Užsispyręs Laimė tiesiog daro jus nelaimingu

Turinys:

Medicinos vaizdo įrašas: Breaking2 | Documentary Special

Kai ištroškėte liūdesį, jūs tikrai pasieksite visus būdus, kaip būti ramus. Klausydamiesi muzikos, žiūrėdami filmą arba apsilankę salone. Bet iš tiesų, taip sunku, kaip jūs galite pabandyti būti laimingas, tai nepadaro jums tikrai laimingo, net per sunku rasti laimę iš tikrųjų gali sukelti depresiją. Kaip tai gali būti? Štai paaiškinimas.

Pasirodo, kad bandymas būti laimingu ne visada dirba, kad jus laimingai

įveikti liūdesį

Kiekvienas tikrai nori laimės savo gyvenime. Laimės šaltinis taip pat skiriasi. Pvz., Jei laimės šaltinis yra pinigai, tuomet jums gali tekti dirbti valandomis viršvalandžius, kad galėtumėte greitai pasisavinti. Tačiau ar tai tikrai gali suteikti jums tikrą laimę?

Tiesą sakant, laimė yra abstraktus dalykas, kurio lygis gali pasikeisti. Ataskaitos iš medicinos naujienų Šiandien Psichonominiame biuletenyje ir apžvalgoje paskelbtas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie buvo pernelyg patvarūs bandydami būti laimingi, norėjo toliau jaustis laimingesni, nors jie buvo tikrai laimingi.

Iš pradžių tyrimo dalyviai buvo paprašyti užpildyti klausimyną. Klausimai apima tai, kaip jie vertina laimę ir įvertina, kiek greitai praeina laikas, kai jie yra laimingi.

Rezultatai parodė, kad kuo didesnis noras siekti laimės, tuo daugiau dalyvių manė, kad neturėjo pakankamai laiko šiai laimei pasiekti. Tai reiškia, kad kuo sunkiau stengtis būti laimingais, tuo didesnė jūsų noras būti laimingesniais ateityje.

Po to, kai bandysite kuo laimingiau, jūs tikrai nesijaučiate laimingi. Taip yra todėl, kad nebūtinai esate patenkinti pasiektais pasiekimais. Dėl to bandysite ir bandysite laimingai ir vėl.

Užsispyrę stengtis būti laimingais gali iš tikrųjų sukelti depresiją

Depresijos simptomai yra paslėpti už šypsenos

Iš tiesų neigiamos emocijos turi būti pasipriešintos teigiamomis emocijomis. Pvz., Kai esate prisotintas dėl to, kad bosas yra pasibaisėjęs, galite nedelsdami papasakoti savo skundus su kolegomis, kad galėtumėte pateikti teigiamą aurą savo mintyse. Paprastai jie suteiks motyvacinius žodžius ir kuo labiau skatins jus jaustis geriau.

Tačiau tyrimas rodo, kad, kai jūs raginate būti laimingais, esate pažeidžiami depresijai. Šiame tyrime dalyvavo žmonės su depresijos simptomais, kurie buvo paprašyti įvertinti, kokią įtaką jiems turėjo kiti teigiami žmonės.

Rezultatai yra gana stebina. Kuo daugiau paskatinti pamiršti neigiamas emocijas, kurios jaučiasi, depresijos simptomai iš tikrųjų didėja. Tai įrodo, kad spaudimas bandyti būti laimingas iš tikrųjų gali padaryti jūsų emocinę būklę chaotiškai.

Tada kaip aš galiu jaustis laimingas?

šypsena daro jus laimingu

Dabar, kai žinote, kad bandymas per sunku būti laimingas, gali sutrikdyti jūsų jausmus. Todėl geriausias būdas kuo greičiau atsikratyti neigiamų jausmų yra ne priversti laimę, bet priimti visus emocijas ir jausmus, kylančius.

Na, čia yra žingsniai, kad jūs vis dar jaustumėtės laimingais, nepadarę depresijos.

1. Suprasti savo emocijas

Nesvarbu, kaip jaučiasi jūsų emocijos, pabandykite juos priimti gražiai. Kuo didesnis jūsų gebėjimas priimti visas egzistuojančias neigiamas emocijas, tuo lengviau valdyti savo jausmus, kad jie būtų laimingesni.

2. Pagalvokite prieš veikdami

Atminkite, kad neskubėkite į veiksmus ir nepriimkite sprendimų, kai vis dar užpildote liūdesį ar pyktį. Kadangi chaotiškas protas gali iš tikrųjų sukelti neigiamą elgesį. Pavyzdžiui, norint elgtis sąžiningai, sakydami purvinus žodžius, nuspręsti nusižudyti.

Taigi, palaukite, kol jūsų emocijos išnyks pirmiausia, tada galite veikti arba priimti sprendimą.

3. Nereikia reikalauti, kad bandytumėte būti laimingi

Taip, jums nereikia būti per sunku laimėti. Atminkite, kad tuo sunkiau stengsiosi būti laimingais, tuo labiau nusivylę būsite ir niekada nesijausite, ką pasiekėte.

Todėl už akimirką nustokite būti dėkinga už situaciją, užuot tęsę kažką, ko nenorite, be mažiausios pauzės.

Užsispyręs Laimė tiesiog daro jus nelaimingu
Rated 4/5 based on 1502 reviews
💖 show ads