Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- Ar turėtumėte pasakyti savo partneriui, ar aš turiu psichikos ligą?
- Kada pasakyti?
- Kaip pasakyti savo partneriui, kad aš turiu psichikos sutrikimų?
- 1. Pasirinkite tinkamą laiką
- 2. Venkite tiesiogiai iki taško apie jūsų problemą
- 3. Paruoškite visas galimybes
Medicinos vaizdo įrašas: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Kai turite šaltą, karščiavimą ar galvos skausmą, jums gali būti lengva pasakyti: „Aš vėl sergau, ar ne?“ Jūs netgi galite gauti daug pasisakymų ir maldų, kad netrukus taptumėte gerai.Tačiau kas atsitinka, jei rizikuojate ar netgi buvo diagnozuotas psichikos sutrikimas, pvz., Depresija?
Ar turėtumėte pasakyti savo partneriui, ar aš turiu psichikos ligą?
Psichikos sutrikimai gali turėti įtakos visiems, įskaitant save ir artimiausius žmones. 2013 m. Sveikatos apsaugos ministerijos „Riskedas“ duomenimis, yra apie 14 milijonų Indoneziečių, kenčiančių nuo depresijos ir nerimo sutrikimų, ir apie 400 tūkst. Šizofrenijos turinčių žmonių.
Sunku atvirai kalbėti apie savo ligą su partneriu. Kadangi psichikos sutrikimai vis dar dažnai neigiamai slegia visuomenėje, net beveik visada apibendrinami „beprotiški žmonės“. Štai kodėl daugelis psichikos sutrikimų turinčių žmonių jaučiasi nedvejodami ieškoti gydymo, ypač pasakodami apie savo būklę artimiausiems žmonėms, įskaitant jų partnerius. Netgi nedaugelis, kurie iš tikrųjų slėpia ligą iš bet kurios.
Jūsų abejonės dėl savo padėties pasidalijimo su savo partneriu taip pat gali būti grindžiamos baime, kad nebus pasitikima, arba baimės būti ignoruojamos. Iš tiesų, dauguma ligų ir psichikos sutrikimų neturi specifinių fizinių simptomų. Tačiau niekada skauda pasakyti savo partneriui, jei turite psichikos sutrikimų. Nesvarbu, ar tai yra depresija, bipolinis sutrikimas, šizofrenija, ar kitos psichikos sveikatos problemos. Pasakykite savo partneriui apie savo būklę, kad nesigailėsite ir nepatogiai.
Kada pasakyti?
Nėra teisingo termino, kad jūsų partneris būtų informuotas apie jūsų sveikatos būklę. Idealiu atveju turėtumėtenedelsiant informuokite partnerį po to, kai buvo diagnozuotas psichikos sutrikimas.Bet jei santykių amžius vis dar yra kukurūzai, jums nereikia greitai pasakyti savo ligos istorijos. Jūs esate tas, kuris geriausiai pažįsta save viduje ir išorėje. Jei jums reikia daugiau laiko jaustis pasiruošimui, naudokite jį gerai.
Tačiau geriau iš pradžių atskleisti savo sveikatos būklę, o ne paslėpti, kol ji jau yra labai sunki. Kuo ilgiau sveikas partneris gyvena su depresija, tuo didesnė rizika, kad jis patirs depresiją. Be to, psichikos sutrikimų raida gali pasireikšti lėtai, beveik nepastebimai. Simptomai vyrams ir moterims pasirodo skirtingi.
Taip pat atminkite, kad atvirumas yra svarbus sveikų santykių pagrindas. Būdami sąžiningi ir atviri, pasitikite vienas kitu. Jums reikia paramos, kad galėtumėte visiškai atsigauti ir grįžti į kitą veiklą, kaip ir kiti sveiki žmonės. Tai palaiko dr. Svarbus dalykas - Bay Area psichologas Ayelet Krieger, kuris teigia, kad psichikos sutrikimų atskleidimas santykių pradžioje yra labai svarbus. Tai reiškia, kad pasitikite savo partneriu visa širdimi.
Kaip pasakyti savo partneriui, kad aš turiu psichikos sutrikimų?
Pradėti būti sąžiningi dėl šios sunkios problemos nėra lengva. IAtminkite, kad daug žmonių, turinčių tą pačią problemą, turi tvirtus santykius su savo partneriais. Gali būti, kad jūsų partneris taip pat padarys tą patį po to, kai jį žinos, netgi gali dalintis jėga.
Na,čia yra keletas patarimų, kaip pradėti pasakyti savo partneriui, kad turite psichikos sutrikimų:
1. Pasirinkite tinkamą laiką
Nepriklausomai nuo psichikos sutrikimų, kuriuos patiriate, jūs tikrai turite savo būdą surasti, apdoroti ir išreikšti savo emocijas. Taigi, nustatykite tinkamą laiką, kad galėtumėte aptarti su savo partneriu. Venkite atsinaujinimo momentų, nesvarbu, ar tai yra nerimas, depresija, psichozė, ir kiti pasikartojantys simptomai.
Jei vis dar nesate tikri ir nesuprantate, kaip tai išreikšti, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju arba psichiatru. Taip pat galite su juo praktikuoti, kaip geriausiai išreikšti patirtas sveikatos problemas. Praktika gali padėti jums nustatyti, ką reikia pasakyti.
2. Venkite tiesiogiai iki taško apie jūsų problemą
Ši tema nėra paprasta kalbėti. Taigi, venkite iš karto iki taško pasakykite problemą, kurią patiriate. Pradėkite kalbėdami apie šviesius dalykus, pavyzdžiui, apie savo santykių vystymąsi ir pokalbį vienas su kitu nuo širdies.
Jūs taip pat galite paketuoti pokalbį, išreiškdami dvi geras naujienas prieš pradedant pokalbio širdį. Pavyzdžiui, pasakykite savo partneriui, kad tu jį myli ir norite tęsti su juo. Padarykite teigiamą pokalbį, kad pagerintumėte savo nuotaiką.
Po atmosferos lydymosi, nukreipkite pokalbį į problemos pagrindą. Paleiskite, kad norite su juo pasidalinti sunkiais klausimais ir tikitės, kad jis jį išgirs ir supras. Tada galite pasakyti, kad turite psichikos sutrikimų. Lėtai paaiškinkite, kol jis supranta. Prieš pradedant aptarti su savo partneriu, įskaitant simptomus, pasikartojančius simptomus ir gydymo tipą, paruošite visą informaciją apie savo psichikos sutrikimus. Jei reikia, pateikite straipsnių, susijusių su jūsų ligos tipo paaiškinimu, pavyzdžius.
Po to pabusti vėl teigiamą pokalbį, paaiškindami, ką jūs gyvenote ir kas padėjo jums gyventi.
3. Paruoškite visas galimybes
Gali būti, kad nesate pasiruošę įvairioms reakcijoms, kurios gali atsirasti po to, kai esate sąžiningi su savo partneriu. Pasak Avi Steinhardto, klinikinio eksperto Brooklyne Niujorke, rizika būti sąžiningai psichikos sutrikimų atžvilgiu yra panaši į riziką įsimylėti. Ir iš esmės yra tik dvi galimybės.
Pirma, pora susiduria su problema, su kuria susiduriate, ji netgi galėtų pakviesti jus rasti geriausią gydymą. Tai reiškia, kad jūsų partneris palaiko viską, kas atsitinka su jumis ir yra pasirengusi kovoti kartu.Tai tikrai gera žinia jums.
Antra, blogiausia galimybė yra ta, kad pora visai neskiria dėmesio ir nori nutraukti santykius.Tai gali atsitikti, jei išjungsite. Ne todėl, kad jis nepakankamai vertina jūsų sveikatos problemas, bet gali būti piktas ir nusivylęs, nes jis jaučiasi nepagrįstas.
Taigi, nepriklausomai nuo pasekmių, palaikykite ryšį su savo partneriu nuo pat pradžių ir manau, kad viskas bus gerai.
