7 Sveiki dalykai, kuriuos galite padaryti pasibaigus santykiams

Turinys:

Medicinos vaizdo įrašas: 2 dalykai, kurie sparčiausiai NUŽUDO AISTRA ir INTYMUMĄ poroje…

Skausmas skauda. Labai skauda, ​​kad ji sukuria dainų tekstus, kurie sako, kad tai geriau dantų skausmas, o ne širdies skausmas. Netrukus lūžimasis su mylėtoju gali sukelti depresiją širdies liga. Be to, depresija dėl sulaužytos širdies dažnai sukelia savižudybių bandymus mažiems vaikams. Tačiau suskaidymas neturi baigtis skausmu. Yra keletas patarimų judėti toliau ką galite padaryti, kad išvengtumėte depresijos, kai susiduriate su savo romantiškais santykiais.

Patarimai, kaip pereiti nuo suskaidymo, kad galėtumėte grįžti į gyvenimą

1. Išeikvokite visus savo interesus

Suteikite sau laiko būti savarankiškai ir apmąstykite santykius. Raskite tinkamą vietą, kad išlaisvintumėte savo emocijas, pvz., Vonios kambaryje, miegamajame ar sode už namo.

Natūralu, kad po suskirstymo jaučiatės liūdna, pikta ar nusivylusi. Todėl gerai verkti, rėkti ar pikti. Sėdėkite ir išeikvokite visus savo bjaurius jausmus. Tokiu būdu jūs jausitės laisvai ir galiausiai labiau palengvinsite.

Pasak santykių eksperto Audrey Hope, uosto emocijas negatyvumas per ilgai gali jus tikrai padaryti galvos skausmas dėl per didelio streso. Jei sunku išreikšti jausmus žodžiu, galite perpildyti raštą, skirtą ex, bet nesiųskite.

2. Išmokite mylėti save

Daugelis žmonių dažnai kaltina save, kai jie suskaido. Jausmas, kad tavo meilės santykiai bėga ir kad jis yra jūsų, o ne iš tikrųjų įsipareigojo, ne iš tikrųjų mylintis, netinkamas jam ir tt rezultatas. Toks mąstymas yra pavojingas ir ilgainiui gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai.

Skirkite laiko prisiminti, ką jūsų stiprybės yra draugų ir šeimos akyse, ir kokie yra jūsų kito gyvenimo tikslai. Žinokite, kad pasaulis nėra baigtas ir vis dar yra daug kitų, kurie jus tave myli. Skaitykite knygas ar žiūrėkite filmus, kad praturtintumėte savo įžvalgas ir klausykitės teigiamų motyvų. Padarykite tai kuo greičiau, kad išvengtumėte depresinių minčių.

3. Nuspręskite visus santykius socialinėje žiniasklaidoje

Jums bus dar sunkiau judėti toliau jei nuolat žiūrite į paskutinį įrašą savo Instagram ar „Facebook“ puslapyje. Arba dar blogiau, jūs netgi galite būti linkę žudymas visi jūsų ex judėjimai (ir galbūt jo naujasis draugas) socialinės žiniasklaidos. Tai įprotis, kuri yra visiškai nesveika, ir daugeliu atvejų pažeidžia kitų privatumo teises.

Jei esate pasiryžęs pamiršti buvusį, nedelsiant nuspręskite: ar esate vakuumas iš kibernetinės erdvės ar visi nedraugiškas net buvęs blokas. Be to, ji filtruoja jūsų socialinę žiniasklaidą, kad būtų galima pateikti tik teigiamas naujienas ar vaizdus, ​​todėl esate labiau susijaudinę. Nesekite painiose sąskaitose, kurios tik prailgins arba trukdys jūsų judėjimui į procesą.

4. Išmeskite atmintį

Pasak santykių eksperto Jennifer Spaulding, be širdies ir proto valymo nuo blogos atminties, jūs taip pat turite išvalyti namą, kad atsikratytumėte bet kokių daiktų ar nuotraukų, kurios jums gali priminti. Tai geras žingsnis link laimės.

Galite rinkti ex dovanas ir dovanoti dovanas, sunaikinti pateiktas korteles ir laiškus ir grąžinti buvusius daiktus, kurie vis dar paliekami namuose. Jei norite grąžinti pirmosios pateiktus daiktus, turite siųsti juos paštu arba palikti priešais savo namus. Net jei turite susitikti į veidą, stenkitės kuo greičiau susitikti. Nėra prasmės atnešti praeities.

5. Negalima kalbėti apie ex

Nors galbūt tavo protas vis dar išlieka ant pirmosios, bandykite išlaikyti savo pokalbio temą ne tik sukdami ex. Tokiu būdu jūs galite likti sutelktas į „gydymą“ nuo senų žaizdų. Paprašykite draugų ir šeimos narių nenurodyti pavadinimo, nekalbėti apie tai ar netrukus paprašykite. Leiskite savo draugams ir šeimos nariams palaikyti ir suteikti jums laiko judėti toliau.

6. Pratimai

Pratybų privalumai, siekiant pagerinti nuotaiką ir bendrą kūno sveikatą, nebeturi būti atmesti. Eikite, užuot mopingavęsi šaukdami, kas nebesugrįš, pakartotinai naudokite savo sportinius batus ir braukite aplink miesto parką. Arba, jei vis dar yra neišspręstų klausimų, eikite į vietinį bokso salę šalia savo namų ir paspauskite maišelis.

Pratimai gali iš tikrųjų išlaisvinti emocinį stresą, kuris buvo toks intensyvus, kad jūsų širdis jausis daugiau plong. Be to, kaip premija, jūsų kūnas taip pat jaustųsi sveikesnis ir stipresnis.

7. Ieškokite naujo

Pasibaigus savo jausmams, net jei manote, kad nesate pasiruošę ieškoti naujos meilės, pabandykite būti atviriems kitiems. Pasitraukimas iš namų ir pažinti naujus žmones yra geriausias būdas greitai pereiti nuo ex, pasak ekspertų pažinčių Lori Salkin. Kas žino, ten galėsite rasti geresnį nei tas, kuris paliko.

7 Sveiki dalykai, kuriuos galite padaryti pasibaigus santykiams
Rated 5/5 based on 869 reviews
💖 show ads