Miego trūkumo poveikis jūsų psichologinei būklei: nuo greito iki senatvės iki depresijos

Turinys:

Perėjimas su moksleiviais ir biuro darbuotojais, kurie, atrodo, neturi miego, nebėra naujas reiškinys gatvėse. Galbūt netgi vėlai vėlai vakare. Bet saugokitės. Dėl miego trūkumo, jūs ne tik vangus ir mieguistas visą dieną, bet smarkiai smarkiai sumažėja smegenų funkcija, todėl ji gali sukelti įvairių psichikos sveikatos problemų atsiradimą. Oho!

Įvairios psichikos problemos, kurios gali atsirasti dėl miego trūkumo

1. Smegenys tampa sulėtinti

Mokslininkai nustatė, kad dėl miego trūkumo gali sumažėti smegenų budrumas ir koncentracija. Nenuostabu, jei po valandų (ar net dienų), ne miegojusių, būsite supainioti save, lengva pamiršti ir sunkiai apgalvoti. Medicininiame pasaulyje mąstymo sutrikimų, atsirandančių dėl smegenų nuovargio, būklė dažnai vadinama smegenų rūku. Bet jūs galite geriau susipažinti su šiuo terminu sulėtinti. Lėtos smegenys sukelia sunkumų priimti svarbius sprendimus.

Nors atrodo, kad tai nereikšminga, šis smegenų rūkas neturėtų būti nepakankamai įvertintas. Smegenų rūkas gali būti ankstyvas demencijos simptomas.

2. Lengva pamiršti

Kai esate mieguistas, jūs linkę lengvai pamiršti. Be to, kad smegenys susilpnėja ir koncentruojasi, adėl miego trūkumo atmintis taip pat lėtai blogėja.

Nes stol, kol jūs miegate, vis stiprėja smegenų nervai, palaikantys prisiminimus. Jungtinių Amerikos Valstijų (JAV) Merilendo universiteto Medicinos fakulteto ekspertas, dr. Avelino Vercelesas sakė: „Miegant, smegenys įrašo įvairius dalykus, kuriuos išmoko ir patyrėme visą dieną į trumpalaikę atmintį.“ (Štai kodėl jūs taip pat neturėtumėte eiti miegoti rūstybės būsenoje)

3. Sunku gauti naują informaciją

Miego trūkumas gali paveikti jūsų gebėjimą suprasti naują informaciją dviem būdais. Pirma, jūs nebebus sutelktas, todėl bus sunku gauti naują informaciją. Tokiu būdu jūs negalite efektyviai mokytis.

Antra, kaip jau minėta, miego trūkumas turi įtakos gebėjimui prisiminti. Silpnas prisiminimai padės jums išsaugoti naują informaciją, kurią išmoksite savo atmintyje.

liga dėl miego trūkumo

4. Stiprina psichinę ligą

Miego trūkumas iš tiesų nėra tiesioginė psichikos sutrikimų priežastis. Nepaisant to, įvairūs tyrimai parodė didelį potencialą keleto psichinių ligų atsiradimuidepresija, ADHD, nerimo sutrikimai ir bipolinis sutrikimas dėl miego trūkumo.

Tyrimas Mičigane (JAV) apžvelgė tūkstančius 21–30 metų amžiaus žmonių. Dėl to tie, kurie per pirmąjį pokalbį nukentėjo nuo nemigos, po ketverių metų vėl apklausti keturis kartus didesnę riziką patirti depresiją.Kitas tyrimas parodė, kad miego sutrikimai atsiranda prieš prasidedant depresijai. Be to, depresija sergantiems pacientams, kurie patiria nemiga, bus sunkiau išgydyti nei tie, kurie nepatiria nemigos.

Viename tyrime ekspertai nustatė, kad nemiga ir kiti miego sutrikimai gali pabloginti manijos epizodus (manijos) arba depresija (depresija) pacientams, sergantiems bipoliniu sutrikimu. Manoma, kad miego trūkumas sukelia manijos epizodus, būtent nekontroliuojamų emocijų ar elgesio protrūkį.

Dėl miego stokos taip pat gali sukelti nerimo sutrikimų. Vienas tyrimas parodė, kad apie 27 proc. Pacientų, sergančių nerimo sutrikimais, prasideda nemiga, kuri verčia asmenį miegoti.

Miego trūkumo poveikis jūsų psichologinei būklei: nuo greito iki senatvės iki depresijos
Rated 5/5 based on 2360 reviews
💖 show ads