Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 5 MUST KNOW SIGNS of EMOTIONAL ABUSE - Mental Health talk w Kati Morton about neglect therapy stress
- Susipažinkite su PTSD dar giliau
- Ką galite padaryti, kad padėtų poroms įveikti PTSD
- 1. Niekada neaptarkite ar nekelkite traumos
- 2. Duša ją su meile ir meile
- 3. Būkite geras klausytojas
- 4. Valdykite save
Medicinos vaizdo įrašas: 5 MUST KNOW SIGNS of EMOTIONAL ABUSE - Mental Health talk w Kati Morton about neglect therapy stress
PTSD yra psichikos sutrikimas, kuris atsiranda po to, kai asmuo patiria ar liudija trauminį įvykį praeityje. Pavyzdžiui, nusikalstamos veikos, stichinės nelaimės, smurtas šeimoje, eismo įvykiai ir seksualinis smurtas. Jei jūsų partneris tai patiria, ką galite padaryti, kad padėtų jam susidoroti su PTSD?
Susipažinkite su PTSD dar giliau
Ne visi, kurie turi praeities traumą, tikrai patirs PTSD. Bet iš tikrųjų atmintis niekada nebus visiškai ištrinta ar pamiršta.
Žmonėms, kurie yra jautresni, blogi prisiminimai kartais gali susprogdinti paviršių, nors jie buvo palaidoti giliai. Kadangi žmogaus smegenų nervų sistema yra sukurta kitaip, ir skirtingai veikia skirtingi trigeriai.
Štai kodėl žmogus, turintis PTSD, yra linkęs įgyti atminties (grįžtama) kai jį sukelia konkretus dalykas, kuris jam primena įvykį. Kai kuriems žmonėms kiti PTSD simptomai, kurie gali atsinaujinti, taip pat gali būti labai silpninantys.
Tačiau tai nereiškia, kad PTSD negali būti išgydoma. Su draugais ir šeima, įskaitant jus, parama ir meilė, poros taip pat gali lengvai įveikti PTSD, kuriuos patiria.
Ką galite padaryti, kad padėtų poroms įveikti PTSD
tai nėra lengva gyventi kartu su asmeniu, turinčiu PTSD. Kai partneris turi PTSD, jums gali būti painiojama, kaip elgtis su juo. Taip pat galite jaustis piktas dėl to, kas atsitiko su jūsų partneriu.
Bet jei jaučiatės blogiau su savo partneriu, jūsų partneris bus dar blogesnis. Todėl jūsų pagalba ar parama yra labai svarbi jūsų partneriui, norint susidoroti su PTSD ir tęsti savo gyvenimą.
1. Niekada neaptarkite ar nekelkite traumos
Tai yra pats svarbiausias principas, kurį turite prisiminti ir laikytis. Jūs turite žinoti, kokie yra specifiniai sukėlėjai ir reakcijos modeliai, kai PTSD atsinaujina.
Tai galima pasiekti prašydami lėtai, o ne priversti jį papasakoti. Bet žinodami trigerį, ne visada atvirai diskutuokite apie traumą ar netgi sąmoningai jį iškeldinkite.
PTSD gali sukelti jam panikos priepuolius ir nerimo priepuolius, kai tik prisimena trauminį įvykį. Be to, žmonės, turintys PTSD, taip pat ne visada gali suprasti ar kontroliuoti savo elgesį atsipalaidavimas staiga pasirodė. Taip yra todėl, kad jų smegenys yra „užgrobtos“ su instinktu, kad refleksyviai apsisaugotų, kad būtų išvengta tų pačių įvykių, kad jie nepasikartotų.
Žinant asmenis, daiktus, vietas, situacijas, garsus ar net kvapus, kurie gali sukelti PTSD partnerius, galite padėti užkirsti kelią jiems susisiekti su šiais klausimais.
2. Duša ją su meile ir meile
Žmonės su PTSD dažnai apsiriboja draugais ir šeima, kad būtų išvengta traumos. Nepaisant to, izoliacija būtų pažeidžiama, kad ji sąmoningai prisimintų praeitį.
Ne visada lengva rodyti meilę ir paramą žmonėms, turintiems PTSD. Jie jaučia, kad negali pasitikėti kitais ar net patys. PTSD taip pat gali padaryti jį dirglią ir depresiją, nes jis visada matys pasaulį kaip labai pavojingą ir bauginančią vietą.
Tačiau, kaip geras partneris ir pasiryžęs „sunkiai būti laimingiems kartu“, svarbu, kad jam būtų sukurtas pasitikėjimo ir saugumo jausmas. Pavyzdžiui, praleidžiant laiką kiekvieną šeštadienio vakarą, kaip įprasta, arba pakvieskite jį aplankyti kitus giminaičius.
Visada įsitikinkite, kad nėra jokių dalykų, kurie gali sukelti atsipalaidavimas trauma, kai abu einate kartu
Jūsų suteiktas komfortas ir negailestinga pagalba gali padėti jam kovoti su bejėgiškumu, liūdesiu ir neviltimi. Tiesą sakant, traumų ekspertai mano, kad tiesioginis kitų asmenų palaikymas yra svarbiausias veiksnys, padedantis susigrąžinti PTSD.
3. Būkite geras klausytojas
Jūs neturite priversti savo partnerio papasakoti apie praeities traumą ar leisti jam žinoti, kas yra paskata. Tačiau tai nereiškia, kad ryšių kelias tarp jūsų ir jūs turite būti visiškai nutrauktas.
Pasakykite savo partneriui, kad esate pasiruošęs klausytis, kai jis jaučiasi labai priblokštas. Nuoširdžiai išklausykite savo partnerį be pjovimo. Ypač tol, kol jis bus teisiamas ar nubrėžtas. Nors tai gali būti sunku išgirsti, aišku, kad jums tikrai rūpi. Patarimas, kai jam reikia.
Jei pora nenori kalbėti, parodyti kitomis priemonėmis rūpestį ir meilę. Pavyzdžiui, pasiūlykite „paslaugas“ jį lydėjo ir tapo vieta, kur tyliai nutolsta.
4. Valdykite save
Kaip ir fizinė liga, psichikos sutrikimų, tokių kaip PTSD, atsigavimas yra procesas, kuriam reikia laiko. Laikykite teigiamą mąstymą ir palaikykite savo partneriui teikiamą paramą.
Jūs turite likti kantrūs, o ne emocijos. Palaikykite ramybę, atsipalaiduokite ir sutelkkite dėmesį, kad nuramintumėte, kai pasikartoja PTSD simptomai.
Be to, jums reikia praturtinti žinias apie PTSD. Kuo daugiau žinosite apie simptomus, poveikį ir galimus PTSD gydymo būdus, tuo labiau kvalifikuoti jums padės ir suprasti savo partnerio būklę.
