite pajusti išeiti iš lovos, jau nekalbant apie darbą. Fazės metu manijos, Jūs galite būti neapgalvotas, isteriškas ir jaučiatės labai laimingas, kol galiausiai apims liūdesys ir bejėgiškumas.
Kitos priežastys nuotaikos svyravimas
Be pirmiau minėtų sąlygų, nuotaikos svyravimas taip pat gali sukelti ligos, tiesiogiai veikiančios centrinę nervų sistemą, pvz., demencija, smegenų augliai, meningitas, insultas ir piktnaudžiavimas narkotikais. Nuotaikos pokyčiai taip pat gali atsirasti dėl sąlygų, kurios atima mitybą ir deguonį smegenyse, pvz., Galvos traumos, plaučių liga ir širdies ir kraujagyslių ligos. Kai paveikia neurotransmiterių gamybą smegenyse, tokius kaip serotoninas, GABA, dopaminas ir norepenefrinas, rezultatas yra nuotaikos pokyčiai. Asmuo gali pakaitomis patirti įvairius jausmus, tokius kaip depresija, nerimas, laimė, stresas ir baimė.
Jei nuotaikos svyravimas netikėtai, negali būti kontroliuojamas, labai neracionalus arba pasireiškia savižudiško elgesio tendencija, nedelsiant kreipkitės medicininės pagalbos.
SKAITYTI:
- Šie 3 maisto produktai gali padėti pagerinti nuotaiką
- Pratimai nėra būtini tol, kol sužalojama. Peržiūrėkite čia pateikiamus patarimus
- Mokslinės literatūros skaitytojai gyvena laimingesni nei tie, kurie nemėgsta skaityti
