Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 1986-0504 Talk after Sahastrara Puja, Alpe Motta, CC, DP
- Įvairūs dalykai, kuriuos galima padaryti, kad būtų laimingesni
- 1. Mokykitės būti dėkingi
- 2. Tapkite teigiamu asmeniu
- 3. Ar gera
- 4. Rūpinkitės ir atkreipkite dėmesį į save
- 5. Smagiai
Medicinos vaizdo įrašas: 1986-0504 Talk after Sahastrara Puja, Alpe Motta, CC, DP
Kiekvieno dienos laimės užpildymas turi būti kiekvieno noras. Nes laimė gali sukelti įvairius teigiamus poveikius kasdieniam gyvenimui. Kai būsite laimingi, jūs dirbsite našiau ir labiau šypsotės, kad spindėtų teigiama aura. Be jūsų supratimo, egzistuoja įvairūs paprasti įpročiai, kurie gali padėti jums kiekvieną dieną džiaugtis. Norite būti laimingas? Padarykime šį įprotį.
Įvairūs dalykai, kuriuos galima padaryti, kad būtų laimingesni
1. Mokykitės būti dėkingi
Ar žinote, kad paprasčiausias dalykas yra laimingesnis, bet ne visi gali tai padaryti, tai yra dėkingi. Padėkos reiškia padėkoti jums už viską, ką turite, išgyvenote ir jaučiate. Negalima painioti, ne visi dalykai, kurie turi būti dėkingi, yra dideli dalykai, kurie keičia gyvenimo būdą.
Bet išmokti būti dėkingi už mažus ir paprastus dalykus, kuriuos patiriate kasdien. Pavyzdžiui, saulėta diena, kad nereikėtų lietaus, kai kasdien paliekate darbą ar sveikas kūnas.
Norėdami priprasti prie to, pabandykite prisiminti tris dalykus, kuriuos turite būti dėkingi už kiekvieną dieną. Jūs galite rašyti dienoraštyje arba tiesiog prisiminti jį prieš miegodami.
Be to, kad 2012 m. Atliktas ir asmenybės ir individualių skirtumų tyrimas jums būtų laimingesnis, teigiama, kad dėkingi žmonės yra mažiau serga. Be to, žmonės, kurie visada dėkingi, taip pat turės daugiau empatijos kitiems, galės geriau miegoti ir padidinti savigarbą.
2. Tapkite teigiamu asmeniu
Viena iš priežasčių, kodėl esate nepatenkintas, yra tai, kad yra per daug dalykų, kurie nėra pakankamai geri, kad priliptų prie savęs, ar tai yra neigiamas elgesys ar įpročiai.
Dabar norėdami kovoti su juo reikia skatinti teigiamą požiūrį. Teigiamas požiūris gali sumažinti depresiją, nerimą, pagerinti fizinę sveikatą ir ilgiau gyventi, nes ne tik esate fiziškai sveiki, bet ir psichiškai.
Pabandykite su savimi įsipareigoti kovoti su visais, kurie nėra geri. kuris pasiekia protą teigiamomis nuostatomis ir mintimis.
Mąstymas ir pozityvūs būdai įveikti kliūtis, kurias patiriate geriau. Ne blogos mintys, bet jūs galvojate apie visus gerus dalykus, patiriančius sunkumų, kuriuos patiriate. Jei norite tapti pozityvesniu žmogumi, pabandykite pradėti savo dieną, šypsodamas aplinkiniams žmonėms.
3. Ar gera
Ar žinote, kad gerumas turi daug naudos jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Gerumas yra troškimas pakelti svorius iš kitų ar tiesiog paskatinti kitus šypsotis dėl jūsų.
Kai gera, organizmas išleidžia chemines medžiagas, kurios sukuria laimės jausmą. Šis laimingas hormonas, vadinamas oksitocinu, taip pat gali sumažinti įvairias skausmas ir, žinoma, leis jums jaustis patogiau.
Gerumas ne tik daro jus laimingesniu, bet taip pat gali plisti ir plisti kaip nepertraukta grandinė. Norėdami jį atidaryti, pradėkite nuo savęs. Pabandykite atlikti įvairias paprastas dorybes, pvz., Pasveikinimo kaimynus, šokoladą patekdami į biurų kolegas, kurie yra bėdoje, ir sėdėdami viešajame transporte tiems, kuriems reikia daugiau.
4. Rūpinkitės ir atkreipkite dėmesį į save
Norėdami būti laimingesniu, naudokite savo laisvalaikį rūpindamiesi ir rūpindamiesi savimi. Ne tik atkreipkite dėmesį į kitų žmonių poreikius ir norus, o ne apie save.
Padarykite įvairius būdus, kaip elgtis, pavyzdžiui, pasimėgauti masažu, atlikti įvairius pomėgius, kuriuos jau seniai ignoravote, ir įvairius kitus būdus, kurie gali padėti valdyti stresą. Taip išvengsite streso, kuris gali pakenkti jūsų sveikatai.
5. Smagiai
Labai rimta nėra jūsų sveikatai. Kiekvieną kartą užtrukite laiko, kad galėtumėte linksmintis ir kvėpuoti grynu oru parke. Pabandykite atsipalaiduoti nuo drąsių kasdienių rutinų, kurias atlieka mažai pramogų, kurios gali jus laimingai ir atsipalaiduoti.
