Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Kodėl vaikai rūko?
- Kokie yra rūkymo pavojai vaikams ir paaugliams?
- Patarimai mesti rūkyti
- Pradedant nuo ketinimo nutraukti rūkymą
- Taip pat svarbus tėvų ir aplinkinės aplinkos vaidmuo
Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Šiandien rūkymas nebėra suaugusiųjų įpročiai. Yra daug mažų vaikų ir paauglių, kurie taip pat prisijungė prie rūkymo. Dr. Theresia Sandra Diah Ratih, MHA, kaip P2PTM Sveikatos apsaugos ministerijos generalinio direktorato vadovas, paaiškino, kad aktyviai rūkančių Indonezijos vaikų ir paauglių skaičius didėja.
Dr. Sandra taip pat teigė, kad vaikų ir paauglių, kurie tapo aktyviais rūkaliais, skaičius padvigubėjo nuo 24,2 proc. 2001 m. Iki daugiau nei 54 proc. 2016 m. Naujausi „Riskesdas“ duomenys 2013 m. Parodė, kad Džakarta, Bogor ir Mataramas Indonezija, kurioje yra aktyviausias vaikų rūkančiųjų (vyresnių nei 10 metų) gyventojų skaičius.
Vis daugiau metų nuo metų rūkančių vaikų ir paauglių skaičius rodo, kad vis dar yra keletas Indonezijos vaikų, kurie žino apie faktinio rūkymo pavojus sveikatai. Taigi, kas sukelia vaikus rūkyti ir kaip galime nustoti rūkyti?
Kodėl vaikai rūko?
Neabejotina, kad, kai draugai aplink jį rūkasi, yra tikimybė, kad jūsų vaikas taip pat pabandys rūkyti. Jis tai darė, kad jaustųsi labiau priimtinas su savo asociacijos apimtimi, nemanėdamas daug apie savo kūno sveikatą. Dr. Tuomet Sandra pridūrė, kad vaikai taip pat dažnai linkę rūkyti po to, kai pamatė savo tėvą namuose. Kodėl?
Vaikų ir paauglių amžius yra kritinis amžius, kai smegenys patiria didžiausius pokyčius vaiko vystymosi laikotarpiu. Pagrindiniai pokyčiai atsiranda smegenų priekinėje skiltyje, esančioje galvos priekyje. Priekinis skiltelis yra atsakingas už motyvavimo procesą priimant sprendimus, formuojant asmenybes ir vykdant intelektinius procesus (mąstymą) ir sąveiką. Paprasčiau tariant, priekinis skilimas padeda jums galvoti logiškai ir reguliuoti elgesį.
Deja, smegenų dalis yra atsakinga už tai, kad nuspręstų, kuris iš šių gerų ir blogų dalykų nėra visiškai subrendęs, kol vaikas nebūna dvidešimties. Štai kodėl vaikai ir paaugliai yra žmonių grupė, kuri yra labiausiai pažeidžiama aplinkos poveikiui, ypač tiems, kurie nėra geri. Tai taip pat daro vaikus ir paauglius dažnai beviltiška daryti kažką, kas yra rizikinga ir linkusi būti beprasmiška, net pavojinga, be mąstymo. Palaipsniui, nuo pat pradžių, išbandėme, o sunku sustoti.
Kokie yra rūkymo pavojai vaikams ir paaugliams?
Galbūt jau esate labai susipažinę su šūkiu „rūkymas gali sukelti vėžį, širdies priepuolius, impotenciją, nėštumo sutrikimus ir vaisių“. Šis įspėjimas tikrai taikomas ne tik suaugusiems. Šis pavojus sveikatai taip pat gali kreiptis į vaikus, rūkančius. Vaikų rūkančiųjų ir suaugusiųjų rūkančiųjų komplikacijų rizika nesiskiria.
Rūkantiesiems, kurie pradeda mažą ar pradeda vartoti vyresnius, kyla rizika susirgti širdies ligomis, kvėpavimo takais, vėžiu ir diabetu. Vienas iš labiausiai paplitusių ligų, kurias sukelia rūkymas, yra plaučių vėžys. Tačiau beveik visų rūšių vėžį gali sukelti cigaretės.
„Nepriklausomai nuo to, kas tai yra (rūkymo sukeltos komplikacijos), rizika išliks tokia pati (bet kokio amžiaus), - sakė dr. Sandra, kai susitiko „Hello Sehat“ komanda Kuningane, antradienį pradėjo „AstraZeneca“ ir Indonezijos sveikatos ministerijos bendradarbiavimo programą „Jaunoji sveikata“ (8/14).
Nepaisant to, jis ir toliau tęsė, kad kuo mažesnis amžius (kažkas), pradedant rūkyti, tuo daugiau laiko ir trukmės cigarečių nuodų. Taigi, galimybė, kad vaikai nukentės nuo rūkymo, atsiras greičiau nei tie, kurie ką tik pradėjo rūkyti, kai jie yra suaugusieji. Iš esmės vaikai ir paaugliai, rūkantys, turi blogesnę sveikatos būklę nei nerūkantiems.
Be lėtinių ligų rizikos, rūkymo įpročiai nuo vaikystės taip pat gali trukdyti burnos sveikatai. Rūkantiesiems, kurie prasideda nuo vaikų amžiaus, patirs greitesnį ir daugiau akmenų, ir dantenų bei burnos infekcijų. Vaikų rūkymas taip pat gali sukelti raumenų ir kaulų problemas, kurios vėliau sukels daug problemų.
Patarimai mesti rūkyti
Baigti rūkyti nėra lengva, bet tai nereiškia, kad tai neįmanoma. Dr. Sandra pabrėžė, kad savęs ir aplinkinių vaidmuo gali padėti jums nustoti rūkyti.
Pradedant nuo ketinimo nutraukti rūkymą
Nors tai skamba klijuota, ketinimas ir pasiryžimas mesti rūkyti turi ateiti iš savęs. Papasakokite sau, kad mesti rūkyti ir įsipareigoti laikytis šio sakinio.
Jūs galite pradėti lėtai, mažai mažindami paprastai išleidžiamų cigarečių skaičių. Jei jaučiatės kaip rūkymas, galite jį pakeisti kramtomoji guma arba valgyti kuaci.
Planavimo nutraukti rūkymą pradžioje išlaikykite savo širdį nuo žmonių, kurie dažnai rūksta. Tai paprasčiausia ir efektyviausia rūkymo strategija, siekiant sumažinti jūsų norą vėl grįžti į rūkymą. Prisijunkite prie draugų, kurie nerūkoma, nei eikite su kitais rūkaliais. Nes jei jūs vis dar yra rūkančiųjų apsuptyje, apsisprendimas gali būti sukrėstas bet kuriuo metu ir vis sunkiau pradėti sustoti.
Nepamirškite užsiimti įvairia veikla, kuri gali panaikinti jūsų ketinimą rūkyti. Pavyzdžiui, mokykloje ar sporto klube po mokyklos praleidžiant užsiėmimus.
Taip pat svarbus tėvų ir aplinkinės aplinkos vaidmuo
Kaip tėvai, jūs stipriai įtakojate vaikų ir paauglių gyvenimą. Taigi, jūs taip pat turite parodyti, kad cigaretės tikrai neturėtų daryti niekas. Paklauskite, kas motyvuoja jį rūkyti ir aiškiai suprasti neigiamą rūkymo poveikį jo sveikatai. Taip pat pateikite ligų, kurias sukelia rūkymas, apžvalgą. Ne tik uždrausti vaikams rūkyti, neišduodami kuo aiškesnės informacijos,
Be to, dr. Sandra atskleidė, kad turi būti išorinis spaudimas, dėl kurio vaikai ir paaugliai nori kažką daryti, kad nustotų rūkyti. Pavyzdžiui, griežtos taisyklės, leidžiančios vaikams neturėti erdvės ar galimybės rūkyti. Pavyzdžiui, susitarkite su vaiku, kad nustatytumėte datą, kada jie turėtų pradėti rūkyti. Taikant taisykles, neturi būti cigarečių ir cigarečių dūmų, patekusių į namus. Taikyti šią taisyklę tolygiai visiems šeimos nariams ir svečiams, atvykstantiems į namus.
Taip pat galite apdovanoti vaikus, jei jie gali nustoti rūkyti, todėl jie yra labiau motyvuoti mesti rūkyti.
